1. Як впоратися з плоскостопістю Плоскостопість - одне з найпоширеніших захворювань стопи. Від нього,...
2. перші симптоми
3. Вам варто потурбуватися, якщо:
4. Чим раніше, тим краще
5. Плоскостопість у дітей
6. Плоскостопість у дорослих
7. Лікувальний масаж
8. Для лікування плоскостопості застосовують такі методи:

Як впоратися з плоскостопістю

Плоскостопість - одне з найпоширеніших захворювань стопи. Від нього, за даними національної статистики, страждає близько 70% росіян (деякі експерти стверджують, що ця цифра доходить до 80%). При розвитку цього захворювання знижується склепіння стопи, що тягне за собою втрату амортизувальних якостей - ми вже не зможемо так легко долати перешкоди на нашому шляху. До чого це може призвести? Це підвищує навантаження на суглоби і викликає неприємні, болючі відчуття. При плоскостопості людина не може повноцінно пересуватися на довгі відстані, досить швидко починають хворіти стопи, коліна і навіть поперек.

Хвороба з народження?

Лікарі розділяють причину виникнення плоскостопості на два види: вроджена і набута. Вроджена плоскостопість, як правило, з'являється при неправильному внутрішньоутробний розвиток і зустрічається досить рідко. Найчастіше плоскостопість - це придбане захворювання, що виникло внаслідок травм м'язів стопи, порушень обміну речовин, паралічу м'язів нижніх кінцівок, перелому. Однак найчастіша причина виникнення плоскостопості - слабо розвинені м'язи стопи. Проявиться захворювання може не тільки в дитинстві, але і в дорослому стані. Причин тому може бути безліч - надмірна вага, носіння незручного взуття (наприклад, на високих підборах), низька активність і, як наслідок, ослаблення м'язів.

перші симптоми

Крім уже згаданих видів плоскостопості (вроджена і придбане), фахівці також виділяють поздовжнє і поперечне плоскостопість. Розрізняються вони зниженням різних зводів стопи: при поздовжньому знижується подовжній звід, а при поперечному - відповідно поперечний, що і призводить до деформації стопи - вона стає ширшим і довшим, втрачаючи свої «ресорні» якості.

Варто відзначити той факт, що у дорослих, на відміну від дітей, є можливість здобути популярність лише деякого поліпшення, але, на жаль, зведення стопи залишиться таким же як і був. Тому проблему плоскостопості необхідно вирішувати з дитинства, поки кістки ще тільки формуються.

Вам варто потурбуватися, якщо:

- Ви почали часто відчувати втому і больові відчуття в стопі;

- Стопа, в області пальців, стала ширше;

- Взуття, яку ви носите, починає стоптує з одного боку сильніше ніж з іншого.

Це, звичайно ж, не весь перелік симптомів, але в будь-якому випадку при виникненні повторюваних болів в ступнях і кісточках, необхідно звернутися до лікаря.

Чим раніше, тим краще

Головною причиною виникнення плоскостопості є слабка розвиненість або навіть атрофія м'язів стопи. Таким чином, тренуючи м'язи і зв'язки стопи, в ранньому віці можна попередити виникнення захворювання, а при сформованих кістках, значно поліпшити стан стопи.

Плоскостопість у дітей

З моменту виявлення порушень у розвитку стопи дитини, доктор прописує цілий комплекс заходів, який спрямований на зміцнення м'язів і зв'язок стопи. Серед таких заходів: ходіння босоніж по нерівних поверхнях, носіння спеціальних ортопедичних устілок або взуття. Чим раніше почнеться лікування, тим більше шансів зберегти здоров'я стоп.

Плоскостопість у дорослих

Для лікування плоскостопості в дорослому стані потрібно, перш за все, зупинити деформацію кісток. Весь комплекс вжитих заходів спрямований на зняття больових відчуттів і підвищення тонусу м'язів. Для цього пацієнтові необхідно використовувати не тільки ортопедичні устілки, але регулярно проходити курс лікувальної гімнастики, приймати теплі ванночки для ніг, покращують кровообіг. При запущених формах плоскостопості лікування можливо лише при хірургічному втручанні.

Лікувальний масаж

Експерти вважають, що для лікування плоскостопості і у дорослих пацієнтів варто застосовувати лікувальний масаж стоп, який не тільки тонізує м'язи, але і істотно покращує кровообіг. Через те, що при плоскостопості стопа втрачає амортизуючі властивості, вкрай важливо зберегти і підтримувати м'язи стопи і зв'язки в тонусі, щоб відвести навантаження від суглобів. Масаж стопи - це відмінний засіб від болю і втоми, це вкрай ефективний спосіб стимуляції і тренування м'язів, сухожиль, суглобів.

Є кілька варіантів проведення масажних процедур - відвідування професійного масажиста, самомасаж, масаж за допомогою масажерів. У першому випадку від вас буде потрібно не тільки вільний час на відвідування масажного кабінету, але достатня кількість грошей, так як для позитивного ефекту процедури потрібно проводити регулярно. Самомасаж - це, звичайно, економваріант, тільки для грамотного і правильного масажу стоп і литкових м'язів потрібні спеціальні знання і навички. Інакше сенсу в маніпуляціях не буде. Та й навряд чи у вас вийде повністю розслабити ноги, якщо при цьому ви будете самі їх масажувати. Використання масажерів є відмінним компромісом між професійним масажистом і самомасаж. З продукцією американської компанії US MEDICA ви зможете виконувати процедури в зручне для вас час, але при цьому апарат, розроблений вченими з участю провідних лікарів, зробить дуже якісний масаж. До того ж, купуючи масажер, ви витрачаєте гроші всього один раз, а прилад залишається у вашій родині на довгі роки, і при необхідності завжди прийде на допомогу.

