Ольга, 34 роки, Новосибірськ-Бангкок. відгук:

Досвід в йозі: відразу уточню, що Тетяні Олексіївні я припадаю дочкою, постараюся написати цей відгук тільки фактами, щоб не було суб'єктивності. У моєму житті йога - це далеко не перше захоплення, займаюся нею приблизно з 1999 року періодично. Якийсь час викладала, але останні кілька років займаюся тільки для себе і досить ліниво, хоч і постійно. Напрацьовані навички, якщо слабо займатися, губляться досить швидко на жаль.

Тривалість курсу в школі Тетяни Мариною: Повністю проходила курси від тижня до півтора місяців всього кілька разів у житті. Ми часто не цінуємо те, що знаходиться поруч і доступно для нас :). Як тільки я відчуваю, що організм починає занепадати, намагаюся виділити час на курс хоча б протягом двох тижнів.

Стан (діагнози) на початок курсу: з народження у мене були дуже часті і дуже сильні головні болі. Не могла нормально ходити в школу, планувати свій час. У підлітковому віці мама (Тетяна Олексіївна, йогатерапевт) відвезла мене в гори і там мені стало набагато легше. Після повернення в цивілізацію болю поновилися, але вже не так часто. Йогою я займалася, як мені здається, досить поверхово і головні болі хоч і стали рідше, але не припинялися. Майже кожен місяць протягом трьох днів я не в змозі була щось робити, тільки спати в напівпритомному стані. Може бути список діагнозів був би більше, але через цих головних болів я змушена постійно займатися собою і, хоч я досить слабка від народження, більше конкретних діагнозів начебто немає.

Результат після курсу: у 2011 році на детокс на острові Самуї, в Таїланді, я відкрила для себе плуг (халасану) і певний комплекс асан, який до цих пір допомагає мені забути про свого головного болю. Халасану я завжди обходила стороною, робила дуже коротко, не звертала на неї особливої ​​уваги. А тут (за рекомендацією йогатерапевта) почала витримувати її як мінімум три рази поспіль по п'ять хвилин. Спочатку було дуже важко, хребет гудів і ридав. Зараз липень 2013-го. Плуг я роблю майже кожен день підлягає і для мене це вже стало розслаблюючій асан.

Але найголовніше - з тих пір головні болі дуже істотно скоротилися. Перші півроку голова не боліла взагалі! Потім стала хворіти приблизно раз в три місяці (звичайно, тому що якщо займатися самостійно, то в кінці кінців мої заняття «скочуються» за якістю і кількістю все нижче і нижче до наступного Детокс).

Останнім часом до плуга додалося ще одне відкриття - сироїдіння. Періодично використовуючи цей метод харчування, я можу практично повністю уникати головних болів.

Зараз, якщо я дуже хочу залишатися здоровою, то намагаюся займатися йогою активніше, тому що йога і сироїдіння - це єдине, що мені допомагає. Таблетки перестали діяти вже дуже давно. Великими проривами звичайно ж стають детокс і йога-тури в горах. Але буваю на них рідко, приблизно раз в 1-2 року. Після них відчуття повного здоров'я на найближчі півроку як правило забезпечені.

Плюси курсу: плюс - це в першу чергу результат. Не дарма чоловіки відправляють сюди своїх дружин)) після повної йоги ми стаємо худими і жилавими «підлітками», повними сил і більш здоровими, ніж до «детокс». Відгуки взагалі тут повинні писати подружжя тих, хто пройшов детокс, а не ті, хто займався. Плюс курсу так само в тому, що людина отримує достатньо знань і досвіду, щоб продовжити займатися самостійно.

Мінуси курсу: мінусом можна вважати те, що продовжувати працювати самостійно в такому ж режимі - нереально. Детокс дає відмінний поштовх для людини, але якщо немає сили волі, то потрібно приїжджати сюди щороку за новим «стусаном». Якщо є сила волі - то кожні 2-3 роки). Щоб не втратити форму. Але це того варте.

Тетяна Марина, йогатерапевт: Оля, спасибі, ти все дуже докладно описала, але для тих, хто захоче застосувати це на собі я уточню, що халасана (плуг) виконується обов'язково в комплексі з іншими асанами і спеціальним харчуванням (про сироїдінні все правильно написано) , інакше можна пошкодити або перетягнути шию так, що до вашої головного болю додасться ще й біль в шиї. Тому, для занять при мігрені, краще знайти досвідченого викладача в вашому місті, або приїхати до мене на курс.