1. Тестостерон у чоловіків
2. Симптоми і ознаки високого рівня тестостерону у чоловіків
3. Причини підвищеного чоловічого гормону
4. Як дізнатися, який рівень тестостерону у чоловіка
5. Відео: як перевірити рівень тестостерону
6. Як знизити тестостерон у чоловіків
7. Продукти, що знижують тестостерон у чоловіків
8. Препарати для зниження рівня тестостерону
9. Народні засоби для зменшення рівня гормону
10. природний спосіб
11. Як зберегти рівень чоловічого гормону в нормі

Ключову роль у розвитку вторинних статевих ознак у представників сильної статі грає гормон тестостерон. Його показники в організмі протягом усього життя чоловіки повинні перебувати в нормативних межах. Будь-яка аномалія тут же проявляється різними небажаними симптомами. Чоловіки часто скаржаться на гормональний дефіцит, однак нерідкі і випадки, коли рівень цієї речовини перевищує норму, що представляє не меншу небезпеку для організму.

Тестостерон у чоловіків

Тестостерон (Т) - найважливіший чоловічий гормон, відповідальний за формування статевої системи. Він контролює обмін речовин, стабілізує емоційне самопочуття, зберігає статеву активність, сприяє нарощуванню мускулатури, допомагає огрубити голосу, а також підтримує загальне нормальне функціонування організму.

За синтез головного чоловічого гормону відповідають кора надниркових залоз і статеві залози. Тестостерон завжди присутній в чоловічому організмі і в нормальних дозах не провокує проблеми зі здоров'ям.

Існує форма тестостерону, що не причетна до білків і доставляються сироваткою крові. Називається такий андроген вільним. Це активний вид гормону, що проникає в клітини і впливає на них.

Відео: тестостерон у чоловіків Для чоловіків працездатного віку норматив загального тестостерону - 8,9-42 нг / дл (за деякими даними, нижня межа - 12 нг / дл). Нормальний вміст вільного тестостерону в організмі чоловіків від 18 до 55 років становить 1-28 пг / мл (або 2% від загальної кількості гормону).

В результаті того чи іншого розладу в тілі чоловіка може вироблятися занадто багато тестостерону (про причини подібного явища ми ще поговоримо нижче).

У таких випадках гормональну надмірність доводиться знижувати, оскільки різкий підйом рівня тестостерону створює безліч небажаних побічних ефектів, призводить до цілого ряду захворювань і поведінкових проблем.

Підвищений рівень андрогенних гормонів вказує на їх перевиробництво організмом. Такий стан може мати і безпосередній зв'язок з синтетичними добавками у вигляді стероїдів (джерел штучного тестостерону).

Чоловіки цілеспрямовано приймають подібні препарати, бажаючи підвищити сексуальну привабливість, наростити щільність кісткової тканини. Крім того, до таких заходів змушені вдаватися професійні бодібілдери.

Симптоми і ознаки високого рівня тестостерону у чоловіків

Про високий рівень даного гормону в організмі чоловіка свідчить наступне:

1. Різке порідіння волосяного покриву голови, аж до повного облисіння.
2. Надмірно активне зростання волосся на тілі та обличчі.
3. Поява прищів і вугрової висипки на шкірних покривах (поява прищів на обличчі і шиї у хлопчиків в підлітковому віці є фізіологічною нормою - відбувається формування гормонального фону. Але у дорослого чоловіка подібне явище спостерігатися не повинно).
4. Підвищена набряклість (набряки ніг, рук і обличчя).
5. Патології печінки (як результат застійних явищ і набряків). При підвищеній набряклості рідина зазвичай не повністю виводиться з організму, що може спровокувати проблеми з нирками і привести до збою в їх роботі.
6. Збільшення в розмірах передміхурової залози і розвиток простатиту.

Ознайомтеся з корисними властивостями звіробою , імбиру , часнику , чебрецю , материнки , полину гіркого , селери , гарбузового насіння , мускатного горіха , хурми , фундука , зеленого чаю для здоров'я чоловіків.

Серед вторинного ознаки гормональної надмірності - різка зміна настрою (від ейфорії до агресії, від пригніченості до запальності і дратівливості). Крім того, можна спостерігати розлади сну, часті головні болі, погіршення пам'яті, суїцидальні думки.

У чоловіків різко набирається маса тіла (без явних на те причин). Виникає неконтрольоване сексуальний потяг, що також повинно насторожити. Надалі можливі проблеми з боку серцево-судинної системи.

