1. траса Довжина траси - 5000 м (5 км). Замір траси проведений за допомогою професійного вимірювального...
2. Рейтинг вікових груп
3. Карта траси
4. інфраструктура
5. Як дістатися
6. Як дістатися громадським транспортом
7. Як дістатися пішки
8. Як дістатися на автомобілі
9. Відпочинок після забігу

траса

Довжина траси - 5000 м (5 км). Замір траси проведений за допомогою професійного вимірювального колеса. Маршрут забігу пролягає по головній алеї і далі по доріжках парку, переважно по тротуарній плитці (90%), але частково і по асфальту. Після дощу на деяких ділянках траси можуть потрапляти бруд, калюжі і опале листя. Для розмітки траси використовуються покажчики і, по можливості, стоять волонтери.

Враховуйте, що забіги parkrun проводяться на загальнодоступних доріжках, якими користуються всі відвідувачі парку. Будь ласка, поступайтеся їм дорогу. Це не вплине на ваш результат, не завадить побити свій особистий рекорд і не дозволить зіпсувати враження від наших забігів.

Будь ласка, якщо це можливо, приходьте на забіг пішки або добиратися на велосипеді або громадським транспортом. Якщо ви збираєтеся приїхати на автомобілі, подумайте про те, щоб захопити з собою своїх друзів, також беруть участь в забігу. Звертайте увагу на інших відвідувачів парку, коли приїжджаєте і їдете. Число місць на парковці може бути обмежена, тому постарайтеся приїхати раніше.

Правила безпеки на трасі

Забіг parkrun Казань центральний парк - це безкоштовне захід, який організовується волонтерами для загального задоволення. Ми хочемо зробити наші забіги безпечними наскільки це можливо, тому просимо всіх учасників, уболівальників і організаторів дотримуватися наступних правил:

• Будь ласка, будьте незмінно уважні і доброзичливі по відношенню до парку і його відвідувачам.
• Будь ласка, якщо це можливо, приходьте на забіг пішки, приїжджайте на велосипеді або на громадському транспорті. Це дозволить зменшити наше вплив на парк і на планету.
• Будь ласка, розгляньте варіант періодичного волонтерства на забігу. Забіги parkrun існують тільки завдяки вашій допомозі. Для отримання докладної інформації відвідайте нашу сторінку «Волонтерство» .
• Будьте обережні поруч з дорогами і парковками - деякі машини можуть рухатися дуже швидко. Уникайте автомобілів і будьте гранично уважні, якщо з вами діти. Якщо ви добираєтеся до парку на автомобілі, будь ласка, ведіть машину акуратно, навіть якщо ви спізнюєтеся!
• Під час забігу будьте уважні і обережні на нерівній поверхні: траві, гравії, щебінці, навіть асфальті. Звертайте увагу на велосипедистів, інших бігунів, дітей, собак, тварин, автомобілі, роботи з благоустрою парку, що впали гілки, стовпи та інші можливі перешкоди на трасі.
• Переконайтеся, що ви фізично здатні пробігти 5 км. З порадами з охорони здоров'я під час бігу ви можете ознайомитися на сайті Runners 'Medical Resource .
• Перед забігом не забудьте провести розминку.
• Якщо побачите бігуна, який має проблеми зі здоров'ям, будь ласка, зупиніться і допоможіть йому або постарайтеся якомога швидше організувати для нього професійну допомогу.
• Якщо ви самі не біжите, а спостерігаєте за забігом, тримайтеся на відстані від бігунів, не заважайте їм. Дивіться за своїми дітьми і собаками, якщо ви прийшли на забіг разом з ними.
• У забігу можна взяти участь і разом зі своїм чотириногим другом, тільки, будь ласка, тримайте його на короткому повідку і під контролем протягом всієї дистанції. Ознайомтеся також, будь ласка, зі сторінкою нашого сайту підтримки, присвяченій участі в забігу разом з собаками .
• Ми також будемо раді бачити на забігу і учасників на інвалідних візках, прохання повідомити про свою участь заздалегідь на електронну пошту забігу. Будьте тільки дуже уважні до бігунів навколо вас. Якщо це можливо, стартуйте позаду всіх і намагайтеся дотримуватися одного боку траси.
• Хвороба Лайма, хоч і рідко зустрічається, проте, часто передається людині через заражених кліщів в тих районах, де живуть олені. Для отримання додаткової інформації відвідайте сайт NHS Choices .
• Наш забіг безкоштовний, значить, всі його учасники несуть за себе повну відповідальність.

Ми сподіваємося, ці поради допоможуть нам забезпечити кожному учаснику забігу parkrun Kazan Central безпеку і задоволення від процесу.

Рейтинг вікових груп

На кожному забігу parkrun використовується рейтинг вікових груп, що дозволяє спортсменам порівнювати свої результати між собою.

При обчисленні рейтингу вікових груп береться ваш час і порівнюється зі світовим рекордом на цій дистанції для вашого статі і віку, даючи тим самим певне число в процентах. Воно дозволяє вам порівняти ваші особисті результати з результатами інших людей, навіть іншого віку чи статі. Чим вище відсоток рейтингу, тим краще. Цей рейтинг дає підстави порівнювати між собою результати, отримані на різних дистанціях - наприклад, на п'ять кілометрів і на марафоні.

Для отримання докладної інформації відвідайте сайт Support .

Карта траси

опис траси

Маршрут забігу складається з двох кіл. Траса проходить по внутрішніх доріжках у напрямку проти годинникової стрілки. Рельєф траси неоднорідний: приблизно в середині кола йде зниження з подальшим підйомом, що вносить приємну різноманітність в маршрут і стимулює до суперництва між бігунами. В цілому, набір висоти не перевищує 6 метрів. Практично вся траса пролягає по доріжках, покладеним тротуарною плиткою. Під час бігу можна помилуватися акваторією р. Казанка і протилежним берегом.

інфраструктура

Машину можна залишити безкоштовно в передбачених кишенях за пам'ятником, що перед шлагбаумом на в'їзді на територію стадіону «Трудові резерви», або на поруч розташованої платній наземної або підземній парковці біля комплексу «Корстон». Поруч з місцем старту є лавки, де можна залишити речі і переодягнутися. За речами під час забігу доглядають волонтери, але цінності все ж краще залишити вдома. Поруч з місцем старту знаходиться вхід в будівлю стадіону «Трудові резерви», де розташовані туалети. На кожному забігу є аптечка для надання необхідної першої допомоги. У парку є безкоштовні тренажери на відкритому повітрі, прокат лиж, фонтан, майданчик для ігор з дітьми.

Як дістатися

Місце старту

Зона старту розташовується поруч з входом в будівлю стадіону «Трудові резерви» в безпосередній близькості від головної алеї парку.

Як дістатися громадським транспортом

На громадському транспорті можна доїхати до зупинки «Центральний парк культури і відпочинку ім. Горького », або до зупинки« Вул. Шмідта »(при русі по вул. Вишневського прямо, без повороту до зупинки« Центральний парк »).

Як дістатися пішки

При русі від зупинки «Центральний парк культури і відпочинку ім. Горького »потрібно пройти вздовж парковки машин, між пам'ятником і комплексом« Корстон », цей шлях від зупинки займає 2-3 хвилини пішки.

Як дістатися на автомобілі

Офіційна адреса парку Центрального парку культури і відпочинку ім. Горького - вул. Н. Єршова, д. 5. На машині з центру можна дістатися по вул. Н. Єршова або по вул. Вишневського; зі спальних районів - по мосту «Міленіум». Найближчі до входу парковки знаходяться біля стадіону «Трудові резерви» і близько комплексу «Корстон» (2 в хвилини ходьби до старту).

Відпочинок після забігу

Після забігу ми зустрічаємося на місці старту, щоб вільно поспілкуватися про забігу і не тільки, поділитися емоціями і підкріпитися заздалегідь приготованим чаєм із солодощами. Біжимо разом, Казань!