Заняття на Фітболл

Фітбол для дітей дуже корисний. Вправи на фітбол дозволяють розслабити м'язи живота, при цьому поліпшується травлення, рідше виникають кольки. Якщо черевні м'язи розслаблені, значно покращується дихання. Вправи на фітбол зміцнюють і розвивають всі групи м'язів ...

21 березня 2016, 16:37

Перевтілення з Михайлиною: спортивні завдання, відео.

Дівчата, привіт! У суботу спеціально їздила на тренування кудоістов і записала вам пару відео з дозволу тренера Костянтина Мосіна. Робимо цей комплекс вправ Щодня! Це займе не більше 10-15 хвилин! Вправи на прессУпражненія на ногіУпражненія на ноги (продовження) Пісня Moby "Flower" - робимо вправи на ноги під неї! Ну і мої улюблені стрибки з приседами (10 разів по 3 підходи) З фитболом (10 разів по 3 підходи) І планка 2-3 рази по хвилині. Стежимо за пульсом, не виходимо за рамки ...

Читати повністю...

Фітбол приїхав :)

Від басейну тонус, від кардіо тонус - ось довелося шукати іншу активність, був замовлений симпатичний фітбол в Спортмастере)) Йде в комплекті з насосом, що зручно. Побіжний пошук в інтернеті навів мене на комплекси від Маші Єфросиніної (youtube), там не все на фитболе, але він використовується. Я третій триместр роблю, мені подобається, тонус не викликає) Є три варіанти комплексу, поки тільки перший спробувала. Ще додала дихальну гімнастику, теж на ютюбе знайшла відео. Загалом, у мене тепер щоденна програма як в ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

26 серпня 2013, 10:53

Фітбол, як же на ньому займатися? ..

З'явився в нашому будинку фітбол! ... Зайшла в пошуковики знайти відео де були б показані вправи на фітбол на 3 триместрі .... А краще вправи які готують до пологів ... НІЧОГО! Нічого путнього не нашла.То де купите відео. ... то не повне і не зрозуміле .... Може хто займався або вже готується до пологів на фитболе, підкажіть вправи

Читати повністю...

Календар розвитку дитини

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

3 листопада 2015 року, 11:11

Шукаю ссилочку на відмінну гімнастику для вагітних! :)

Дівчатка, мій організм сам почав вимагати фізичне навантаження! Звертаюся тим, хто давно в темі спорту, гімнастики, тренувань .... Можете порадити хороші, якісні відео - уроки для вагітних? (Вправи звичайні, або на фітбол)) Навантаження не надто сильну! Щоб все акуратно, в рамках конкретних триместрів або навіть тижнів))) ЗАРАНЕЕ ДУЖЕ ВДЯЧНА))))))))))))

Читати повністю...

Фітбол.

Свекруха сьогодні купила фітбол в подарунок на місяць. АЛЕ! З пухирцями .. Ось думаю, чи можна з пухирцями для немовлят .. ???? Просто на всіх відео в мнете, де показують вправи, м'ячі гладкі ....

Читати повністю...

здоров'я новонароджених

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

16 вересня 2016, 16:52

Турбота про пузике після пологів

Вирішила ось написати про те, що я роблю для свого живота. Корисні посилання, які мені допомогли. По-перше ось ця стаття має купу корисної інформації http://ferrum-body.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov.html Найцікавіше, що писав її хлопець. Дуже хороший сайт http://darebee.com Там все англійською, але є картинки і відео, дуже цікаво, кожен знайде те, що потрібно. Є і йога і фітнес і про дієти, є навіть вправи для інвалідів на візках. А головне море вправ для будинку, які не потребують якихось додаткових тренажерів, гантелей, фітболу і ...

Читати повністю... Ірина

5 листопада 2016, 13:33

Допоможіть з гімнастикою в 4 місяці. незнання бісить

У 3 міс нам виконали масаж і показали вправи щоб робити самім- ніжки до живота, велосипед, поставити на ноги тримаючи за пахви, ручки-обнімашкі, вгору вниз, бокс і лікоть-коленочкі (протилежні рука і нога). На фитболе - ні животі і на спині катати. Зараз нам 4,5. Почала перевертатися на живіт ...

