1. День перший
2. День другий
3. день третій
4. день четвертий
5. День п'ятий і день шостий
6. день сьомий

Ця стаття була вперше опублікована на VICE Australia .

Як можна приборкати силу свого песимізму? Чи можуть кристали зцілити ваше життя? Все інше в Керівництві VICE із самовдосконалення читайте тут .

Нікола Тесла, як повідомляв його біограф, спав не більше двох годин за ніч. книга «Prodigal Genius: The Life of Nikola Tesla» ( «Геній, що б'є через край: життя Ніколи Тесли») пояснює, що, «затикаючи замкову щілину і щілини навколо своїх дверей, він міг проводити нічні години за читанням томів, які тягав з батьківських полиць. Нерідко ... він читав ніч безперервно, і його самопочуття нітрохи не страждала від відсутності сну ».

Ця історія - не рідкість. Якщо загугли «сон звички», ви отримаєте кілька тисяч результатів, поголовно пов'язаних зі знаменитими людьми, які спали потроху. Леонардо да Вінчі спав по дві години за ніч. Маргарет Тетчер спала по чотири, але потім стала іноді спати більше у вихідні. Моцарт щоранку вставав о 6 ранку і працював за північ. Передбачається, що зазвичай у нього виходило близько п'яти годин.

На мій погляд, подібні матеріали популярні через те, що вони припускають, нібито у блискучості є рецепт. Вони підтверджують загальну віру в демократизований успіх і ідею про те, що потрібно тільки намагатися. Якщо ми чуємо, що Маргарет Тетчер спала всього по чотири години за ніч, легко повірити, що її кар'єра не була таким собі вдалим наслідком ДНК, освіти або перебування в потрібному місці в потрібний час. Ми припускаємо, що вона була успішною, тому що старанно працювала допізна щовечора, а так можемо ми всі. Тому що всі ми можемо досягти багато чого, а це - улюблена казка нашої епохи.

Цю казку я обожнюю як ніхто інший. Часом я слухаю The Strokes просто для того, щоб уявити, як сам граю «Juicebox» натовпі на футбольному стадіоні. Цьому не заважає те, що я не вмію грати музику, мені 30 років, і я постійно старію без єдиної ознаки того, що у мене стане краще або з музикою, або з самодисципліною. Я пізно вилажу з ліжка. Я віддаю пиву пріоритет перед роботою. У 19 років я заснував компанію-виробника футболок, яка не справила жодної футболки. У 24 роки я зняв повнометражну документалку, яку так і не змонтував. З 25 до 30 років я наполовину написав три сценарії для фільмів, які зараз лежать на кількох ноутбуках різного ступеня дохлості у мене під ліжком. Є роман в аналогічному форматі. А ще є город, який я щороку обіцяю влаштувати на літо, але так цього і не роблю. Вважаю, саме так життя просто-напросто буде витікати крапля за краплею з року в рік, якщо я не прийму якісь рішучі заходи, а саме так я повернувся до сну.

Вперше я дізнався про поліфазний сні з « Сайнфелда ». Там є серія, в якій Крамер намагається скоротити час свого сну, дрімаючи по 20 хвилин кожні три години, що, як він пояснює Джеррі, «забезпечує ще два з половиною дня неспання в тиждень, щотижня». Зрозуміло, для Крамера все закінчується погано, але ідея була непогана. Якщо менше спати, можна більше робити.

є ціле Суспільство поліфазного сну , Яке надає інфу про те, як прибрати від одного до шести годин сну за допомогою ряду різних циклів сну. «Убер-людина» - найвідоміший з них, і зазвичай він має на увазі по 20 хвилин дрімоти кожні чотири години, що в цілому дає два години сну на добу. Гуру продуктивності Тім Феррісс в захваті , Як і мільярдер і засновник WordPress Метт Малленвег , Який описує свій експеримент з циклом «Убер-людина» як «ймовірно, один із найпродуктивніших періодів мого життя».

Читаючи це, я відчув дивний приплив збудження. Я насправді не вірив, що поліфазний сон дозволить мені, як за помахом чарівної палички, заснувати компанію або стати краще як людина, але він, можливо, міг би допомогти частково позбутися від летаргії. Тому я вирішив його спробувати.

