1. Гормон росту: що це таке?
2. Скільки гормону росту синтезується у людини?
3. Як дізнатися, чи є у вас недолік гормону?
4. Чи не є небезпечним гормон росту?
5. Навіщо його приймати?
6. Де можна його купити?
7. Як підвищити рівень гормону росту без прийому препаратів?
8. Які біодобавки підвищують його рівень?
9. Короткий посібник з речовин, що підвищує рівень гормону росту

Все, що потрібно знати про це потужному анаболическом гормоне.

Гормон росту запускає метаболічні ресурси вашого тіла, дозволяючи швидко наростити м'язову масу, скоротити кількість підшкірного жиру і підвищити лібідо за рахунок активації вищих центрів регуляції. Але це не все, що відомо гормон росту і як це використовується для підвищення спортивних результатів. Нижче розміщені самі ваші запитання і відповіді на них, а також інформація про те, як можна підвищити рівень цього потужного анаболика природним шляхом.

Зміст статті

Гормон росту: що це таке?

У людському організмі він синтезується в гіпофізі. Його назва повністю описує його функції: він відповідальний за зростання і відновлення клітин. Нарощування м'язової маси і підвищення щільності кісток не відбувається без нього, крім того він регулює діяльність будь-якої тканини, в тому числі центральної нервової системи і внутрішніх органів. Після виходу в кров гормон активний лише пару хвилин, але за цей час печінка перетворює його в чинники зростання, з яких найбільш важливий - інсуліноподібний фактор росту-1 (IGF-1). Вперше виділено гормон росту був з трупного матеріалу на початку 50-х, а вперше синтезований в лабораторії - в 1981 році. Незабаром після цього почалося його масове використання в якості лікарського засобу, і його популярність зросла.

Скільки гормону росту синтезується у людини?

У чоловіків, як правило, циркулює до 5 нанограмм гормону в мілілітрі крові. У жінок - до 10, що пов'язано з періодами вагітності і лактації. Рівень гормону в обох статей стає максимальним в період статевого дозрівання і значно знижується після 20 років.

Як дізнатися, чи є у вас недолік гормону?

Попросіть вашого лікаря дати направлення в лабораторію. Це простий аналіз крові, який не відрізняється від інших стандартних досліджень.

Чи не є небезпечним гормон росту?

Чи є інформація про зростання кісток і збільшення внутрішніх органів на фоні його прийому?

Пам'ятайте, коли в ЗМІ креатин виставлявся як потенційно небезпечна речовина? Зараз це найбільш вивчена біодобавка в світі, і, згідно з дослідженнями, одне з найбільш безпечних та ефективних речовин, яке можна приймати систематично. Фахівці кажуть, що небезпека, яку приписують гормону росту, також перебільшена. Ускладнення його використання мінімальні: у деяких людей бувають набряки, а також підвищення рівня цукру в крові. Відомі поодинокі випадки збільшення розмірів ноги або збільшення печінки на тлі прийому підвищених доз гормону.

Навіщо його приймати?

Зниження рівня гормону росту з віком абсолютно природно, але тоді навіщо його використовувати?

Очевидний ефект гормону - це вплив на ріст м'язової маси, але не всі його переваги обов'язково видно неозброєним оком. Як було показано, він уповільнює прогресування вікових дегенеративних захворювань, а також підвищує статевий потяг, підтримує розумову діяльність і покращує відчуття загального благополуччя. Низький рівень гормону росту може привести до повної протилежності - втрати м'язової маси, накопичення підшкірних жирових відкладень, зниження статевого потягу, а також поганого самопочуття.

Де можна його купити?

Гормон росту можна купити в інтернет магазинах. Зазвичай питаннями дефіциту гормону займаються в спеціалізованих клініках, і лікарі призначають штучний IGF-1 тим, у кого знижена чутливість тканин до гормону росту. Пам'ятайте, що придбання препаратів поза аптечній мережі може бути небезпечно, оскільки не дає вам гарантій щодо якості одержуваного речовини. Тому краще купувати в спецілазірованних спортивних магазинах. Наприклад, в інетрнет магазині FitBar.ru ви зможете придбати Getropin - синтетичний гормон росту, який добре підходить для набору сили і маси.

Як підвищити рівень гормону росту без прийому препаратів?

Основні фактори, що сприяють підвищенню його рівня, - ті, які можна легко контролювати: силові тренування і достатній сон. Чим більше ви займаєтеся спортом, тим більше синтезується гормону росту. У недавньому дослідженні було виявлено значне збільшення циркулюючих гормону росту і IGF-1 після інтенсивного фізичного навантаження в групі тренованих випробовуваних, але не було виявлено значущого збільшення у непідготовлених людей, які виконували ту ж навантаження. Гормон росту також виробляється під час сну, і дослідження показали добовий пік його концентрації на початку глибокої фази сну, тому для підтримки його високого рівня рекомендується щодня спати 7-9 годин. Дієта - це третій фактор, що підтримує рівень гормону. Важливо їсти збалансовану їжу. Також харчуватися потрібно пісними продуктами: підвищений вміст жиру в раціоні призводить до зниження рівня гормону росту.

Які біодобавки підвищують його рівень?

Звичайні полівітаміни здатні забезпечити корисними речовинами, необхідними для невеликого підвищення його рівня. У новому дослідженні було довело, що суміш глутаміну і аргініну може значно підвищити рівень гормону, але тільки якщо приймати їх в правильному співвідношенні. Ви можете готувати суміш самостійно, але вірніше буде приймати вже готові добавки.

Короткий посібник з речовин, що підвищує рівень гормону росту

Всі описані речовини розділені на сім категорій: вітаміни, амінокислоти, мінерали, життєво важливі речовини, гормони, речовини рослинного походження і трави-адаптогени.

Багато з пунктів, перерахованих нижче (такі як вітаміни, цинк, хром), можна знайти в звичайних полівітаміни. Амінокислоти - в Спортпіт. Інші (ДГЕА, хризин, екстракт женьшеню) не містяться в звичайних продуктах, вони продаються окремо.

Вся зазначена інформація спирається на багаторічні дослідження, що підтверджують ефективність даних речовин.

ВІТАМІНИ

• Фолієва кислота
• Вітамін А
• інозітол гексанікотінат
• вітамін B5
• вітамін B12

Амінокислоти

• глутамин
• карнітин
• гліцин
• ГАМК
• аргінін
• таурин
• Орнитин альфа-кетоглутарат
• лізин

МІНЕРАЛИ

• хром
• магній
• цинк
• йод

ЖИТТЄВО ВАЖЛИВІ ВЕЩЕСТВА

• молозиво
• Альфа-гліцерілфосфорілхолін

ГОРМОНИ

• ДГЕА
• мелатонін
• прегненолон

* Прийом справжнього гормону росту - це єдиний спосіб позбутися від його дефіциту, але при прийомі інших гормонів (тестостерону, естрогену, прогестерону, ДГЕА) у великої кількості людей також підвищується і рівень гормону росту.

РЕЧОВИНИ рослинного походження

• Трибулус
• хризин
• форсколин
• гріффони
• силімарин

ТРАВИ-АДАПТОГЕНИ

(Трави, які надають багатостороннє, неспецифічне дію і в цілому сприяють поліпшенню загального самопочуття)

• женьшень
• корінь Ашваганда
• корінь елеутерокока
• ягоди лимонника
• Дудник китайський
• Екстракт дикого ямсу
• Плід дерева ююба
• корінь астрагала
• Екстракт кореня горця багатоквіткового
• ягоди дерези

За матеріалами:

http://www.muscleandfitness.com/supplements/build-muscle/everything-you-need-know-about-human-growth-hormone