1. Ключові компоненти лікування ревматоїдного артриту
2. Нормалізуйте стан вашої кишкової мікрофлори
3. Додайте до харчування Омега-3 жирні кислоти
4. Спробуйте протокол лікування з низькими дозами налтрексон
5. Включіть в прийом астаксантин
6. Наведіть до здорового рівня вміст вітаміну D
7. Постійно займайтеся фізичними вправами
8. Використовуйте ефірні масла
9. Спробуйте застосувати бджолина отрута
10. Добавки і різні речовини для зменшення болю і запалення
11. імбир
12. Риб'ячий жир
13. гранат
14. Рослина Лоза бога грому
15. Практикуйте техніки емоційного розслаблення

В попередній статті були розглянуті питання додаткових, а в деяких випадках і основних, способів лікування ревматоїдного артриту. В розглядаються способи спеціально не включені лікарські препарати, які вам зможе порекомендувати лікар, а увага звертається на ті варіанти лікування, які ближче і природніше самому організму.

Чим раніше ви станете змінювати свій спосіб життя і включати натуральні речовини в свій протокол лікування або в раціон харчування, то з меншими побічними ефектами буде ваше лікування лікарськими препаратами. Головне - це бути терплячими при досягненні мети. Якщо у вас важка форма ревматоїдного артриту (РА), то така зміна способу життя і протоколу лікування може зайняти не менше 3-х років, щоб досягти повної ремісії.

Ключові компоненти лікування ревматоїдного артриту

Змініть свою дієту

Переведіть своє харчування на протизапальну дієту . Включіть у свій раціон в більшій кількості необроблені продукти, які як овочі, фрукти, горіхи, гриби. Постарайтеся повністю усунути з раціону фаст-фуд, напівфабрикати, будь-які солодкі напої, продукти з високим вмістом цукру або фруктози. Було б дуже корисно додати в дієту свіжі овочеві соки. Краще, якщо ви за рівнем глікемічного індексу зможете перейти на харчування, близьке до дієти при діабеті.

Для більшості людей варто серйозно скоротити вживання фруктів, що містять високий рівень фруктози. Можна сказати, що без суттєвого зменшення цукру в харчуванні, дуже складно буде домогтися ремісії. Зверніть увагу, що цукор це не просто чайні ложки цукру в чай, а й високий глікемічний індекс будь-якого продукту на вашому столі.

Одна з теорій припускає, що ревматоїдний артрит може являє собою реакцію на харчові антигени , Що мають на увазі, що патологічний процес починається в кишечнику. Дослідження по харчуванню, здається, підтримують цю теорію. Виняток м'яса, молочних продуктів і борошняних виробів з раціону харчування, як було показано в дослідженнях, покращує симптоми РА.

Виявилося, що 2 тижні на подібній дієті було також ефективно, як і курс преднізолону, але таке харчування, на відміну від ліків, не приводило до побічних ефектів. Дієта в експериментах містила безліч амінокислот (але не всі білки), моно і полі-цукориди, а також середньо і довголанцюгові тригліцериди, а також доповнювалася вітамінами і мікроелементами.

В іншому дослідженні, опублікованому в американському журналі клінічного харчування, було виявлено, що вегетаріанські дієти корисні при ревматоїдному артриті. Вчені перевели 27 хворих з РА на вегетаріанську дієту без глютену, яку вони дотримувалися протягом 3,5 місяців, а потім ці пацієнти перейшли на дієту з додаванням кисломолочних продуктів до вегетаріанства протягом ще 9 місяців. В результаті ті пацієнти з ревматоїдним артритом, хто харчувався в основному рослинною їжею, показали значне поліпшення стану. При цьому дія подібного харчування неможливо пояснити психологічним навіювання (плацебо), тому що вчені брали проби фекалій і оцінювали стан мікрофлори кишечника у різних груп випробовуваних.

ПАТОГЕНЕЗ ревматоїдного артриту. При ревматоїдному артриті аутоімунні реакції стимулюють макрофаги і t-клітини для того щоб зробити множинні запальні цитокіни в суглобах. В результаті набряки і болі, прогресуючі ураження хрящової і кісткової тканини, а з плином часу системних ефектів, які сприяють підвищенню серцево-судинної захворюваності та смертності. Взаємодія між цитокінами і декількох типів клітин, що лежать в основі патогенезу РА є більш складним, ніж показано на малюнку. (Http://tmedweb.tulane.edu/pharmwiki/doku.php/rheumatoid_arthritis)

Нормалізуйте стан вашої кишкової мікрофлори

зниження запалення в кишечнику - один з основних кроків по зменшенню активності захворювання. Додайте в своїй харчування ферментовані овочі та / або пройдіть курс прийому пробіотиків. Звертайте увагу на склад прибутків, які повинні не тільки нормалізувати мікрофлору, але і боротися проти патогенних мікроорганізмів, що дозволить вам зменшити активність і збудливість імунної системи в кишечнику.

Додайте до харчування Омега-3 жирні кислоти

Зниження запалення буде протікати більш ефективно, якщо у вашій дієті буде здорове кількість Омега-3 жирних кислот, які, як показують дослідження, саме сприяють зменшенню загального запалення в організмі.

Спробуйте протокол лікування з низькими дозами налтрексон

Препарат Налтрексон є лікарський засіб - активний опіоїдний антагоніст, який традиційно використовується для лікування наркотичної та алкогольної залежності. Однак, в дуже малих дозах, цей препарат є нетоксичним і володіє імуномодулюючими властивостями . Подібний протокол лікування сьогодні використовується деякими лікарями для зменшення застосування інших препаратів і скорочення побічних ефектів при лікуванні ревматоїдного артриту.

Включіть в прийом астаксантин

Антиоксидант астаксантин являє собою потужну протизапальну засіб з антиоксидант з можливістю зменшення больового синдрому. В одному з дослідженні у хворих РА спостерігалося 35% -відсоткове поліпшення за рівнем болю, а також 40% -відсоткове поліпшення їх здатності виконувати повсякденну діяльність. Прийом астаксантину цими хворими тривав 8 тижнів в кількості 4 мг на добу. Більш того, включення астаксантину дозволяє знизити побічні ефекти у вигляді розвитку катаракти та вікової макулярної дегенерації у тих хворих РА, хто практикує застосування преднезалона.

Наведіть до здорового рівня вміст вітаміну D

Дефіцит вітаміну D тісно пов'язано з розвитком РА. В ідеалі, вам необхідно регулярно отримувати стільки вітаміну D, щоб його рівень у вашій крові знаходився в діапазоні від 40 до 60 нг / мл круглий рік. Для підтримки такого здорового рівня вітаміну D необхідно постійно відстежувати його і максимально ефективно користуватися випромінюванням сонця і / або приймати біологічні добавки з цим вітаміном.

Постійно займайтеся фізичними вправами

регулярні фізичні вправи дуже важливі для вас, якщо хочете запобігти функціональне погіршення при розвитку артриту. РА може привести до зниження м'язової маси і зменшення сили м'язів, що може стати також виснажливої, як і зміни в ваших суглобах. Просто будьте обережні з фізичним навантаженням, щоб не перестаратися і дбаєте про своїх запалених суглобах, практикуйте охолодження суглобів льодом при необхідності до і після тренування.

Ваша програма фізичної активності повинна включати цілий комплекс різних занять, в тому числі силові тренування, аеробні і кардіо-тренування, вправи з високою інтенсивністю, розтяжки. ходьба і плавання - прекрасний спосіб правильно навантажити хворі суглоби, поліпшити своє самопочуття і зменшити загальну запалення.

Використовуйте ефірні масла

В одному корейському дослідженні брали участь 40 пацієнтів з РА. Вчені надали випробуваним суміш ефірних масел. Ця суміш складалася з лаванди, майорану, евкаліпта, розмарину і м'яти в пропорції 2: 1: 2: 1: 1. Ці ефірні масла змішували з базовим маслом в складі мигдалевого (45% за змістом), абрикосового (45%) і жожоба (10%), які розбавляли до 1,5% після купажування. При використанні такої суміші ефірних масел у всіх пацієнтів істотно знизилися болю і рівень депресії в порівнянні з тими, хто не застосовував цю суміш.

Інша рандомізоване, подвійне сліпе дослідження включало 49 пацієнтів з РА, яким давали масло Примули вечірньої. Як виявилося, таке масло здатне замінити застосування лікарських засобів НПЗП проти болю і запалення. Пацієнти отримували всередину капсули або з маслом примули, або масло з риб'ячому жиром, або плацебо. Всі, хто використовував чисте масло або з масло з риб'ячим жиром, показали суб'єктивне поліпшення свого стану. Вони також значно зменшили прийом препаратів НПЗП.

Ще одне дослідження показало, що застосування масла лимонної вербени в суміш з Омега-3 жирними кислотами, зменшувало біль і дисфункцію суглобів на 78% і 53% відповідно.

Спробуйте застосувати бджолина отрута

У китайському дослідженні брало участь 100 пацієнтів, які отримували лікування бджолиною отрутою, що в результаті призвело до зменшення використання ліків і знизило кількість і частоту рецидивів ревматоїдного артриту.

Всі ці 100 пацієнтів з РА до початку дослідження отримували Метотрексат, Сульфасалазин і Мелоксикам. Потім половина піддослідних стала щодня отримувати бджолину отруту через акупунктурні точки. Після 3-х місяців такого лікування, група пацієнтів з бджолиною отрутою значно поліпшила свої показники по набряків суглобів, болю, скутості і фізичним вправам у вигляді тривалості прогулянки. Ця група випробовуваних також змогла сильно скоротити дози застосування метотрексату та мелоксикаму. Крім того, частота рецидивів ревматоїдного артриту в цій групі досягала всього 12% в порівнянні з більшою частотою в 32% у групи пацієнтів, що приймають тільки ліки.

СИСТЕМНІ УСКЛАДНЕННЯ ПРИ РЕВМАТОЇДНОМУ АРТРИТІ. Запальні медіатори проводять вплив на кілька органів і систем, які призводять до збільшення ставки метаболічного синдрому, остеопорозу, серцево-судинних захворювань і підвищення смертності, що не пояснюються традиційні фактори ризику. Залучені цитокіни включають ФНО-α, іл-1, іл-6 & комплементу імунних комплексів.

Добавки і різні речовини для зменшення болю і запалення

Куркума

Куркумін, речовина з рослини куркуми, як було показано багатьма дослідженнями, показує свою ефективність проти гострого і хронічного болю і є найвідомішим речовиною за свої потужні протизапальні властивості . Куркумін здатний пригнічувати запальні ферменти і блокувати шляхи запалення, впливаючи на більш ніж 700 генів.

Дослідження від 2012 року показало, що високо-Біодоступність форма куркумина продемонструвала високу ефективність у боротьбі з симптомами РА, включаючи хворобливість суглобів, в порівнянні з лікарським препаратом НПЗП - Вольтареном. Більш того, всі хто брав куркумін, отримали не тільки протизапальний ефект, але і поліпшення в інших показниках здоров'я .

імбир

Відомо, що імбир виявляє досить сильні протизапальні властивості і може застосовуватися, як знеболюючий засіб. Свіжий імбир прекрасно поєднується з гарячим чаєм або натертий для овочевого соку. Одне з недавніх досліджень показало, що імбир здатний позитивно впливати на перебіг ревматоїдного артриту. Більш того, це дослідження виявило, що деякі речовини імбиру здатні зупинити руйнування кісткової тканини, що виникає при ревматоїдному артриті.

Риб'ячий жир

Німецькі вчені в одному експериментальному дослідженні виявили, що риб'ячий жир ефективний для лікування ревматоїдного артриту. Вони давали 43 пацієнтам 1 грам риб'ячого жиру щодня. Через 3 місяці ці пацієнти продемонстрували 52% зменшення ранкової скутості; 43% поліпшення роботи суглобів; 40% зменшення набрякання суглобів; і 68% зниження інтенсивності болю. Практично 68% відсотків цих пацієнтів оцінили ефективність цього лікування за допомогою риб'ячого жиру, як хороше, або дуже гарне.

У дослідженні англійських вчених було показано, що риб'ячий жир знижує потребу в знеболюючих препаратах. Групі хворих на ревматоїдний артрит давали 10 грам риб'ячого жиру щодня, або плацебо - іншій групі піддослідних. За підсумками 9 місяців такого прийому, більше 39% людей в групі з риб'ячому жиром вдалося зменшити прийом НПЗП ліків на 30%. І тільки 10% пацієнтів в групі плацебо змогли показати подібний результат.

Інша група вчених з Шотландії давала 64 пацієнтам з РА щоденну комбінацію ейкозапентаєнової кислоти і докозагексаєнової кислоти , Або плацебо протягом 12 місяців. Серед людей, що приймають ці кислоти (що входять до складу риб'ячого жиру), було зменшення використання протизапальних нестероїдних протизапальних засобів препаратів на 59% проти 16% в групі з плацебо.

гранат

Дослідження, що тривало 12 тижнів вивчало вплив гранатового соку на пацієнтів з РА. Всього в експерименті брало участь 8 пацієнтів, які щодня випивали 10 мл свіжого соку. За підсумками дослідження гранатовий сік зміг знизити хворобливість суглобів на 62% і поліпшив загальну активність пацієнтів на 17%.

Рослина Лоза бога грому

Рандомізоване дослідження проводилося китайськими вченими для оцінки можливості рослини Лоза бога грому (Tripterygium wilfordii) як препарату проти ревматоїдного артриту. За підсумками дослідження було з'ясовано, що ця рослина змогло показати результати краще, ніж лікарський препарат Метотрексат. Всього в експерименті брало участь 207 осіб з РА. Випробовувані отримували 20 мг Лози бога грому в вигляді таблеток 3 рази на день. Після 6 місяців експерименту 55% ​​пацієнтів, які отримують таблетки з рослиною, показали 50% поліпшення свого стану в порівнянні з тими, хто отримував тільки ліки Метотрексат, і показали тільки 46% поліпшення. А якщо лікарський препарат комбінувався з рослинними таблетками, то поліпшення свого стану на 50% могли показати вже 76% пацієнтів.

Практикуйте техніки емоційного розслаблення

Відомо, що у людей з ревматоїдним артритом часто поширений депресивний синдром. Це пов'язано, як з моральної втомою хворих людей, так і вплив запального процесу на емоційну сферу. Тому, будь-які емоційні практики, здатні добиватися розслаблення, зниження стресу і зменшення запалення, будуть корисні при діагнозі РА. До подібних практик можна віднести медитацію , Аутогенне тренування або молитву.

Підписуйтесь на КОД ЖИТТЯ в соціальних мережах: ВКонтакте , Facebook , Twitter

Джерела інформації

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26214836

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20067641

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15778570

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2833184

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22087615

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26481198

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25807091

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26640554

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17308218

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479237

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18807725

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12069368

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18362100

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8220938

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21910371