Кожна людина хоче завжди виглядати привабливо і молодо. І всі ми знаємо, що краса зазвичай починається зсередини: хороший розпорядок дня, необхідну кількість сну і відпочинку, здорове харчування. На жіноче здоров'я також істотно впливає гормональний фон. Естроген - це жіночий гормон, який виробляється яєчниками жінки. Цей гормон регулює не тільки репродуктивні показники, а й відповідальний з діяльність всього організму слабкої статі. У чоловіків теж є естроген, але в малих кількостях. Ще цей гормон відповідальний за розподіл жирової тканини за жіночим типом - боки, живіт. І саме він робить жінок м'якими на дотик. Брак естрогену може згубно позначитися на організмі. Це може наступити після менопаузи. Також естроген потрібен і в чоловічому організмі. Велика частина естрогену в організмі чоловіка перетворюється з чоловічих гормонів, які мають назву андрогени. Наприклад, естрадіол може проводитися з тестостерону. Які є способи підвищити або врегулювати вироблення естрогену?
Перший спосіб - це замісна гормональна терапія. Застосування лікарських препаратів, які містять синтетичні гормони. Цей метод є найдієвішим.

Позитивні сторони від прийому синтетичного естрогену:
- нормалізація функцій щитовидної залози;
- поліпшення координації та розумових процесів;
- вироблення колагену;
- нормалізація артеріального тиску, частоти серцевих скорочень;
- перешкода розвитку депресії;
Недоліки використання замісної терапії:
Замісну терапію в праві призначати тільки лікар, який буде обізнаний про Ваш стан здоров'я і про Ваш гормональному фоні. Неправильно призначені гормональні препарати можуть викликати рак молочної залози, і ендометріальний рак.
У чоловічому організмі естроген позитивно впливає на:
- рівень важкого холестерину, серцево-судинну систему і головний мозок
- прискорює обмін речовин
- покращує засвоюваність кальцію
- сприяє нормальній роботі нервової системи
- покращує стан шкіри (зазвичай естроген використовується в гормональних кремах від різних висипів)
Є і негативна сторона застосування замісної терапії у чоловіків.
Надлишок естрогену може згубно позначитися:
- погіршується діяльність статевої системи;
- відкладення жиру за жіночим типом;
- зменшення волосяного покриву;
- ослаблення зв'язок і сухожиль;
- затримка води в організмі;
- психічна нестійкість - перепади настрою, напруженість, занепокоєння, важкі депресії.
Спортсмени, які приймають анаболічні стероїди, схильні до проблеми надлишку жіночого гормону, особливо якщо курс застосування стероїдів неправильно складений і не приділено достатньо уваги виходу з нього. Це помітно зовні: збільшення жирового прошарку на стегнах, грудях, сідницях, животі. Щоб уникнути подібних неприємних наслідків потрібно приймати також анти - естрогенні препарати.
Важливо стежити за своїм раціоном харчування. Адже саме з їжі все ми черпаємо необхідне для нормального функціонування і життя. Є таке поняття, як фітоестрогени - жіночий гормон, який міститься в продуктах харчування. Думки людей з приводу їх дуже розходяться. В організмі людини вони можуть діяти як анти- естрогени. Самі по собі фітоестрогени не можуть уберегти жінок або чоловіків від серйозних проблем зі здоров'ям, адже для цього потрібно підходити комплексно: це повинен бути і відповідний спосіб життя, і правильний погляд на своє здоров'я.

Навіть якщо фітоестрогени - це не панацея від усіх хвороб, вони, по крайней мере, можуть допомогти в регуляції жіночого гормону. У яких продуктах вони можуть міститися?
На першому і переможному місці йде соя - найпотужніший джерело харчового естрогену. До речі, саме з сої почалася теорія про фітоестрогенах. Було відмічено, що жінки Азії менше страждають від «жіночих» захворювань, вони краще виглядають, у них менше зморшок. Також і у чоловіків було набагато менше онко та серцево-судинних захворювань. В процесі подальшого розгляду їх раціону було виявлено, що в сої, яку вони їдять у величезних кількостях, є речовини, які нагадують за своєю будовою естрогени.
Також джерелом фітоестрогенів є насіння льону. Крім цього в ньому також є незамінні жирні кислоти , Такі як омега 3, 6, 9.
Зернові культури, а саме пшениця, овес, просо, сочевиця підвищують рівень жіночого гормону.
Народ Русі давно помітив, що якщо дівчина хоче відростити великі груди, то їй потрібно їсти капусту. І не дарма, адже в капусті, білокачанної, брокколі, цвітної, теж міститься жіночий гормон.
У молочних продуктах, таких як сир, сметана, сир, також багато фітогормонів.
Всім відомо, що багато естрогену в пиві. А саме в хмелі і солоді. Медики давно попереджають чоловіків, які люблять випити пивка, що такий спосіб життя може нашкодити тим, що станеться надлишок жіночого гормону і може відбутися заміщення чоловічого тестостерону на жіночий естроген, що в свою чергу призведе до появи грудей подібної жіночої, а також надлишок жиру на боках і животі.
Недоліки вживання фітоестрогену
Фітоестроген може не тільки імітувати власний естроген, від чого організм може не виробляти в нормальній кількості гормон, але і блокувати його зовсім. Тому не слід включати в свій раціон тільки продукти, які містять фітоестроген.

Опубліковано: Зірб