1. Впливають на зростання фактори
2. Як розраховується зростання дитини?
3. Як стати вище на 10 см?
4. Дієта для збільшення зростання
5. Залежність росту від спеціальних добавок
6. Як можна стати вище дорослій людині?
7. Вправи на збільшення зростання
8. висновок

Питання пошуку ефективної методики щодо збільшення зростання хвилює величезна кількість людей. Особливо це стосується вживання різних добавок, що містять кальцій, висіння на такому спортивному снаряді, як турнік.

Впливають на зростання фактори

Формування зростання, за свідченнями вчених, на 80-85% залежить від таких генетичних показників, як статева приналежність і раса, а зовнішні чинники, тобто достатній рівень харчування і заняття спортом, впливають на даний процес тільки на 15-20%. Якщо підсумувати ці дані, стає зрозуміло, що саме природою закладено те, наскільки високим буде людина.

Кардинально змінити своє зростання дорослі люди можуть лише шляхом хірургічного складного втручання. Тут не допоможе ні спеціальна дієта, ні висіння на турніку. Існують деякі вправи, переважно з йоги, певний підхід до підбору предметів гардероба, які дозволяють візуально здаватися трохи вище.

Як розраховується зростання дитини?

Формула передбачає підсумовування зростання в сантиметрах обох батьків і розподіл на два. До отриманого значення додають, якщо розрахунок ведеться для хлопчика, або забирають, коли обчислення роблять для дівчинки, число «13». Результатом буде зростання дитини, коли він виросте, з точність 80% і похибкою 5 см в меншу або більшу сторону.

Існують статистичні дані середнього зросту для чоловіків по географічному місцю проживання. На території Росії він дорівнює 175-177, Європи - 176, країн Латинської Америки - 170, Китаю і ряду азіатських країн - 167, Індії - 164 см.

Як стати вище на 10 см?

Це питання актуальне для підлітків, коли статеве дозрівання ще не завершилося, тобто зони росту ще не закрилися. Якщо в цей період почати займатися розтяжкою, висіти на турніку або регулярно плавати, що особливо ефективно, можна домогтися збільшення зростання.

Силовий тренінг, на відміну від перерахованої фізичної активності, надає зворотний ефект. Вертикальне навантаження, характерна для вправ з гантелями або штангою, значно гальмує ріст кісток. Не останню роль відіграє тестостерон, підвищене вироблення якого сприяє тому, що зони росту закриваються раніше.

Дієта для збільшення зростання

Загальмувати процеси природного зростання в дитячому віці здатні такі фактори, як недостатня калорійність харчування і дефіцит білка. Чоловіки з Південної Кореї вище жителів Північної приблизно на 7 сантиметрів. Причиною цього, як можна здогадатися, став нестача вітамінів і постійне недоїдання у останніх.

Реалізувати закладений в дитині потенціал до зростання дозволяє тільки збалансоване харчування. У раціоні повинні бути присутніми овочі, крупи, багаті мінералами злаками, - гречка, сочевиця, вівсянка. Важливо, щоб в меню обов'язково була морська риба, яка є джерелом йоду, жирних омега-3 кислот.

Залежність росту від спеціальних добавок

Існують компоненти, споживання яких критично для зростання кожної дитини в перші роки життя. Це цинк з вітаміном D. Однак вживання цих речовин разом з їжею або в якості добавок не надає аналогічного ефекту на організм дорослої людини.

Роль кальцію, який тривалий час вважався найважливішим елементом для зростаючого організму, не була підтверджена. Останні дослідження показали те, що він не сприяє поліпшенню стану кісток у дорослої людини.

Як можна стати вище дорослій людині?

Гормони зростання, що вводяться в формі ін'єкцій, прописують тільки в підлітковому віці. Вони призначаються фахівцем, діють на кістки, сприяючи їх витягування. Дорослим така методика не підходить, оскільки зони зростання закриті. Залишається тільки хірургічне втручання по витягуванню кісток.

Ця досить болюча операція, коли на кожній нозі в верхній кістковий шар вставляються скоби зі спицями. Витягування здійснюється за рахунок нарізного стрижня, розсовує на 0,25 мм чотири рази на добу. В результаті людина стає на 6-7 см вище, але досягається це тільки за рік, більшу частину якого доводиться ходити на милицях.

Вправи на збільшення зростання

Якщо турнік і плавання не можуть допомогти дорослій людині стати вище, то випрямлення хребта і поліпшення постави від виконання деяких вправ з практики йоги дозволяють витягнутися на 5 см.

Коли з ростом доводиться миритися, то важливо правильно підбирати гардероб. Темний низ зі світлим верхом, що має V-образну горловину, піднесена гелем зачіска - це образ, що дозволяє здаватися вище.

висновок

Дитині і підлітку стати вище допомагає правильне харчування і несилові види спорту. Дорослій людині їх замінюють йога і деякі хитрощі в підборі елементів одягу, грамотне поєднання відтінків.

Відео огляд