Чи знаєте ви? Британські вчені простежили причинно-наслідковий зв'язок між працездатністю і коефіцієнтом тестостерону в організмі чоловіка. У молодих працівників ф'ючерсних бірж відзначається зліт гормону в ті дні, коли їх заробіток перевищує середню норму. А вранці, коли вміст гормону у чоловіків знаходиться на рівні вище середнього, їх заробіток більше, ніж в інший час доби.

Причини підвищеного чоловічого гормону

Показники тестостерону в чоловічому організмі можуть вирости з наступних причин:

• регулярний прийом анаболічних стероїдів і біодобавок;
• важкі фізичні навантаження;
• неправильне харчування;
• гормональні збої в організмі;
• передчасна статева зрілість;
• синдром тестикулярной фемінізації;
• запальні захворювання органів сечостатевої системи;
• різного роду пухлини в надниркових залозах і яєчках;
• спадкові генні відхилення.

Чи знаєте ви? В процесі поцілунку чоловік і жінка обмінюються цим гормоном. Цікаво також, що в період закоханості у жінки різко збільшується рівень тестостерону, в той час як у чоловіка цей показник, навпаки, зменшується.

Як дізнатися, який рівень тестостерону у чоловіка

Щоб з точністю оцінити індекс андрогенів в тілі, необхідно здати аналіз плазми крові. Нескладної, але дуже надійною методикою визначення рівня чоловічого гормону є і аналіз слини на цей гормон.

Перевагою даного методу є простота забору матеріалу - організму не наносяться пошкодження. Аналіз слини вважається найбільш точним для оцінки стану чоловічого гормонального фону, проте він не дуже доступний.

Відео: як перевірити рівень тестостерону

Взяття крові або слини має здійснюватися в ранковий час на голодний шлунок. За 48 годин до відвідування клініки слід скасувати (після консультації з лікарем) ряд лікарських засобів.

Важливо! За добу до здачі аналізів важливо відмовитися від сигарет, алкоголю, переїдання, а також посилених фізичних навантажень.

Як знизити тестостерон у чоловіків

Після того як високе значення андрогену в організмі буде підтверджено, лікар призначить терапію, яка допоможе знизити гормональну надмірність. Зниження тестостерону має включати зміну харчування, прийом медикаментів. Також можна скористатися народними і природними способами боротьби.

Продукти, що знижують тестостерон у чоловіків

Ще одним методом припинення надмірного синтезу даного гормону є перехід на особливу дієту. Корисно включати в свій раціон продукти, багаті фітоестрогенами, - це червоний виноград , липовий мед і лляна олія . Фрукти, овочі і цілісне зерно, багаті харчовими волокнами, також допомагають знизити показники тестостерону. Рекомендовано приймати трав'яний чай, де основним інгредієнтом служить м'ята , хміль або конюшина . Ще одним засобом, згубно діють на вільний андроген, є кофеїн.

Такі продукти харчування, як пшеничні висівки , гречка , перловка , вівсянка , горіхи , квасоля стручкова , морква , курага , сушіння яблука , буряк відварна , капуста брюссельська і білокачанна багаті харчовими волокнами.

Спробуйте ненадовго поповнити свій раціон соєвими продуктами. При регулярному споживанні сої можна за один місяць знизити рівень андрогену в сироватці крові на цілих 19%.

Відео: продукти знижують тестостерон

Препарати для зниження рівня тестостерону

Комплексні заходи щодо зниження кількості гормонів в організмі включають медикаментозну терапію. З надлишком тестостерону офіційна медицина бореться за допомогою лікарських засобів, що містять аналог лютеїнізуючого рилізинг-гормону.

Даний засіб пригнічує функцію гіпофіза і пригнічує занадто активну роботу гонадотропінів. Це сильнодіючі препарати, які мають багато протипоказань. Призначатися ліки повинні виключно лікарем.

