1. Цигун: 15-хвилинний комплекс для довголіття і здоров'я

Китайська гімнастика цигун - це потужний засіб від усіх хвороб і старості. На довгі роки зберегти здоров'я, ясність розуму, здатність контролювати ситуацію допоможе зарядка цигун.
Прокинутися вранці і бути бадьорим, не відчувати втоми і сонливості, моментально втягнутися в скажений ритм буднів - це не фантазії, а результат ранкової зарядки цигун.
Словосполучення з ієрогліфа Ци і ієрогліфа Гун позначає процес управління внутрішньою енергією. Правильне використання енергії Ци дозволяє оздоровити будь-який внутрішній орган людського організму.
Наприклад, можна відновити зір за допомогою цієї китайської практики або підтримати роботу організму в цілому. Цигун давно вже взятий за основу китайської медицини. У Китаї багато людей використовують дану гімнастику і черпають з неї здоров'я і сили.

Останнім часом люди по всьому світу почали всерйоз займатися цигун і використовують його замість звичайної ранкової гімнастики. Щоб робити вправи вранці, потрібно звичайно встати трохи раніше, проте той заряд бадьорості, який ви отримуєте від цієї гімнастики, дасть вам енергію на весь наступний день.

Звичайно, навчитися роботі з внутрішньою енергією справа не проста. Тому для початку доведеться повчитися у тренера, який досконало володіє технікою. Чи Холден - визнаний у всьому світі майстер цигун - покаже, як за 10 хвилин отримати заряд бадьорості на весь день.

Сенс ранкових вправ цигун полягає не в повноцінної тренуванні, а в підготовці тіла і душі до майбутніх напруженням дня: розігріти злегка м'язи, звільнитися від скутості після сну, запустити потік енергії з енергетичних каналах, підвищити загальний тонус організму.

Занадто велике перенапруження (при виконанні повноцінного комплексу вправ цигун з ранку) може привести до стомлення і невеликої втоми, чого не хотілося б на початку робочого дня. Ранковий цигун на кожен день включає по одному, два вправи на окрему групу, суміщені з диханням: руки, ноги, шия, хребет, корпус. Переваги зарядки цигун можливі вже через пару тижнів щоденних практик, які, в свою чергу, стануть стимулом до нових звершень.

Після досить невеликого проміжку часу виконання цієї зарядки цигун ви більше не будете відчувати крайнього виснаження у всьому тілі і «валитися з ніг» після робочого дня. Енергія не витрачається під час виконання ранкових вправ цигун. Ви її отримуєте, заряджаєтеся нею, вам надовго вистачає життєвих сил.

Дивіться також:

Цигун: 15-хвилинний комплекс для довголіття і здоров'я

Чи Холден: «Живіть з Ци»

Цигун: Розслабляємо очі і відновлюємо зір