Гормони і зайва вага, як гормональний фон впливає на вагу

  1. Гормони, що відповідають за вагу
  2. Найбільш «небезпечні» періоди для жінок

Як гормони впливають на наш вагу? Які гормони відповідають за синтез жирів? Які періоди в житті жінки найбільш «небезпечні» в плані набору маси?

Деяким людям здається, що зайва вага з'являється виключно через надмірне і неправильне харчування. Насправді огрядних людей не завжди потрібно підозрювати в обжерливості. Дивно, але вченим на сьогоднішній день відомо близько 200 різних чинників, які сприяють ожирінню. Погодьтеся, це дуже велика цифра! Серед цих фактором слід згадати і гіподинамію, і горезвісне неправильне харчування, а ще - гормональні збої і, що особливо лякає, «жирові гени»! Яку роль відіграють гормони і наша спадковість на вагу? Чи можна боротися з тим, що закладено самою природою?

На жаль, не всім достатньо правильного харчування і фізичної активності для того, щоб знайти стрункі ноги, плоский живіт і підтягнуті сідниці. Організм людини - неймовірно складна система. Вона старанно бореться з нами ж, коли ми намагаємося схуднути. Саме тому набрані кіло найчастіше йдуть дуже важко. Однак і з переїданням наш організм бореться в міру своїх можливостей. Іншими словами, нашому тілу потрібен баланс, який і намагається відновити наш організм, якщо ми навмисно порушуємо його. А головними інструментами в боротьбі за баланс виступають гормони.

Гормони, що відповідають за вагу

Головним регулятором вмісту жиру в організмі виступає гормон під назвою лептин. При переїданні саме лептин знижує апетит, закликаючи нас зупинитися. Однак лептин не "працює" в поодинці. Контроль апетиту, а також метаболізму здійснюють і інші речовини. Одну з ключових ролей в такому складному процесі відіграє і інсулін.

Саме інсулін відповідає за синтез жирів. Він уповільнює їх розщеплення, що веде до ожиріння. Ні для кого не секрет, що найбільше інсуліну виділяється при вживанні солодких страв. Також в синтезі жирів не обходиться без участі гормону росту, кортизолу, тиреоїдного гормону, а також тестостерону.

Якщо нормальна робота жіроконтролірующіх систем порушується, починається процес набору ваги. Нездоровий спосіб життя і неправильне харчування якраз і призводять до такого порушення. Людина потрапляє в замкнуте коло: зайва вага веде до гормональних порушень, а вони в свою чергу сприяють ожирінню.

Як гормони впливають на наш вагу Найбільш «небезпечні» періоди для жінок

Жіночі статеві гормони, завдяки яким прекрасна стать володіє спокусливими округлостями, також беруть активну участь в регулюванні ваги. У зв'язку з цим для жінок існують найбільш небезпечні в плані набору зайвих кілограмів періодів.

  • Статеве дозрівання. Коли дівчатка вступають в перехідних вік, у них буквально відбувається гормональний вибух. Будь-яка нездорова їжа в цей період легко відкладається в жир. Зростаючий організм звикає все надлишки відкладати про запас. Саме такої програми мозок буде дотримуватися і надалі. Саме тому в цьому віці дуже важливо контролювати харчування і обов'язково займатися спортом.
  • Період після пологів. За час вагітності жінка природним чином набирає зайву вагу, проте розлучитися з ним після пологів не завжди виходить легко. Виною тому все ті ж гормони. Впадати у відчай не варто, вирішуючи питання про те, як схуднути після пологів . Якщо не зловживати їжею і більше рухатися, вага прийде в норму через кілька місяців.
  • «Бальзаківський вік». У цьому віці починаються нові гормональні перебудови. У міру того, як активність яєчників згасає, вага йде в гору. Катувати себе фізичними навантаженнями, а тим більше дієтами в цей період майже марно. Можна заробити такі неприємності як скачки тиску, пітливість, задишка, а ще погіршення стану шкіри. Однак розумні обмеження в харчуванні просто необхідні, так само як і помірні фізичні навантаження!

Кращим способом контролю гормональних проблем є заняття спортом. Не треба й екстремальні дієти: харчуватися потрібно збалансовано, тоді гормональна система буде працювати як годинник!

Якщо ви не дуже вправні у приготуванні дієтичних страв, на сайтах, таких як http://pojrem.ru/category/salad/ ви знайдете масу рецептів приготування дієтичних салатів, різних страв, які підходять вашій дієті.

Які гормони відповідають за синтез жирів?
Які періоди в житті жінки найбільш «небезпечні» в плані набору маси?
Яку роль відіграють гормони і наша спадковість на вагу?
Чи можна боротися з тим, що закладено самою природою?

Новости