Народні засоби для зменшення рівня гормону

Народні цілителі рекомендують представникам сильної статі використовувати для зниження андрогену рецепти на основі надземної частини і кореневищ різних рослин:

1. Рецепт настою з суцвіть червоної конюшини. 100 г сухих квіток залийте літром окропу і настоюйте протягом 2 годин. Зазначена кількість напою слід випити за одну добу в 3-4 прийоми. Курс терапії - близько 15 днів.
2. Рецепт настою з солодкового кореня. 2 столові ложки сушених коренів залийте 2 склянками окропу. Через кілька годин напій буде готовий. Приймати настій потрібно 3 рази на добу по 1 ч. Л. в процесі прийому їжі. Тривалість терапії - 1 тиждень. Напій з кореневища солодки можна приготувати з додаванням рослини під назвою півонія - результат буде швидшим. Крім того, в аптеці можна купити сухий корінь солодки і жувати його по 5 хвилин 3 рази в день - це не тільки опустить високий індекс андрогену, але і попередить простудні хвороби.
3. Рецепт м'ятного чаю. 1 ст. л. сушеної або свіжої трави залийте окропом в кількості 500 мл, потім настоюйте близько 2 годин. Якщо вам необхідний швидкий результат, випивайте по склянці лікувального настою 2 рази на день. Оптимальна тривалість лікування становить приблизно 2 тижнів.
4. Рецепт вівсяного відвару. Залийте рослина холодною водою і проваріть на низькому вогні протягом години. Коли овес буде готовий, протріть його і ретельно перемішайте. Приймайте відвар по 2 ст. л. 3 рази на день. Курс терапії становить приблизно 10-14 днів.
5. Настій з кореневища дягеля. Підземну частину рослини (близько 1 ст. Л.) Залити склянкою окропу і настоювати протягом доби в термосі. Випивайте по 100 мл 3 рази на добу. Тривалість терапії - близько 2 тижнів.

Важливо! Після курсу лікування травами пройдіть діагностику на вільний тестостерон. Якщо коефіцієнт раніше високий, можна повторити курс терапії через тиждень.

природний спосіб

На гормональний індекс впливає баланс між активністю і відпочинком. Малорухлива трудова діяльність негативно відбивається на здоров'ї. Регулярна фізична активність є, мабуть, найкращим способом зниження гормонального надлишку.

Сюди входять:

• легкі вправи в спортивному залі;
• довгі піші прогулянки;
• ранкова гімнастика;
• пробіжки на чистому повітрі.

Не слід захоплюватися прийомом добавок або споживанням продуктів, які допомагають наростити мускулатуру. Іноді одного тільки відмови від подібних засобів буває достатньо, щоб знизити і стабілізувати рівень гормону. Хороший і простий метод зниження гормонального надлишку - скорочення часу, відведеного на сон (не більш 6 годин на добу).

Крім того, необхідно боротися зі шкідливими звичками, а також відмовитися від нездорової їжі. При високих значеннях тестостерону краще скоротити споживання яєць, м'яса, риби та птиці, оскільки тваринні білки погіршать ситуацію.

На період проходження лікування бажано не зловживати солодкими, жирними і дуже солоними стравами.

Глюкоза може впливати на підвищення гормону. Серед інших продуктів, споживання яких потрібно обмежити або ж повністю викреслити зі свого щоденного раціону, - картопля, здоба, копчена продукція, солодкі напої з газом.

Важливо! Самостійно знижувати тестостерон можна лише коригуванням меню і розпорядку дня. У важких випадках самолікування не допомагає. Потрібна медикаментозна терапія, а часом і оперативне втручання.

Як зберегти рівень чоловічого гормону в нормі

Щоб аналіз на рівень тестостерону завжди показував стабільні цифри, потрібно перш за все тримати в нормі вагу тіла. Корисні регулярні заняття спортом (наприклад, плавання або біг). Заповнюйте нестачу кальциферол (вітаміну Д) в організмі. З цією метою намагайтеся більше часу перебувати на вулиці в сонячні дні.

Захищайте себе від емоційно-психічних потрясінь, поменше нервуйте, не перевтомлюйтеся. Перебуваючи в безперервному стресі, ви блокуєте синтез андрогенів в організмі. Чим вище рівень психологічної напруги, тим вище ступінь гормональних порушень.

Утримати тестостерон в нормі допомагає цинк. Цим хімічним елементом багаті кефір, сири, бобові, риба і червоне м'ясо. Виключіть з дієти солодку їжу, хлібобулочні вироби та іншу їжу з високим глікемічним показником.

Відео: цікаві факти про тестостерон Вживайте тільки здорові жири. Масло оливи та льону, молочна продукція з низьким вмістом жиру, пісна риба і м'ясо - все це продукти, що зберігають коефіцієнт андрогену в межах стандарту у чоловіків старше 50.

Як бачите, існує маса способів, за допомогою яких ви можете впоратися з завищеною секрецією тестостерону. Чим раніше ви почнете вживати заходів, тим більшого числа небажаних ускладнень вдасться уникнути.