1. Чим корисна гімнастика для малюків
2. Коли починати перші сеанси
3. Правила проведення гімнастики
4. повозрастная гімнастика
5. Трохи про фитболе
6. Трохи про плавання
7. Водна гімнастика для новонароджених 1-го місяця життя

Рейтинг: Немає рейтингу

В останньому триместрі вагітності і свої перші місяці дитина проводить в пасивному положенні. Ось чому так необхідні новонародженим гімнастика і масаж. Молоді батьки, особливо ті, у яких народився первісток, не завжди знають, як чинити з малюком.

Дільничні педіатри під час прийому вчать їх найнеобхіднішого. Але як все запам'ятати, якщо похід до лікаря є невеликим стресом і для батьків, і для дитини. Давайте в спокійній обстановці розберемося, чи приносить користь гімнастика, в якому віці необхідно її починати і як часто її робити.

Чим корисна гімнастика для малюків

Про користь фізичних вправ ми знаємо з дитинства. Але для самих маленьких гімнастика відіграє вирішальну роль в подальшому світосприйнятті, розвитку опорно-рухового апарату, в роботі травного тракту, нервової системи. А перед тим як робити гімнастику новонародженим, необхідно провести масаж, що можна порівняти з періодом розігріву перед заняттями спортом у спортсменів.

Протягом перших місяців дитина знаходиться в лежачому положенні, тому кровообіг в периферичних тканинах недостатнє. Гімнастика і масаж сприяють нормалізації периферичного кровообігу: в м'язах і шкірі. Рефлекторно поліпшується кровообіг і у внутрішніх органах.

• Прискорений кровотік підсилює обмін речовин і кисню.
• Під час гімнастичної процедури відбувається і загартовування дитини. І в подальшому, при хворобах йому не знадобляться імуноммодулятори.
• Тісний контакт з батьками, ласкаві слова і посмішки зміцнюють його віру в свою значимість для сім'ї.
• Для малюка постарше гімнастика з використанням яскравих і «гучних» іграшок буде ще й цікавої і веселою.

Коли починати перші сеанси

Відразу після народження дитина спить, їсть, купається. Будити його, якщо вам раптом захотілося з ним позайматися, категорично заборонено.
Як тільки періоди його неспання дозволять проводити гімнастичні заняття і масаж - можна починати.

Якщо дитина дуже активний, то гімнастику для новонароджених можна проводити з перших днів життя. Спочатку це будуть 5-10-хвилинні процедури, з часом продовжується до 15 хвилин. Тільки почавши, ви самі зрозумієте, що подобається дитині і в який час доби він найбільше розташований до занять.

Правила проведення гімнастики

• Для того щоб гімнастика і масаж були ефективні і приносили користь малюкові, необхідно дотримуватися кількох залізних правил.
• Педіатри рекомендують робити зарядку і масаж в середині дня, як мінімум за 30 хвилин до годування або через 1 годину після нього.
• Щоденна гімнастика повинна стати нормою життя вашої родини. По можливості намагайтеся проводити до 3 сеансів в день.
• Найбільш зручним часом стане момент зміни підгузника, коли дитина повністю роздягнена.
• Займатися з дитиною потрібно на твердій поверхні, застеленій нескользящим приємним для його шкіри покривалом. Це може бути пеленальний столик, звичайний стіл. Можна займатися і на підлозі, якщо вам так зручно і немає протягів.
• Масажна поверхню і ваші руки не повинні бути холодними.
• Перед сеансом приміщення необхідно провітрити і домогтися температури повітря в 20-22 ° С.

Підбір гімнастичних вправ повинен відповідати віку і фізичному розвитку малюка. Адже фактично активні рухи будете здійснювати ви, і тільки від вас залежить їх сила, амплітуда і швидкість. Плавність і неспішність - основні принципи гімнастики. Якщо ви відчуваєте найменший опір дитини, насильно збільшувати амплітуду не можна.

• І найголовніше: як у вас, так і у вашої дитини має бути настрій займатися, інакше ефект може стати протилежним очікуваному. Замість позитивних емоцій у дитини виникне небажання подальших занять.

повозрастная гімнастика

Кожному віковому періоду відповідають свої дозволені гімнастичні прийоми.