Читати повністю... ЯНА

12 серпня 2014 року, 11:55

Гімнастика для вагітних

Дівчата привіт! Стою я сьогодні вранці займаюся ранкової розминкою (махаю руками-ногами))) і подумала, а треба ж займатися нормальними вправами, дихальними, які зміцнюють м'язи живота, спини, тазового дна .... ну коротше корисними вправами для вагітних !! Залізла в інтеренет, чогось я не знайшла повний комплекс (так щоб і на фитболе можна було і дихальні і зміцнюють разом) вправ. Допоможіть, якщо ви займаєте, киньте будь ласка ссилочку на відео, по яким ви займаєтеся !! Дякуємо. Пи.си - модератори, поправте з категорією якщо не так ...

Читати повністю... ЯНА

12 серпня 2014 року, 11:53

Гімнастика для вагітних

Дівчата привіт! Стою я сьогодні вранці займаюся ранкової розминкою (махаю руками-ногами))) і подумала, а треба ж займатися нормальними вправами, дихальними, які зміцнюють м'язи живота, спини, тазового дна .... ну коротше корисними вправами для вагітних !! Залізла в інтеренет, чогось я не знайшла повний комплекс (так щоб і на фитболе можна було і дихальні і зміцнюють разом) вправ. Допоможіть, якщо ви займаєте, киньте будь ласка ссилочку на відео, по яким ви займаєтеся !! Дякуємо. Пи.си - модератори, поправте з категорією якщо не так ...

Читати повністю... Карина

16 березня 2015 року, 21:30

Замахнулася на bodyrock

Привіт товариші! Я тут недавно ВКонтакте натрапила на бачив під назвою бодірок, смикнуло подивитися ... Побачила скакалку і цікаві вправи))) прям відразу де її і зробила. Принцип такий: хвилин 45 весь час в роботі, система Табата, стрибки на скакалці потім силова вправа або прес, так і чергується -скакалка, вправа, скакалка, вправа

Читати повністю... ЯНА

12 серпня 2014 року, 11:54

Гімнастика для вагітних

Дівчата привіт! Стою я сьогодні вранці займаюся ранкової розминкою (махаю руками-ногами))) і подумала, а треба ж займатися нормальними вправами, дихальними, які зміцнюють м'язи живота, спини, тазового дна .... ну коротше корисними вправами для вагітних !! Залізла в інтеренет, чогось я не знайшла повний комплекс (так щоб і на фитболе можна було і дихальні і зміцнюють разом) вправ. Допоможіть, якщо ви займаєте, киньте будь ласка ссилочку на відео, по яким ви займаєтеся !! Дякуємо. Пи.си - модератори, поправте з категорією якщо не так ...

Читати повністю...

Вправи з фітболом

Дівчатка, є у кого-небудь хороша ссилочку на відео з вправами на фітбол для малюка двох місяців? Бажано перевірене Вами і схвалене лікарем. Може кому масажист радив. Обмін досвідом та думками з цього питання теж вітається :)

Читати повністю...

гімнастика для малюків))) А ви робите?

Нам вже 1 місяць і 9 днинки і ось я раптом усвідомила, що гімнастику-то ми і не робимо ... ну тільки для животика чуть чуть, велосипедик, ніжки до животика підтискаємо, але цього однозначно малоПосмотрела я різний відео, але питань менше не стало))) допоможіть розібратися !!!! 1.Сколько раз в день потрібно робити гімнастику? 2. Скільки часу повинні тривати заняття? 3.Сколько підходів (приблизно) на кожну вправу? 4. Якщо займатися і на столі і на фитболе, то краще чергувати через день або наприклад вранці на столі, а ввечері на фитболе? 5 ...

Читати повністю... Любочка

1 лютого 2016, 19:14

Кому потрібні були вправи на фітбол і кушетці?

Для початку радісна новина - нарешті наш денний стаціонар закінчився! Зовнішня водянка пішла практично повністю, внутрішня так само зменшилася. Особливо порадували задні роги - їх розмір скоротився з 2,1 до 1,4! Ми з невропатологом навіть не очікували такого результату, адже, як я почитала в інтернеті, люди до цього йдуть цілий рік! Як сказав наш чудовий невропатолог - значить, вчасно почали лікування ... ТТТ

Читати повністю... вівсянка Сер

20 березня 2012, 14:57

1 питання!

