1. Казеїновий протеїн - забезпечення організму білком на тривалий термін Казеїновий протеїн - натуральний...
2. Причини для прийняття казеїну на ніч
3. Відмінності в застосуванні сироваткового і казеїнового протеїнів

Казеїновий протеїн - забезпечення організму білком на тривалий термін

Казеїновий протеїн - натуральний продукт, що виробляється з молока без використання хімічних компонентів способом ультрафільтрації. На відміну від сироваткового протеїну, який засвоюється практично відразу, казеїн поступово протягом семи годин насичує кісткові і м'язові тканини необхідними амінокислотами.

Безперечні переваги казеїнового протеїну:

• забезпечує почуття ситості постачає м'язи необхідними амінокислотами
• підтримує оптимальний баланс білка
• запобігає руйнуванню м'язових волокон

Рекомендується для вживання перед годинами відпочинку або сну, коли неможливий прийом швидко засвоюваних білків.

Детально про казеїновому протеїні

Важливість збагачення м'язів білком в години відпочинку

Під час інтенсивних занять фітнесом, бодібілдінгом або інших видів активного спорту, м'язовим і кістковим тканинам особливо необхідно збалансоване раціональне харчування.

Якщо м'язи забезпечуються протеїном на належному рівні, то їх нарощування, а значить і збільшення сили, витривалості відбувається найбільш швидко і ефективно. Давно відомо, що основне зростання м'язових тканин відбувається саме в періоди сну або спокійного відпочинку, коли все тіло відновлюється після виснажливих тренувань.

За допомогою казеїнового протеїну можна:

• збалансувати загальний стан тканин
• тривало компенсувати всі витрачені під час занять елементи
• активізувати ріст м'язової маси і збільшити результативність тренувань

Причини для прийняття казеїну на ніч

Здається, що вночі наш організм відпочиває і не витрачає енергію, тому йому не потрібно її заповнювати. Насправді він ніколи не перестає трудитися. Навіть під час сну він відновлює натруджені м'язові волокна, судини, шкіру, спочатку витрачаючи для цього амінокислоти з крові, а потім підбираючись і до м'язів.

Щоб тканини не виснажилися, витративши амінокислоти, потрібні для росту м'язової маси, вночі також необхідно забезпечити організм харчуванням. Але так як навантаження вже не можна порівняти з денними тренувальними годинами, немає необхідності в рясному насиченні м'язів протеїном.

Ось тут і виявляється незамінним казеїн, який в невеликих кількостях, але постійно поставляє в усі тканини необхідні для регенерації елементи. Крім того, такий вид протеїну цілком може замінити легкий перекус вдень між прийомами їжі.

Відмінності в застосуванні сироваткового і казеїнового протеїнів

Казеїновий протеїн відрізняється від сироваткового білка більш тривалим періодом розщеплення на амінокислоти. Не можна сказати, що один з них важливіше для організму, ніж інший, так як у них відрізняється час дії.

Їх різниця в тому, що сироватковий білок простіше і швидше засвоюється, але викликане ним збільшення амінокислот короткочасно. Казеїновий протеїн повільно забезпечує м'язові волокна потрібними елементами. Але він здатний підтримувати їх оптимальний білковий баланс протягом тривалого часу.

Таким чином, казеїн не призначений для заміни сироваткового протеїну, людям, які займаються фітнесом, бодібілдінгом і іншими видами бажано використовувати обидва види. Комбінуючи споживання цих препаратів в різний час доби можна домогтися найбільш ефективних результатів в наборі м'язової маси.