1. Причини головного болю після пологів природного характеру
2. Гімнастика після пологів при головних болях
3. Патологічні причини головного болю після вагітності
4. Лікування головного болю після вагітності

Після пологів часто жінку можуть турбувати сильні головні болі , Вони виникають в наслідок виснажливих неприємних відчуттів, частого дихання, яке з'являється під час пологів і чергується з рефлекторними затримками повітря при потугах. Це причини природного характеру, але головний біль можуть спровокувати серйозні захворювання, які важливо вчасно лікувати.

Причини головного болю після пологів природного характеру

1. Біль через важких навантажень, сильного напруження всіх системних органів.

2. Доводиться велике навантаження на судинну систему.

3. Через гормональної перебудови, під час вагітності і перед нею у жінки виробляються певні гормони, які необхідні для повноцінного розвитку майбутньої дитини. За рахунок прогестерону імунна система зберігає зародок, за допомогою естрогену відбувається стимуляція матки і підготовка її до пологів.

4. Після того, як жінка народила, різко падає гормональний рівень, потім починається активне вироблення пролактину , Це гормон відповідальний за лактацію, за допомогою його виробляється велика кількість молока, якого буде достатньо для малюка. Після того, як прогестерон виконав свою дію, активно виробляються окситоцин, через це організм сильно перевозбуждаеться, потім виникає сильний головний біль.

5. Болі в голові спровоковані напругою в м'язовій системі, при цьому жінку починають турбувати судоми в кінцівках.

6. Якщо жінка пережила спинальную анестезію і кесарів розтин .

7. Через перевтоми, тому що організм не може ще адаптуватися до нових умов, жінка не висипається, постійно переживає, що закричить дитина, нервове потрясіння через катастрофічний брак часу.

Такі болі не є патологічним процесом, для цього не потрібне спеціальне медичне лікування, вони слабкі і можуть проходити самі без лікування і таблеток. Щоб запобігти їх появі, потрібно звернути увагу на свій режим дня, як можна більше відпочивайте. Коли годуєте грудьми, вкладіть дитину біля себе і спите, не потрібно його постійно перекладати в ліжечко, закачувати, так ви мучите і собі, і малюка. Спіть і вдень.

Робіть легку гімнастику або йогу для мам. Коли годуєте дитину, колихалися, купаєте, носите дитину, у вас напружуються м'язи, спина часто нерівна, порушується циркуляція крові в області шиї, через це з'являється тензіонной головний біль.

Гімнастика після пологів при головних болях

Виконуйте асани з йоги , Використовуйте фітбол, не забувайте повисіти на шведській драбині, так можна не тільки позбутися від головних болів, мігрені, але і поліпшити кровообіг в спині, шиї, кровообіг у грудях, у вас буде добре надходити молоко.

Обов'язково щодня виконуйте такі вправи:

1. Спочатку потягніться вгору, потім в сторону.

2. Плавно нахиляйтеся і повертайтеся.

3. Піднімайте руки в різні боки - горизонтально, вертикально.

4. Віджимайтеся, так можна накачати грудні м'язи.

5. Виконуйте «човник» з допомогою їх можна зміцнити спинні м'язи, для цього потрібно прийняти положення на животі , Витягнути ноги, руки і одночасно підняти їх.

6. Присідайте, при цьому руки витягніть перед собою.

7. Розставте ноги широко, руки поставте на пояс, вирівняйте спину і акуратно присядьте.

8. Потрібно зміцнити черевні м'язи, для цього рекомендують качати прес.

Патологічні причини головного болю після вагітності

1. Через вегето-судинної дистонії , Біль є пульсуючим, спочатку виникають напади, потім неприємні відчуття можуть вщухати.

2. розпирає біль з'являється через венозної енцефалопатії.

3. Після пологів часто болі спровоковані шийним остеохондрозом , Вони можуть загострюватися, якщо жінка постійно завантажена і їй ніколи відпочити.

4. При гормональному збої крім сильних головних болів може часто змінюватися настрій, жінка почувається пригніченою, постійно плаче, вона злиться, не хоче годувати дитину, у жінки випадає волосся, може швидко одужувати або різко худнути.

5. Через мігрені біль турбує тільки з правого або лівого боку, при цьому жінка боїться світла, її нервують різні звуки, запахи.

6. незбалансованим і шкідливого харчування. Коли жінка захоплюється продуктами, до складу яких входить тирамін, через нього може згущуватися кров, високо піднімається артеріальний тиск. Тому варто відмовитися від арахісу, горіхів, копченої риби, чіпсів, шоколаду, здоби, твердих сиру або вживати в невеликій кількості.

Лікування головного болю після вагітності

1. Прикласти до області голови холодний компрес, так можна позбутися від нападу. Особливо корисний лід з відваром трав - материнки , М'яти, шавлії, кропиви, хмелю. Для цього лід загортається в спеціальний поліетиленовий пакет, докласти на область скронь, потилиці або чола.

2. Можна прийняти теплу ванну. За допомогою її можна відновити судинну функцію, тонізувати м'язи, заспокоїти нервову систему. Особливо добре додавати настій ромашки, звіробій. Зверніть увагу, що відразу після пологів можна тільки приймати душ, щоб в рани, шви не потрапила інфекція. Найкраще приймати контрастний душ, за допомогою його можна відразу ж позбутися від головних болів.

3. Від головного болю допоможе позбутися масаж, за допомогою його можна привести в норму м'язи, поліпшити циркуляцію крові, тому що підвищується судинна еластичність, так кисень почне активно надходити в головний мозок і біль пройде. При масажі може вироблятися велика кількість ацетилхоліну, цей гормон допоможе налагодити обмін речовин, позбавиться від нервового напруження і болю.

4. Головний біль можна зняти за допомогою трав'яного чаю, для цього рекомендують використовувати м'яту, суницю, малинові листя, мелісу. Зверніть увагу, не всі дозволяється пити, тому що може нашкодити дитині.

Таким чином, головний біль після пологів виникає через різні причини, тому дуже важливо спочатку її з'ясувати, тільки після того можна буде усунути її.

Читайте також: