1. Гормони, що відповідають за вагу
2. Найбільш «небезпечні» періоди для жінок

Як гормони впливають на наш вагу? Які гормони відповідають за синтез жирів? Які періоди в житті жінки найбільш «небезпечні» в плані набору маси?

Деяким людям здається, що зайва вага з'являється виключно через надмірне і неправильне харчування. Насправді огрядних людей не завжди потрібно підозрювати в обжерливості. Дивно, але вченим на сьогоднішній день відомо близько 200 різних чинників, які сприяють ожирінню. Погодьтеся, це дуже велика цифра! Серед цих фактором слід згадати і гіподинамію, і горезвісне неправильне харчування, а ще - гормональні збої і, що особливо лякає, «жирові гени»! Яку роль відіграють гормони і наша спадковість на вагу? Чи можна боротися з тим, що закладено самою природою?

На жаль, не всім достатньо правильного харчування і фізичної активності для того, щоб знайти стрункі ноги, плоский живіт і підтягнуті сідниці. Організм людини - неймовірно складна система. Вона старанно бореться з нами ж, коли ми намагаємося схуднути. Саме тому набрані кіло найчастіше йдуть дуже важко. Однак і з переїданням наш організм бореться в міру своїх можливостей. Іншими словами, нашому тілу потрібен баланс, який і намагається відновити наш організм, якщо ми навмисно порушуємо його. А головними інструментами в боротьбі за баланс виступають гормони.

Гормони, що відповідають за вагу

Головним регулятором вмісту жиру в організмі виступає гормон під назвою лептин. При переїданні саме лептин знижує апетит, закликаючи нас зупинитися. Однак лептин не "працює" в поодинці. Контроль апетиту, а також метаболізму здійснюють і інші речовини. Одну з ключових ролей в такому складному процесі відіграє і інсулін.

Саме інсулін відповідає за синтез жирів. Він уповільнює їх розщеплення, що веде до ожиріння. Ні для кого не секрет, що найбільше інсуліну виділяється при вживанні солодких страв. Також в синтезі жирів не обходиться без участі гормону росту, кортизолу, тиреоїдного гормону, а також тестостерону.

Якщо нормальна робота жіроконтролірующіх систем порушується, починається процес набору ваги. Нездоровий спосіб життя і неправильне харчування якраз і призводять до такого порушення. Людина потрапляє в замкнуте коло: зайва вага веде до гормональних порушень, а вони в свою чергу сприяють ожирінню.

Найбільш «небезпечні» періоди для жінок

Жіночі статеві гормони, завдяки яким прекрасна стать володіє спокусливими округлостями, також беруть активну участь в регулюванні ваги. У зв'язку з цим для жінок існують найбільш небезпечні в плані набору зайвих кілограмів періодів.

• Статеве дозрівання. Коли дівчатка вступають в перехідних вік, у них буквально відбувається гормональний вибух. Будь-яка нездорова їжа в цей період легко відкладається в жир. Зростаючий організм звикає все надлишки відкладати про запас. Саме такої програми мозок буде дотримуватися і надалі. Саме тому в цьому віці дуже важливо контролювати харчування і обов'язково займатися спортом.

• Період після пологів. За час вагітності жінка природним чином набирає зайву вагу, проте розлучитися з ним після пологів не завжди виходить легко. Виною тому все ті ж гормони. Впадати у відчай не варто, вирішуючи питання про те, як схуднути після пологів . Якщо не зловживати їжею і більше рухатися, вага прийде в норму через кілька місяців.

• «Бальзаківський вік». У цьому віці починаються нові гормональні перебудови. У міру того, як активність яєчників згасає, вага йде в гору. Катувати себе фізичними навантаженнями, а тим більше дієтами в цей період майже марно. Можна заробити такі неприємності як скачки тиску, пітливість, задишка, а ще погіршення стану шкіри. Однак розумні обмеження в харчуванні просто необхідні, так само як і помірні фізичні навантаження!

Кращим способом контролю гормональних проблем є заняття спортом. Не треба й екстремальні дієти: харчуватися потрібно збалансовано, тоді гормональна система буде працювати як годинник!

Якщо ви не дуже вправні у приготуванні дієтичних страв, на сайтах, таких як http://pojrem.ru/category/salad/ ви знайдете масу рецептів приготування дієтичних салатів, різних страв, які підходять вашій дієті.