а вам було б цікаво подивитися відео, як займатися з малюком гімнастикою, і вправами на фитболе? хочу зняти і показати, тільки ось думаю не даремно буду стараться) ось і цікавить думка публіки)

Читати повністю... Іринці @

13 квітня 2013, 12:50

гімнастика для першого триместру.

Ось знайшла в інеті відео - гімнастика для вагітних на фітболі. Для першого триместру. Ось посилання: http://youtu.be/rWiaZJ611X8 Стало цікаво - виконала .... Якось підозріло стало .... Живіт напружувався під час цієї гімнастики. Особливо - під час другого вправи і маха ногами. дівчинки, хтось займався за цим посиланням ?? Яка ваша думка? І взагалі, чи можна, щоб під час занять напружувалися м'язи живота ???

Читати повністю...

фітбол

Дівчатка, хто займається з малюками на фитболе, які ви вправи робите? Або порадьте яке-небудь гарне відео. Ми робимо на грудях і спині перекати взад-вперед, вліво-вправо і по колу. І ще я її трохи стрибаю на м'ячі. Але хотілося б якось урізноманітнити заняття. Заздалегідь дякую!

Читати повністю...

фітбол

Лікар порадила займатися з дочей на фитболе, але щось я важко уявляю які вправи на ньому робити. Розкажіть хто займається з дітками що ви на ньому робите. Або може ссилочку є у кого-то з відео. Заздалегідь дякую

Читати повністю...

Перевтілення з Михайлиною. Тренування.

Дівчата, ось яка історія виходить: наш фахівець Даня дуже зайнятий, по-цьому тренування для вас розпишу я. Так, я маю профільну освіту з можливістю викладання - або дипломи викладені в головному пості. Але я не фітоняшка і не фітнес-тренер. Я звичайна дівчина, яка зробила себе з 70 кг в 44. Так, записала хоум відео житні, дозволяється поржать, я це теж люблю)) Але я намагаюся для вас і надалі буду це робити. Підтягну ще пару тренерів і ми запишемо для вас курс ...

Читати повністю... Сашенька)

20 лютого 2013, 18:24

пара питаннячко

дівчинки у мене тут накопичилося кілька питань (хай вибачать мене модератори, але кину я їх всі разом, так як більш і колись розбивати). 1. скільки у ваших діток груди в обхваті була в 6 місяців? у нас ось 52 см, наскільки я розумію це багато ... 2. це може як то відбитися на дитині, і про що це взагалі говорить? 3. (питання до масажистів) чи можна просто звернутися до масажиста без направлення (а то нам картку не дають щоб ...

Читати повністю...

динамічна гімнастика

Вирішила я написати серію постів про фізичний розвиток малюка до року, щоб з другим за новою все не згадувати, так як все дуже швидко забувається. ДГ Пасивна програма рівноваги за Доманом Масаж Фитбол Плавання Бебі-йога, Інше (Доманівський трек, м'ячик прив'язаний до мотузки, рефлекс ходіння, рефлекс повзання) Почну я з великою і жахливою динамічної гімнастики, яку всі так бояться ...

Читати повністю... Ліліана

5 січня 2014 року, 9:42

при кольках

1. масаж животика за годинниковою стрелкі2. Робимо вправу велосипед, сгібаем- розгинаємо черзі ніжки ребенка3. Якщо часто колікі- то кожен раз додавати суміш 15 кап Сабсимплекс, або епумізана і ПР4. Є американський препарат гомеопатичний cogitum, якщо ви можете замовити - буде теж не зайве при смльних коліках.5. Фітбол! М'яч діаметра від 60 до 90, будь-який, кладте на нього дитинку і катаєте, в youtube багато відео з прикладами вправ. У мене є пост з 10 вправами. Дуже ефективно, знімає ...

Читати повністю... Людмила

4 січня 2014 року, 13:28

Лікування колік. Позиція медиків.

1. масаж животика за годинниковою стрілкою 2. Робимо вправу велосипед, сгібаем- розгинаємо черзі ніжки дитини 3. Якщо часто колікі- то кожен раз додавати суміш 15 кап Сабсимплекс, або епумізана тощо 4. Є американський препарат гомеопатичний cogitum, якщо ви можете замовити - буде теж не зайве при смльних кольках. 5. Фитбол! М'яч діаметра від 60 до 90, будь-який, кладте на нього дитинку і катаєте, в youtube багато відео з прикладами вправ. У мене є пост з 10 ...