Гімнастика для місячного малюка в принципі представлена масажем:

Гімнастика для малюків 2 місяців крім масажу полягає в:

Гімнастика для малюків 3 місяців крім перерахованого полягає в додаванні:

• імітації повзання: підніміть дитину однією рукою, взявши його під грудиною, а інший створюйте опір на стопи, він з радістю буде відштовхуватися ніжками, намагаючись повзти;
• імітації ходьби: тримаючи дитину на вазі під пахвами, опустіть його на поверхню для масажу так, щоб він злегка торкався її стопами, несіть його вперед, і дитина буде «крокувати»;
• імітації повороту на живіт, як в попередніх випадках, тільки без допомоги руки дитини: обхопивши гомілки, допомагайте йому повернутися;
• повзання: покладіть дитину на живіт і робіть опору стопах - нехай він від неї відштовхується.
  

Гімнастика для малюків 4 місяців не відрізняється від попередньої, тільки за часом повинна бути більш тривалою.

Гімнастика для малюків 5-6 місяців включає всі попередні моменти. Комплекс доповнюється спробами сісти. Ви берете дитину за руки, а краще, щоб він обхопив ваші пальці кистями, і тягнете на себе, намагаючись посадити. Перші спроби повинні бути короткочасними: стежте за станом дитини, спочатку він буде швидко втомлюватися.

Гімнастику для малюків від 6 місяців можна ускладнювати, адже він вже сидить, і руху його координовані. Використовуйте всі підручні засоби: іграшки, книжки з яскравими картинками, дорослі предмети (але тільки не дрібні). Нехай за ними стежить, тягнеться, бере в руки. Пограйте в «Ладушки», покатайте м'яч, пошумимо брязкальцями. Динамічна гімнастика для малюка стане кращим методом розвитку дрібної моторики, посидючості, концентрації уваги і слуху.

Трохи про фитболе

Гімнастику для новонародженого на фитболе можна починати в 2-тижневого віку. Використання фітнес-м'ячі сприяє зміцненню м'язів преса, випрямлячів спини, розвитку вестибулярного апарату і координації рухів.

З огляду на, що вправи в основному виконуються лежачи на животі, вони позбавляють від кишкових кольок і прискорюють перистальтику кишечника. А ще заняття на фітбол розслаблюють м'язи, усуваючи гіпертонус, яким часто страждають новонароджені.

Тривалість перших занять повинна складати 4-6 хвилин, потім час потрібно поступово збільшувати. Можна займатися кожен день замість одного сеансу класичної гімнастики. Головне, щоб після годування пройшло не менше, ніж 1,5 години, і м'яч був покритий бавовняної пелюшкою.

Покладіть дитину на фітбол животом або бочком і робіть все, що підкаже фантазія: качайте туди-сюди тримаючи за ручки, за ніжки, за поперек, «грайте у футбол». Або посадите на м'яч (тих дітей, які вже сидять) і пружиньте, підстрибуйте, страхуючи дитину за поперек.

Трохи про плавання

До народження дитина знаходиться у водному середовищі. Тому і після народження вода йому не страшна, а навіть корисна. Водна гімнастика для новонароджених зміцнює не тільки опорно-руховий апарат, а й серце і легені. Досвідчені педіатри стверджують, що плаваючий дитина випереджає своїх однолітків у фізичному і розумовому розвитку.

Але багато батьків бояться відпускати такого маленького дитини під воду. Якщо у вас є страх, краще почекати і почати плавання з двомісячного віку. В цьому періоді вже точно заживе пупок, а рефлекс затримки дихання не згасне. А самим ідеальним варіантом буде звернутися за консультацією до досвідченого фахівця.

Немає такої можливості - дерзайте самі. Перед плаванням зробіть масаж і короткочасну класичну гімнастику, при цьому розігріваючи і розминаючи м'язи. Для початку користуйтеся дитячою ванночкою, а коли дитина в змозі тримати голову, переходите в домашню ванну. Основна умова - оптимальна для дитини температура води (35-37 ° С) і доступ свіжого повітря (щілинне провітрювання).

Водна гімнастика для новонароджених 1-го місяця життя

Якщо ви і далі не знаєте, як займатися з дитиною в ванні, пропонуємо переглянути відео. Ви дізнаєтеся, які вправи підходять дитині, що робити, якщо дитина вередує, і як відновити збилися дихання.
https://youtu.be/R688TAm7jWo

Гімнастика для дитини життєво необхідна з народження. Від ваших дій залежить його подальший розвиток. Адже вмілі гімнастичні вправи зміцнюють імунітет , Розвивають опорно-руховий апарат, що дозволить уникнути сколіозу , Сприяє розвитку такого навику як - повзання , Нервову, серцево-судинну і травну систему.

А в якому віці ви почали заняття з малюком? Хто був радником і підтримкою? Розкажіть нам про це в коментарях.