Вже і вчені спантеличені цим хвилюючим нас питанням: як же швидко схуднути до Нового року. На їхню думку, все просто, потрібно лише дотримуватися даних рекомендацій:

По-перше, дуже важливий правильний настрій і впевненість в результаті. Вірте, що все вийде і вірте в себе і свою силу волі. Налаштуйтеся на те, що вам доведеться змінювати звичний режим харчування.

По-друге, пам'ятайте, що правильне харчування - це назавжди. В іншому випадку скинуті за ці дні кілограми з лишком повернуться в свята. Тобто незважаючи на рясні застілля, тримати себе в шорах все ж доведеться.

По-третє, на думку вчених, потрібно відмовитися від низькокалорійних дієт і взагалі від підрахунку калорій.

По-четверте, не варто міняти харчові звички різко і сідати на голод. Щитовидна залоза перестає працювати, як належить, через це обмін речовин сповільнюється, а це означає самі знаєте що - кінець схудненню.

Ну і нарешті, по-п'яте, дієтологи радять відмовитися від «порожніх» калорій: газованої води, пакетованих соків, цукерок, солодощів, напівфабрикатів. Так можна знизити добове споживання на 500 калорій. І схуднути аж на 5 кіло за час, що залишився до свят час!

Автор теми: Настя (Санкт-Петербург)