Читати повністю... AlishikO

21 березня 2012, 00:07

Фітбол: ефективний і безпечний тренінг

Сучасна фітнес-індустрія, пропонує жінкам величезний вибір програм для здоров'я і схуднення. Однією з таких програм, все більше і більше набувають популярності в даний час, є фітбол. Фітбол включає в себе самі звичайні вправи, які виконуються сидячи або лежачи на спеціальному гімнастичному м'ячі. 57 хвилин, відео довге, особливо не важко, спробувати треба.

Читати повністю...

В шоці)))

Дочка спить вже майже 3 години !!! Прокинулися з нею як зазвичай о 9.00, кашу поїли, пограли. Вчора купили їй фітбол ну і вирішила я з нею зарядочку вдіяти на ньому. Надивилася в інеті відео, начиталася статеек з вправами. Хвилин 10 позаймались, потім в хід пішло баловство на ньому))) пострибали з нею))) Потім вона знову зголодніла, я їй груди дала і вона заснула. Було 11.00. І спить досі! Я в шоці!))) Такого сну у неї не було напевно з ...

Читати повністю... майя

7 вересня 2016, 21:12

Мотивація!

Знайшла старі фото на ноут, залюбовалась😍, якось не скромно, але сама повірити не можу що це я. Я все про те ж - фігура, вес😄 Ніколи не відчувала себе так добре і комфортно в своєму тілі. Це 4 роки тому за місяць до першої вагітності. Отже, ось і мотівація😏 💫Ідеальний вага 58. При зростанні 175. Хоч як би важко було повернутися в колишнє тіло, це потрібно зробити! 😋 Після перших пологів мінімум був 60, а ось після других не все так ...

Читати повністю... Ольга

12 серпня 2016, 16:03

Фізичні вправи до року (з матеріалом)

Всі звичайно знають, що на першому році життя найголовніше для малюка-це фізичний розвиток. У цей час дитина багато спить, багато їсть, а потім і дуже активно повзає. Загалом, зі свого боку укріплює тіло, як тільки може. Чим же можемо допомогти йому ми, батьки? Чи не кутати, купати в холодній воді, не сповивати, віддати перевагу по можливості грудне вигодовування, давати можливість рухатися. Але так як приблизно перші шість місяців життя можливості малюка до самостійного руху дещо обмежені, то забезпечити йому ...

Читати повністю... Ольга

13 серпня 2016, 2:26

Фізичні вправи до року (з матеріалом)

Всі звичайно знають, що на першому році життя найголовніше для малюка-це фізичний розвиток. У цей час дитина багато спить, багато їсть, а потім і дуже активно повзає. Загалом, зі свого боку укріплює тіло, як тільки може. Чим же можемо допомогти йому ми, батьки? Чи не кутати, купати в холодній воді, не сповивати, віддати перевагу по можливості грудне вигодовування, давати можливість рухатися. Але так як приблизно перші шість місяців життя можливості малюка до самостійного руху дещо обмежені, то забезпечити йому ...

Читати повністю... ~ `Марія` ~

24 грудня 2011, 21:31

я б з таким таким ...

позаймалася :) і шо багато дівчат боятися чоловіків інструкторів ... лапочка ж а ось його комплекс вправ, саме відео не можу вставити блондинка жеж :) а ссилочку на ті :) http://www.youtube.com/watch?v= 2Ad_ENrflPk & feature = player_embedded #! де мій фітбол

Читати повністю... Катя

14 жовтня 2015 року, 15:01

поки я тут освоююся ....

Уже залишилися позаду перші два триместру з нашим малюком! Наша спільна життя протікає добре! Масенькій активний і чуйний дитина! Ми з ним все обговорюємо, слухаємо музику, танцюємо, багато гуляємо і навіть подорожуємо! А ще ми почали готуватися до зустрічі. Тобто читати книги, дивитися відео і складати наш план :) Може бути, кому-то теж буде цікаво! Я роблю великий акцент зараз на психологічній підготовці і збираю образи, які можуть мені допомогти в процесі. Тому що для мене таке часто працює ...

Читати повністю... Kristina

23 березня 2017, 16:42

Логоритміка (теорія) 2 ч.

Логоритміка (логопедична ритміка) - це ігри та вправи, спрямовані на розучування рухів під певні вірші або музику. Чим корисні логоритмічних заняття?