Зростання - одна з причин комплексів людини. Хтось страждає через те, що він дуже високий, а хтось вважає, що він занадто низький і задається питанням: «Як стати вище зростанням?». На фізичному рівні людина перестає рости в 20-21 рік, так як саме в цьому віці організм перестає виробляти гормон, який відповідає за процес прискорення освіти у всіх тканинах і органах білка. Крім того, зростання людини залежить і від статевого дозрівання кожної людини, а також від того, наскільки швидко окостеневают зони росту. І цей процес індивідуальний.

Однак, якщо ви вже перестали рости, але вам хочеться стати вище на 5-7 сантиметрів, то зневірятися рано. Сьогодні ми розповімо вам про ефективні способи, які допоможуть реально збільшити зріст дорослої людини.

Одним з факторів, який впливає на зростання людини, є харчування. Тому якщо ви мрієте стати вище зростанням, то вам необхідно правильно і збалансовано харчуватися. У вашому раціоні повинні переважати натуральні продукти, а також маложирні молочні продукти. Повністю виключіть фастфуд, газовані і алкогольні напої, напівфабрикати і т.д. Коли ваш організм очиститися від шлаків і токсинів, тоді ви зможете направити сили на збільшення зростання.

Крім того, вам слід відмовитися від шкідливих звичок. Поки ви вживаєте алкоголь і курите, в вашому організмі припиняється провисання зростання. Дотримуйтеся цих нескладних принципів, і тоді ви помітите результат. Відзначимо, що дані заходи підійдуть виключно для людей, молодше 25 років.

Вправи для збільшення зростання:

• Встаньте лицем до стіни, максимально випрямляючи спину, піднімають на носочки;
• Виконайте максимальну кількість підтягувань на перекладині. На завершення вправи повисіть на перекладині кілька хвилин, максимально розслабивши тіло;
• Підстрибуйте вгору, піднімаючи праву і ліву руки;
• Імітація лазіння по канату;
• Робіть вправу «місток»;
• Ляжте на спину, руки в сторону, ноги прямо. Підніміть праву ногу вгору до прямого кута і опустіть. Підніміть також ліву ногу вгору. Повторюйте до 10 разів.

Виконувати цей комплекс вправ для збільшення зростання в домашніх умовах рекомендується людям старше 25 років. Якщо до цього ви додасте правильне харчування, то зможете вирости на кілька сантиметрів.

Читайте також

Пам'ятайте, що виконувати вправи потрібно щодня. Завжди на початку проводите розминку , А на завершення - затримку.

Вітаміни та продукти для збільшення зростання.

Найважливішим вітаміном для зростання є вітамін А . Він міститься в риб'ячому жирі, а також в молочних і кисломолочних продуктах.

Виробленню гормону росту сприяє вітамін В1 . У великих кількостях міститься в м'ясі, бобових, злакових і яйцях.

Вітаміном зростання називають вітамін В2 , Так як він бере участь у виробленні клітин. Міститься в молочних продуктах, печінці і зернових культурах.

На функціонування внутрішніх органів і систем великий вплив робить вітамін Е . Крім того, він бере участь в обмінних процесах. Тому для того щоб збільшити зростання, збагатите свій раціон листовими овочами, фруктами, рослинними оліями і молочними продуктами.