День перший

Намагаюся спати на кушетці в монтажній кімнаті

Велика частина першого дня пройшла в режимі «легко» на межі «відмінно». Я записав графік, згідно з яким буду лягати спати на 20 хвилин о 11:10, 15:30 19:50 і так далі. Потім я встановив кушетку в монтажній кімнаті, і перші два рази мені чудово там спалося. Лише після півночі я усвідомив, проти чого пішов насправді. Раптово у мене залишилося чотири одиноких години до наступного сну, а в приміщенні було дуже тихо. Я вирішив повернутися в кабінет.

Врубав на повну гучність транс, я знайшов невикористану білу дошку і скористався нею, щоб викреслити список справ на тиждень. Я збирався зробити все те, за що ніколи не беруся. Всю фігню на зразок «повної податкової звітності за 2014 рік» та «купити шкарпетки». Потім послідували деякі прагнення середнього масштабу на кшталт «влаштувати город». Але над усе я записав «написати книгу», думаючи, що покладу на лопатки роман. Детальніше про це нижче.

В цілому перша ніч була не важка, але вона пригнічувала. Я знав, що, якщо я хочу отримати тут хоч якийсь шанс, мені потрібні поради.

День другий

Шарлотта Еллетт в Skype

Поради прийшли від жінки на ім'я Шарлотта Еллетт. Шарлотта живе за різними поліфазним графіками вже близько дев'яти років, працюючи разработчіцей відеоігор на дому в Алабамі. Я розповів їй, що вже відчуваю себе емоційно виснаженим, а вона пояснила, що це нормально. «Перший тиждень-дві називають періодом зомбі, - розповіла вона мені по Skype. - Ви впаде в стан, в якому не зможете раціонально пояснити, чому це робите. Будильник задзвенить, а ви не зрозумієте, чому він взагалі був включений ».

Я запитав Шарлотту, чому вона не зав'язала, і вона описала розкішне відчуття свободи. «Маючи купу справ, перестаєш хвилюватися про те, наскільки втомишся. Ви будете відчувати більшу ясність і швидкість реакції, і раптово з'явиться час на будь-які справи ». Але вона попередила, що мені доведеться пережити період зомбі. «Ви зрозумієте, що переходите на інший бік, коли ваш сон покращиться, - роз'яснила вона. - Ви прокинетеся з таким відчуттям, ніби проспали кілька годин, хоча насправді спали всього 20 хвилин ».

день третій

Мій список справ

Дні перетворилися в один довгий сірий континуум, але я зробив дуже багато. До третього дня я розібрався зі своїми податками, визначив пенсійне страхування, забрався в будинку, подзвонив бабусі з дідусем, купив нові шкарпетки і труси ... а ще заново почав писати книгу. І будемо чесні: я писав огидну книгу, яку взагалі не збираюся показувати кому б то не було, але мені здається, що закінчити важливо в духовному плані. Просто щось закінчити. Я вирішив, що, якщо я зможу дістатися до кінця початкового чернетки, які не відмовившись від поліфазного сну, то експеримент буде успішним. Тому я кропать його щоночі; зазвичай мені вдавалося написати близько 3,000 слів.

Також я почав думати про дещо ще: «Навіщо намагатися? Навіщо намагатися щось робити? »Намагатися - це виключно по-людськи. Я часом думаю про кішку свого сусіда по будинку і про те, що вона ніколи не буде намагатися. Це тому що вона не думає про смерть? Тому що у мене честолюбство і страх смерті дуже тісно переплетені. Мені здається, що успіх - успіх в кар'єрі, духовний успіх, що завгодно - єдиний засіб створити якийсь маленький куточок сенсу в цій величезній безбожної всесвіту. Саме тому думка про спроби мене втішає, і саме тому мені довелося нарешті щось зробити.

день четвертий

Купівля шкарпеток і трусів і Kmart в 4 ранку

Під час нічних чувань у мене було дуже багато часу на читання, і я дізнався, що сучасне втілення поліфазного сну вперше було представлено двома студентками філософії в 1998 році.

Марі Стейвер більшу частину життя страждала безсонням і вирішила просто прийняти втома, живучи за рахунок дрімоти по 20 хвилин. Її подруга, що не страждала безсонням, зголосилася зайнятися тим же в якості свого роду контрольної учасниці випробування, і в підсумку вони стали проводити більшість ночей, навчаючись разом в цілодобовому кафе. Марі згодом написала блог , В якому описала перші два тижні як «абсолютну мерзенну моторошну гидоту», але заявила, що вони поступово адаптувалися до дивному новому способу життя. А то, що сталося після періоду адаптації, було дивно. «Це було найнеймовірніше з того, що я коли-небудь виявляла, і я відчувала себе як ніколи добре», - розповіла вона Motherboard .

Стейвер згодом написала власне пояснення того, як вона стала відчувати себе краще. За її словами, людський мозок в сукупності проводить 1,5 години в швидкому сні, тим часом як інші пори витрачається на ріст і ремонт клітин. Вона, мабуть, вважала цей, другий, пункт опціональним і стала отримувати тільки «швидку» складову за рахунок дрімоти. За її словами: «Через приблизно три-п'ять днів мозок починає шукати вихід із ситуації. Він починає перескакувати прямо до швидкого сну, варто тільки закрити очі, щоб подрімати ... а прокинешся після цього дуже, дуже відпочив ».

Прочитавши це, я пошкодував, що не можу зробити швидке перемотування до відчуття себе дуже, дуже відпочив. Йшов четвертий день; апетит у мене повністю зник, і я ніяк не міг зігрітися. Також я відчував себе тендітним, а прості соціальні взаємодії мене перевантажували. Якщо у мене дзвонив телефон, я його ігнорував. Якщо людина, варівшій мені каву, здавався балакучим, я придумував відмазку і виходив чекати на вулицю.

Але найважче завжди був годинник між північчю і світанком. Це були тихі години. Тільки я і купа часу на те, щоб переконати себе, що люди, які пишуть книги і досягають життєвих цілей, просто розумніший і кращий. Більш того, ідея про те, що потрібно тільки намагатися, - не більше ніж спроба видати бажане за дійсне. І саме в ці години мій сусід по будинку, за його власним визнанням, чув, як я блукаю по дому, зітхаючи.

День п'ятий і день шостий

Пристрій городика в 3 ранку

Тепер у мене вже з'явився стабільний розпорядок дня. Вдень я вирушав на роботу, потім повертався додому, вечеряв, працював над книгою, а після цього проводив години після 2 ночі за фізичною працею, одночасно слухаючи подкасти. Я ходив в спортзал, бігав підтюпцем, а ще почав працювати над городик на задньому дворі. Сісти після 2 ночі означало напроситися на проблеми, тому я навчився рухатися без зупинки. Потім я дрімав на ранок перед роботою і починав цикл заново.

Найважче було, коли не було чого чекати. Життя без сну не має вимикачів, тому, якщо у вас напружений день на роботі, вночі краще не стає. Все це просто перетворюється в один монотонний цикл. Сонце сходить, і з'являються люди. Сонце заходить, і люди зникають. Повтор.

день сьомий

Рідна монтажна кімната

На сьомий день я почав кашляти. Також мій мозок застряг в дивній петлі зворотного зв'язку з мелодією з телевізора 90-х років. Всякий раз, коли я лягав подрімати, моя голова оживала рекламним роликом, який показували по телевізору, коли мені було років 12. Це була реклама автоперевізника, і вона свідчила:

Fletcher 's! Перевезення між штатами з 48-го року, єдиний спосіб переміщення вантажів. Fletcher 's по місту вас пощастить і ніколи не підведе. Fletcher 's !!!

FLETCHER 'S !!! ПЕРЕВЕЗЕННЯ МІЖ Штатами З 48-ГО РОКУ ... - і так далі, все голосніше і голосніше.

До вечора голова у мене паморочилося, і я знав, що хворіють. Я ні в якому разі не збирався боротися з хворобою до самої ночі, тому заліз в ліжко і віддався 48 годинах напруженого сну в поту.

Через кілька днів, відчуваючи себе краще, я зв'язався з Шарлоттою Еллетт з Алабами і розповів їй про те, що трапилося. Вона сказала мені, що ніколи не хворіла під час поліфазного сну, хоча і зізналася, що стрес її надпродуктивної графіка часом її виснажує. Більше ніхто на різних форумах, здавалося, не стикався з цією проблемою, так що, думаю, справа була в мені. Я ненадовго задумався про те, щоб спробувати поліфазний сон знову, але потім вирішив цього не робити. Нахрена.

Тепер я все. Коли я оглядаюся назад, це здається дивно цікавим, просто через те, як це порушило рутину. І я дійсно зробив дуже багато. На моїй білій дошці виявилася викреслена, мабуть, половина пунктів, нехай навіть і тільки тому, що у мене абсолютно не було інших справ вночі. А якщо говорити про книгу, то початковий чернетку завершений. Я зараз вичитую його, і хоча він абсолютно середній, він хоча б закінчено. І тепер мені хоча б є що шліфувати.

Слідкуйте за повідомленнями Джуліана Морганс на Twitter або Instagram