Прибирання асиметрії особи (рекомендується також після інсульту)
Асиметрія буває тоді, коли м'язи на одній половині особи не працюють або працюють погано.
Справитися з таким станом речей допоможе певна гімнастика.
Вправи можна виконувати з дзеркалом або без нього.

Кількість повторів вправ вказано приблизно. При тренуванні слабо діючої боку особи, скільки разів слід повинно бути як мінімум в десять разів більше, що при тренуванні здорової половини.

Вправа 1. Зміцнення чола. Покладіть долоню будь-якої руки на лоб і підійміть брови, ніби Ви дуже дивуєтеся. Повторіть 10 разів.

Вправа 2. Підйом брів. Притисніть вказівний і середній пальці руки до зовнішнього краю однієї брови. Підтягніть пальці в сторону волосся, в цей час опустіть погляд на кінчик носа. При гарній чутливості пальців можна відчути, як напружується скронева м'яз. Потім розслабтеся.

Вправу потрібно повторити 10 разів на одну сторону. Потім виконайте його ж для другої половини особи. Ця вправа зміцнює круговий м'яз ока, допомагає справлятися з опущеними століттями, а також дозволяє тренуватися скроневої м'язі. Якщо Ви відчули, що одна сторона працює гірше, повторіть вправу для цієї сторони ще 10 - 20 разів.

Вправа 3. Зміцнення століття. Широко відкрийте очі (витріщивши їх) і подивіться 2-3 секунди на будь-яку точку перед собою (погляд прямо перед собою). Потім розслабтеся. Повторіть вправу 10 разів.

Вправа 4. Зміцнення століття. Закрийте очі так, щоб Ви відчули, що вії «злиплися», потім тут же відкрийте очі, знову закрийте їх (не сильно, морщити очі не потрібно). Повторіть 10 разів.

Вправа 5. Зміцнення м'язів століття. Підморгніть одним оком, потім іншим. Повторіть не менше 10 разів. Якщо одна сторона працює гірше, повторіть вправу для цієї сторони ще 10 - 20 разів.

Вправа 6. Зміцнення щік. Широко відкрийте рот і «закотити» губи на зуби, тобто не просто опустіть губи, а саме натягніть їх на зуби з напругою (тут важливо саме напруга). Покладіть вказівний і великий пальці однієї руки (або середні пальці обох рук) на носогубні складки. Зберігаючи рот відкритим і напруженим, максимально широко посміхніться куточками губ, так, щоб відчути, як напружуються Ваші щоки. Розслабитися. Повторити 10 разів. Коли буду виконувати вправу в останній раз, то в кінці вправи «застигнути» в самій напруженій позі на 10 секунд, після чого розслабитися.

Вправа 7. Розробка м'язів щік. Посміхнутися одним куточком рота, потім іншим куточком. Повторіть 10 разів. Якщо одна сторона працює гірше, повторіть вправу для цієї сторони ще 10 - 20 разів. Повторюйте в будь-який зручний час.

Вправа 8. Зміцнення губ. Трохи відкрийте рот, а потім повільно підніміть один кут рота в подобі кривої посмішки. Затримайте м'язи в такому положенні на декілька секунд. Розслабтеся. Повторіть для іншої сторони рота. Повторіть 10 разів. Якщо одна сторона працює гірше, повторіть вправу для цієї сторони ще 10 - 20 разів. Виконувати цю вправу для проблемної боку особи часто, в будь-який вільний час, до тих пір, поки ця сторона не почне Вас слухатися.
Вправи 7 і 8 схожі. Різниця в тому, що вправі 7 напружується вся щока, у вправі 8 акцент робиться на губи.

Вправа 9. Досягнення симетрії губ і щелеп. Повільно переміщайте щелепу з одного боку в іншу, затримуючи рух в крайніх точках на 1 - 2 секунди. Повторіть 10 разів. Якщо одна сторона рота працює гірше, повторіть вправу для цієї сторони ще 10 - 20 разів.

Вправа 10. Зміцнення підборіддя. Втягніть губи глибоко всередину рота, загорніть їх за зуби і притисніть зубами. Потримайте в такому положенні декілька секунд. Розслабтеся. Повторіть 10 разів.

Вправа 11. Зміцнення підборіддя і шиї. Напружте м'язи шиї і тримайте їх напруженими декілька секунд. Потім нижню щелепу висуньте вперед і повільно розслабте м'язи. Повторіть 10 разів.

Вправа 12. Поліпшення овалу обличчя. Напружте м'язи обличчя і потилиці так, щоб вушні раковини відтягнулися назад і вгору. Затримайтеся в крайній точці на кілька секунд. Повторити 10 разів.

Ось і всі вправи. Їх небагато, вони нескладні, але їх регулярне і наполегливе виконання - це єдиний спосіб повернути обличчя в нормальний стан.

Успіху Вам!

джерело: http://posleinsulta.narod.ru/morda.html

Частина 1 - Робимо масаж обличчя самі.
Частина 2 - Вправи для обличчя
...
Частина 6 - Гімнастика для обличчя і шиї Підтягаємо овал обличчя, розгладжує носогубні складки
Частина 7 - Вправи для обличчя та шиї
Частина 8 - Вправи від асиметрії особи
Частина 9 - Синдром комп'ютерної шиї
Частина 10 - Вправи для шийного відділу хребта
...
Частина 41 - 4 вправи для шиї і виправлення постави
Частина 42 - Щоб не виглядати старше, ніж є насправді, необхідно дотримуватися певних правил, робити гімнастику для обличчя
Частина 43 - Вправи для краси особи