В сучасних масажери для досягнення найкращого результату застосовують кілька масажних технік: масаж роликами, масаж вібрацією, компресійний масаж. Ролики - дозволяють глибоко опрацювати м'язи, вібрація - стимулює потік крові і лімфи, повітряні подушки - розминають стопу і гомілку, створюючи повне відчуття, ніби з вами працює професійний майстер.

В нашому магазині US MEDICA ви зможете не тільки обирати, але й випробувати будь-масажер - це є гарантією того що ви купите саме те що вам потрібно.

Пам'ятайте, вибрати курс лікувальних процедур при плоскостопості повинен тільки лікар. Тільки тоді заходи будуть ефективними.

Плоскостопість, в даний час, виявляється лікарями, як у дітей, так і у дорослих. Але ж саме плоскостопість не хвороба. За один тільки день, людина може зробити до десяти тисяч кроків, а стопа за день, крім великого навантаження ще відчуває і перевантаження. І якщо, пружиниста функція стопи має деякі порушення, то навантаження прискорення рухається по скелету людини до головного мозку, там, йде команда на формування пружини у вигляді спіралі з хребта людини. Ну, і як результат навантажень на ноги людини і великих поштовхових прискорень при русі по твердим асфальтовим тротуарах, людина набуває плоскостопість.

Є ще й інша причина, що сприяє розвитку плоскостопості. Це ослаблені м'язи гомілки і стопи через недостатній тренованості і маленькою фізичної активності. Якщо сполучний апарат між кістками стопи слабкий, то це також призводить до плоскостопію.Плоскостопіе буває двох видів: поперечний (у стопи відділ близько пальців розпластаний) і поздовжній (звід стопи має вигляд поздовжнього сплощення) .Людина страждає плоскостопістю, при ходьбі швидше втомлюється, відчуває в стопі болі, болі виникають і в гомілки, стегнах і в хребті, в районі попереку. І з часом може розвинутися захворювання радикуліту і остеохондрозу.

Для лікування плоскостопості застосовують такі методи:

1. устілки-супінатори допомагають повернути правильну форму стопи; 2. щоб позбутися від болю в стопі, лікар виписує лікарські препарати; 3. для лікування плоскостопості застосовується фізіотерапія; 4. при лікуванні і профілактики плоскостопості допомагає лікувальна фізкультура і массаж.ФІЗІОТЕРАПІЯ

Робіть теплі ванни з морською сіллю, з екстрактом хвойним, настоями і відварами ромашки, валеріани, календули і кропиви собачої, вони допомагають знімати біль в стопі і надають лікувальну дію.

Добре робити обливання стоп з чергуванням гарячої та холодної води. Це сприяє покращенню кровообігу, а також гартує організм.В фізіопроцедурних кабінетах робляться лікувальні сеанси парафінозокерітових аплікацій, електрофорез новокаїну.

Масаж робіть самі або нехай ваші близькі родичі вам допоможуть. Стопу і поверхню гомілки масажуйте по черзі і розтирайте (долонькою або її ребром) і погладжуйте з разминанием (можна кулаком або ж великим пальцем). Виконуйте масаж протягом 10 хвилин. Тривалість масажу-до 2 месяцев.СТЕЛЬКІ- супінатори:

Ці устілки зменшують біль і навіть допомагають від неї позбутися, а також, з їх допомогою тонус м'язів ніг регулюється. Стелька- супінатор виконує наступні функції: забезпечує нозі стійкість; розподіляє навантаження на всі відділи стопи, зменшує біль при ходьбі; масаж стопи; в стопах посилюється кровоснабженіе.ЛЕЧЕБНАЯ ФІЗКУЛЬТУРА.Виполняя наступний комплекс спеціальних вправ м'язи стоп зміцнюються: Сідаємо на стілець, спина пряма, розставте трохи ноги, стопи на підлозі:

1.Поворачіваем стопи назовні, потім у внутрішню сторону.2.Пальци ніг стисніть, а потім разожміте.3.Разгібайте і згинайте стопи (ці вправи виконуються в гомілковостопному суглобі) .4.Берем м'яч, з двох сторін затискаємо його стопами і піднімаємо його трохи вгору і потім повертаємося в початкове положеніе.5.Кладем на голову книгу і вставши на носочки пройти по кімнаті намагаючись книгу не уроніть.6.Кладем на підлогу качалку і перекочуємо її стопами вперед -назад.7.Встать на зовнішній край стопи і походити по кімнаті, одночасно роблячи руками кругові дви женія.8.Встать на внутрішній край стопи і походити по кімнаті, з заведеними за голову рукамі.9.Рукі тримаємо на поясі і ходимо по кімнаті на п'ятах.

Кожну вправу виконуйте не менше хвилини, потім, час виконання вправ поступово збільшуйте, але ніколи не перевантажуйтеся при виконанні вправи, робіть в задоволення.