Хоча L-карнітин та міститься в деяких продуктах: м'ясо, молочні продукти, яйця, риба, при термальній обробці карнітин повністю знищується. Відповідно, L-карнітин як фармакологічний засіб, в достатній кількості може надходити в організм тільки в формі таблеток, сиропу і порошку.

Його дія на організм досить велике:

1. Підвищує імунітет.

2. Сприяє прискореної переробки жирів в енергію.

3. Скорочує термін відновлення організму при фізичних навантаженнях.

4. Насичує клітини киснем.

5. Підвищує рівень АТФ в крові.

6. Збільшує працездатність серцевого м'яза.

Фармакологія препарату сприяє його використанню в якості анаболічного препарату і як засіб для схуднення. Однак, ефект від вживання препарату буде помітний лише при комплексному підході - правильне харчування , Насичення організму необхідними вітамінами (особливо групи В) і оптимальна кількість спортивних навантажень.

Найзручнішою формою випуску L-карнітину вважаються таблетки - звичайні, жувальні і шипучі. Залежно від цілей вживання, маси тіла і загального стану організму, рекомендована доза може значно відрізнятися.

До складу L-карнітину в формі розчинних таблеток входить, власне L-карнітин - 1500 мг, вітамін В2 - 0,25 мг на одну таблетку. Розчинні таблетки вживаються за наступним принципом: розчинити 0,5 таблетки в 200 мл чистої води, приймати два рази на добу за півгодини до прийому їжі, сутра - натщесерце. В інструкції із застосування вказана оптимальна тривалість прийому - до півтора місяця, після цього необхідно зробити двотижневу перерву.

До складу жувальних таблеток (1 шт.) Входить тартрат L-карнітину - 250 мг, фруктоза, ароматизатор і додаткові речовини. Рекомендована доза - 2 таблетки в день, приймати під час їжі. Курс аналогічний шипучим таблеткам. Для спортсменів рекомендується прийом 500 - 1500 мг одноразово перед тренуванням.

Таблетки рекомендується ковтати цілими від двох до трьох разів на добу, при цьому дотримуватися дозування: для звичайної людини в нормальному стані рекомендується прийом 250 - 500 мг препарату на добу.

Незважаючи на те, що L-карнітин в таблетках вважається абсолютно безпечним для організму, його вживання слід обговорити з лікарем, так як в деяких випадках спостерігалися прояви диспепсії, алергічні реакції на складові препарату. Також не рекомендується прийом під час вагітності та лактації, в разі його вживання раніше, слід припинити прийом препарату.

Ефективність прийому L-карнітину в таблетках спортсменами доведена позитивними результатами, про що свідчать численні відгуки на спортивних форумах. Але, як показує практика, ефективність препарату залежить від кількості навантажень і правильної дієти, просте вживання зазвичай малоефективно як з метою схуднення, так і для нарощування м'язової маси.