Фото з сайту visualphoto.com

Серце, легені, нирки та інші наші внутрішні органи мають свою частоту коливань. Коли вони здорові, вона одна, а коли хворіють, стає іншою. Якщо впливати на цю частоту так, щоб вона змінювалася з "хворої" на здорову, можна прискорювати одужання. На цьому, наприклад, засновані апаратні лікувальні методики біорезонансу. Але вплинути на коливання можна не тільки технікою, а й власним голосом - виконуючи вправи, розроблені майстрами цигун. Які звуки в якому разі будуть корисні, розповів лікар-фонеатр (фахівець, який займається голосовими зв'язками), отоларинголог вищої категорії Анатолій Лобко.

ДОВІДКА. Китайська дихальна техніка цигун заснована на роботі з енергією Ци, яка пронизує весь простір навколо нас. Згідно східним канонам, при регулярних заняттях цієї дихальною гімнастикою, невидима енергія розподіляється в людському організмі найбільш сприятливим для здоров'я і довголіття способом.

МУЗИЧНИЙ МАЙСТЕР-КЛАС. Для початку займіть вихідне положення. Для всіх вправ воно однакове: сідайте на край стільця, випрямляєте спину, ноги не зімкнуті, кладіть долоні тильною стороною на середину стегон і закриваєте очі. Постарайтеся подумки уявити собі орган, з яким збираєтеся працювати. Заспокойтеся одну хвилину, потім посміхніться, відкрийте очі і починайте руху. Вони повинні бути плавними, кратність повторення - 6,9,12,18 або 24 рази (по самопочуттю).

ЗВУК ЛЕГКИХ: "ССССС"

Коли корисно? При застуді.

Зробіть глибокий вдих. Підніміть руки перед собою (вони в "півколі"), повернувши долонями до себе. На рівні очей розгорніть долоні назовні, продовжуючи піднімати руки. В кінці руху долоні як би роблять поштовх вгору, лікті округлені, пальці рук спрямовані один на одного, зуби зімкнуті, але нещільно, губи злегка відкриті. Повільно видихайте повітря крізь зуби з довгим звуком "ссссссс". Відчуйте, як з цим звуком легкі наповнюються енергією і звільняються від усього лихого. Повний видих. Опускаючи руки, вдихайте. Затримайте їх на рівні легких і уявіть, що вони наповнюються яскравим білим світлом. Займіть вихідне положення.

ЗВУК ПОЧЕК: "ЧЬЮУУУ"

Коли корисно? Застосовується при болю в попереку, страху, втоми, запаморочення, дзвін у вухах.

Робите глибокий вдих і зводите ноги разом. Плавно нахиляєтесь і обхвачуєте руками коліна, з'єднавши пальці рук в замок, і вигинаючи спину. Одночасно піднімайте голову так, щоб погляд був спрямований вперед, і напружуєте м'язи рук. Відчуйте натяг в спині. Округлите губи, як ніби задуває свічку, і зробіть повільний видих зі звуком "чьюууу". Одночасно втягніть живіт. Повністю закінчивши видих, розведіть ноги і покладіть долоні на поперек. Уявіть, що нирки насичуються блакитним світлом, йдуть всі неприємні відчуття, якщо вони були. Прийміть вихідне положення.

ЗВУК ПЕЧІНКИ: "ШШШШШ"

Коли корисно? Застосовується при тяжкості в правому підребер'ї, а також почуття гніву і роздратування.

Робите глибокий вдих, розводьте руки в сторони і піднімаєте їх долонями вгору. Повільно піднімаєте руки до верхівки, стежачи очима за їх рухом. Зупинивши долоні за 20 см до верхівки, переплетіть пальці, поверніть руки долонями до стелі, і, немов виштовхуючи повітря, Cлегка нахиліться вліво. Повільно видихніть звук "шшшшшш". Відчуйте, як отримана вами енергія очищає печінку. Закінчивши видих, піднесіть обидві руки до області печінки. Уявіть, що від них виходить зелене світло. Прийміть вихідне положення.

ЗВУК СЕРЦЯ: "ХХХАААААУУ"

Коли корисно? При хворобах серця. Також допомагає при ангіні, герпес і зайвої нервозності.

Робите глибокий вдих, після чого приймаєте те ж положення, що і в попередній вправі. Тільки тепер потрібно злегка нахилитися вправо. Відкрийте рот, як ніби збираєтеся позіхнути, повільно вимовляєте на видиху звук "хххааааауу". Закінчивши видих, піднесіть обидві руки до серця, посилаючи йому червоне світло, любов і радість. Прийміть вихідне положення.

ЗВУК шлунка та селезінки: "ХХХУУУУУУУ"

Коли корисно? При розладах травлення, нудоти.

Теж робите глибокий вдих. Змикає долоні пальцями і ставите їх зліва під грудиною (нижче ребер). Дивіться вгору і, злегка натискаючи пальцями, видихніть, вимовляючи звук "хххуууууууу". Він повинен виходити зсередини. Відчуйте як вібрують голосові складки. Шлунок і селезінка починають працювати краще. Тепер піднесіть руки до цих органів і уявіть, що вони наповнюються жовтим світлом. Займіть вихідне положення.

Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу лікаря-отоларинголога вищої категорії обласної лікарні ім. М.І.Пирогова м.Вінниці.

ДУМКИ

Володимир Ничипорук, заслужений лікар України, президент асоціації "Рух за здоровий спосіб життя":

"Звукова, або вібраційна, гімнастика дійсно впливає на внутрішні органи і системи - вона їх нормалізує - але тільки за умови, що заняття проходять під контролем досвідченого фахівця. Адже якщо трошки" недодишать ", ефекту не буде, а якщо" передишать ", може навіть наступити погіршення стану. Безумовно, не можна розглядати цигун як основний лікувальний метод при гострих проблемах - в цьому випадку він завжди додатковий. А ось між загостреннями, для оздоровлення, практикувати його якраз можна. для стійкого ефекту потрібно займаємося виготовленням іматься не менше року ".

Вадим Шипулін, доцент кафедри факультетської терапії №1 НМУ, відповідальний секретар українського товариства терапевтів:

"Що стосується китайських оздоровчих дихальних технік, зокрема, цигун, то я ставлюся до них критично. По-перше, через те, що особливості звуковидобування (не кажучи вже про різні реакції на ліки у різних етносів) у кожного народу свої і то, що підходить китайцям, не обов'язково підійде європейцям. А по-друге, мені не відомо жодного належним виглядом оформленого докази, що цигун комусь допоміг позбутися будь-якої хвороби. Хоча точно також я не чув і про те, що вони комусь нашкодили. Разом з цим я не викл чаю, що цигун може на когось позитивно вплинути - через елементарне навіювання, що "це допомагає вже тисячу років", адже, якщо людина у щось свято вірить, воно йому і справді йде йому на користь ".

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram