Мухи на мудрість "це дуже смачно, але це можна тільки нюхати" відміняється!

Сьогодні можна зустріти масу порад про те, як худнути на солодощах. Придумали навіть дієту під назвою "Мухіна радість": її автори говорять, що на ній цілком реально схуднути, наминаючи тільки солодкі продукти. "Божевілля!" - скажіть ви і будете майже праві. "Майже", тому що насправді спалюють вага продукти є, нехай їх і небагато. Що це за продукти і чому не підходять всі інші, "Сегодня" розповіли дієтолог Катерина Павлова і гастроентеролог Регіна Лащенкова.

ЯКИЙ ПРОДУКТ ПІДХОДИТЬ

Принцип простий: їсти можна тільки солодке і нічого крім нього. У кожного в цьому плані пристрасті свої: хтось любить булочки, тістечка і тортики, інші уметают за обидві щоки цукерки і батончики. Варення, мед, халва теж підійдуть.
"Але все ж віддавайте перевагу низькокалорійним солодощів. І краще вибирати десерти з білком - морозиво, йогурт, сирок. Все в розумних кількостях, зрозуміло. Крім того, можете щоранку готувати собі напій - на склянку води одна чайна ложка багатого мікроелементами натурального меду. ця солодка вода в будь-який момент допоможе не тільки утамувати відчуття голоду і тягу до солодкого, але і зняти втому ", - радить Регіна Лащенкова.

На фрукти. Дієта на них виявиться найрезультативнішою. Фруктова тиждень допоможе позбутися від 5-7 зайвих кілограмів. За цей час організм поповниться вітамінами і мінералами, очиститься від шлаків і токсинів, з'явиться відчуття легкості. Крім того, багаті клітковиною фрукти сприяють зменшенню целюліту, поліпшення кольору обличчя, станом волосся і нігтів.

Але навіть з корисними фруктами потрібно бути обережними. Харчування одними тільки солодкими плодами тривалий час може привести до білкового голодування. Худнути за допомогою фруктової дієти можна при гастриті з підвищеною кислотністю і виразці 12-палої кишки, а також при схильності до алергії (особливо якщо мова йде про полуниці, цитрусових і винограді).

НА ШОКОЛАДІ. Ще один варіант - "посидіти" на ньому п'ять днів. У день дозволяється з'їдати дві плитки шоколаду, бажано натурального чорного. Запивати його можна кави з молоком або чаєм. Головне, щоб напій був гарячим.

Про користь поїдання цього чудо-продукту можна сказати чимало. По-перше, шоколад - щедре джерело ендорфінів, гормонів щастя; по-друге, в ньому багато заліза, антиоксидантів і магнію, а також глюкози, яка необхідна для роботи мозку. Але пам'ятайте, що шоколадний раціон протипоказаний людям із серцево-судинними захворюваннями, нирковою недостатністю і гіпертонікам.

НА ЧОМУ ЩЕ. Крім гіркого шоколаду з високим вмістом какао-бобів, оптимальні солодощі - мармелад без цукру, зефір, пастила, желе. Вони містять желатин, корисний для судин, волосся і шкіри.

"Щоб схуднути на подібній дієті, меню повинно бути дуже невеликим, - каже Катерина Павлова. - Загальна кількість споживаних кілокалорій не повинно перевищувати 1200. Без шкоди для здоров'я на такому харчуванні можна перебувати не більше одного дня на тиждень. Хоча молодий здоровий організм витримає і всі три ".

Мухобійку ДЛЯ ТІЛА

Сідати на цю дієту строго-настрого забороняється людям, які мають:

• гастрит;
• коліт;
• виразку шлунка;
• цукровий діабет;
• захворювання нирок;
• схильність до набряклості.

Протипоказана дієта також дітям, літнім людям і вагітним. Крім того, в ідеалі, тим, хто хоче випробувати себе в ній, порадитися зі своїм лікарем.

НЕ ВСЕ ТАК СЛАДКО, ЯК ЗДАЄТЬСЯ

Незважаючи на те що майже в кожному солодкому продукті міститься частка корисності для людського організму, лікарі виступають категорично проти солодкої дієти.

Катерина Павлова зазначає: "Ця дієта не так нешкідлива, як може здатися на перший погляд. Схуднути на ній можна чи, оскільки з солодощами ми набираємо дуже багато калорій і швидких вуглеводів. Саме цукор і цукровмісні продукти - перші вороги схуднення, так як вони - джерело швидких вуглеводів. Коли ви з'їдаєте солодке, підвищується рівень глюкози в крові, зростає інсулін і весь цукор перенаправляється в жирову тканину. Крім того, постійні скачки інсуліну при поїданні солодощів можуть спровокувати розвиток цукрового діа ета другого типу. А довге сидіння на цій дієті, при якому кількість з'їдається не контролюється, може привести до ожиріння. Пам'ятайте також, що день на солодощах буде супроводжуватися депресивними станами і коливаннями настрою: це абсолютно нормальна реакція організму на коливання цукру в крові. Більш того, вже через 30-40 хвилин після їжі вам знову захочеться їсти. Мабуть, єдиний плюс цієї дієти - після вседозволеності в солодкому вам навряд чи захочеться скоро знову повторити цей експеримент ".

Регіна Лащенкова впевнена, що через високу калорійність перерахованих продуктів отримати з їх допомогою всі необхідні мікроелементи неможливо. "Особливо шкідливою дієта виявиться для молодого організму, що росте, в раціоні якого має бути багато свіжих овочів, нежирний білок і корисні жирні кислоти, в надлишку містяться в горіхах, жирній рибі, оливковій олії. Замість того, щоб надовго сідати на цю смачну, але зовсім Не користь дієту, пропоную влаштовувати собі розвантажувальні дні на солодкому - наприклад, раз на тиждень. При цьому в усі інші дні в солодкому себе краще обмежити. Ви й не помітите, як дуже скоро будете чекати свій солодкий день з явним приреченням: тяга до солодкого про адает надовго, у деяких - назавжди ", - відзначає фахівець.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram