1. «Гнучка сила» з Юлією Зайченкова програма занять:
2. Йога-тур «Живи!» В Таїланд: враження і відгуки!

© Маргарита Капрізова

Тренування починаються о сьомій ранку, коли інші постояльці готелю ще сплять. Ранкове сонце ще не пече, море і небо одного ніжно-перлового кольору, волога з ранку трава - що це, якщо не рай? «Всі турботи, всі свої проблеми залиште поза цього майданчика. А всередині зберігайте мир і спокій », - слухаємо ми Юлін голос і налаштовуємося на практику.

«Гнучка сила» з Юлією Зайченкова програма занять:

Вчора ми займалися класичною - наповнювали праной уявні судини. Сьогодні - урок трай-йоги : Усе асани будуються на хвилеподібне русі хребта, ми м'яко перекочується з пози «кішки» в позу «дитини», розтягуючись від куприка до верхівки. "Вдих видих! Не забувайте дихати », - супроводжує кожен наш рух Юля. Поступово рух і дихання зливаються, перехід з однієї асани в іншу стає настільки природним, що ми не помічаємо, як пролітають майже дві години.

Час на заняттях взагалі чудит і змінює ритм, то розтягуючись, то стискалася. Зараз ось пролетіло на одному диханні, а день назад 30 секунд в позі воїна здалися нескінченністю: тіло зводило, м'язи горіли. Чи не прив'язуватися до відчуттів і просто спостерігати, як радить Юля, дуже непросто. Починаєш панікувати, хочеться негайно все закінчити і сказати собі: «Не сьогодні». «Просто робіть, не думайте. Тільки спостерігайте! Біль - це просто концентрована енергія », - повторює Юля знову і знову. І ці вмовляння дивним чином працюють. Краєм ока дивлюся на дівчат - ніхто не здається, все продовжують виконувати асани одну за одною. Зате в кінці кожного заняття -. Поза, в якій тіла немає, воно зливається з землею, розчиняється в повітрі, а свідомість ширяє собі вільно десь далеко.

© Маргарита Капрізова

Вечірні практики починаються з, знайомої багатьом по. Отримуємо докладні інструкції, зав'язуємо очі і починаємо шлях до самопізнання. «Будьте поза розуму, відпустіть контроль, дозвольте собі бути собою», - повчання Юлі звучить у вухах, а тіло поступово починає рухатися саме по собі в тряска. Як би роздвоюючись, починаєш спостерігати за собою. Потім цей «спостерігач» йде кудись на другий план, звуки стають глухо, існує тільки вібрація і рух. Прийшовши до тями після шавасани, ми співаємо мантру Гаятри і розходимося, намагаючись не розплескати відчуття невагомості і приємною внутрішньої порожнечі.

З кожною новою практикою ми все легше прислухаємося до себе, відпускаємо напруга, копившееся роками. Особливим переживанням стала для нас практика «Ліс» з тренінгу Андрія Лапіна. Під тропічним дощем з зав'язаними очима ми ходили по території готелю, намагаючись зберігати внутрішню концентрацію. Навколишні вели себе по-різному. Один хлопчик з цікавістю і подивом запитував Юлю: «А що це,?», Інші з подивом обходили нас за кілька кроків, треті сприймали все як розвага, вигукували поради. Але нас це не відволікає - ми вже сприймаємо світ якось інакше, вміємо зберігати внутрішній баланс.

Йога-тур «Живи!» В Таїланд: враження і відгуки!

Наш готель в стороні від галасливих розваг, і це всіх влаштовує, адже основна наша мета - «відключення голови». Ми із задоволенням купаємося, загоряємо, ходимо в спа. А тайський масаж мені взагалі нагадав наші ранкові практики. З тією лише різницею, що тут за тебе все роблять чудові масажистки, спритно розтягують негнучких тіло і розминають затерплі м'язи. І, що приємно, ціни на всі ці задоволення (навіть на території готелю) тут в десять разів нижче, ніж удома.

Одного разу, правда, ми розбавили цей ледачий мирний відпочинок екстремальної екскурсією «Політ гібона». Короткий інструктаж по користуванню карабінами і Скелелазна спорядженням, декілька слів про техніку гальмування - і ми вже стоїмо перед канатом, натягнутим на 30-метровій висоті над вершинами тропічних дерев. Стрибки з одного майданчика до іншого - дух захоплює, очі горять, хтось сміється і верещить, хтось летить спокійно, з гідністю, ніби не перший раз.

Таїланд проводжав нас красивим святом Лои Кратонг, який відзначають в повний місяць 12-го місяця за місячним календарем. Вся країна в цей день запускає в воду тисячі човників-вінків зі свічками та подарунками, в повітря злітають петарди, феєрверки і ліхтарі з рисового паперу. Місцеве населення веселиться від душі, а нам, навпаки, сумно - подорож закінчилася. Ми теж запустили в небо ліхтар, загальний на всю групу, і пустили по морю вінки, загадавши бажання. Ми не розпитували одне одного про задуманому. Але одне я знаю точно - в наступну відпустку знову відправлюся в фітнес-тур. Тому що після такого відпочинку звичайний «матрацний» туризм здається абсолютно безглуздим.