1. З надійних джерел
2. Енергетична цінність курки
3. Кілька слів про бульйоні
4. Деякі зауваження і додавання

Р ад вітати всіх шанувальників кулінарії, а також їжі - доцільною, здоровою, смачною, що не буяє зайвими калоріями. Продовжую свою розповідь про збалансованих раціонах, оповідаючи про відмінні продуктах, дуже потрібних для різного роду дієт. Яскравим прикладом таких є куряча грудка. Саме про неї сьогодні наша історія. Постараюся розповісти про те: чому саме вона така гарна, чому багатьом припала до смаку, а також про її вплив на здоров'я організму і красу природних форм. А головне відповім на вельми корисний питання: скільки калорій в курячої грудях відвареної?

Зміст (Закрити)

Повідомлю без особливих передмов: цей продукт - безцінне джерело білка, а також незамінних мінералів і вітамінів, які беруть участь в утворенні інших корисних речовин. Але де практична користь, питаєте? Відповідаю. Все перераховане вище необхідно для тих, хто невтомно працює, навантажуючи свої м'язи усілякими силовими тренуваннями.

До того ж без цих маленьких помічників (я маю на увазі цінні органічні елементи, які є складовою частиною цього продукту) просто неможливо успішно збільшувати м'язову масу і позбавити фігуру від зайвих жирів. На підставі вищевикладеного дивно, що куряча грудка частенько входить в раціон прихильників дієт. Втім, саме про це я збираюся розповісти докладніше. А ви знаєте, як смачно її зварити? Якщо немає, тоді ось вам стаття для прочитання.

З надійних джерел

Чому тільки не вчать нас фахівці в такій потрібній області, як схуднення. Невпинно працюючи на наше з Вами благо, вони розробили ряд дієт, основою для яких послужила саме куряча грудка. Яких? Так для того я викладаю суть питання, щоб повідомити деталі.

Основним правилом однієї з дієт є заборона на використання солі. Для приготування курячої грудки, щоб посилити смакові якості, можливо скористатися цибулею, морквою, коренем селери і лимонним соком. До речі, додавати оцет теж категорично не рекомендується.

Для приготування джерела живлення на весь день досить зварити в двох літрах води 800 грамів м'яса. Само собою воно повинно бути куряче, адже про це я веду розмову. Що далі? Так, просто за своє здоров'я з'їжте все це за шість прийомів , от і все.

Кому це може піти на користь? Всім, крім почечники, хворих на виразку шлунку і сердечників. За таким винятком, іншим крім блага не буде ніякої шкоди. Особливо тим з них, хто спить і бачить сни про те, як йому скинути зайві кілограми.

Другий варіант дієти ще приємніший, тому що передбачає використання соковитих, вітамінних, смачних яблук, а також кефіру - продукту надзвичайно корисного для травлення.

Фрукти в кількості півтора кілограм слід їсти перші три дні, ну а в четвертий побалувати організм м'ясом вареної грудки. Наступні два дні присвячені одновідсоткового кефіру, два літра якого і складуть добовий раціон.

Ну а в останній день випаде можливість повністю віддати належне курячого бульйону, але, на жаль, без солі. Така доля! У підсумку ж, після тижня такого відмінного голодування, Ваш організм зовсім очиститься. А самопочуття? Як особа, мужньо випробували це на собі, посмію зауважити: відчуєте себе немов заново з'явилися на світло, причому на сьомому небі, тому що у Вас виростуть крила, таку відчуєте легкість.

Енергетична цінність курки

А тепер настав час поговорити про калорійність цього продукту, відкривши всі його таємниці. Відразу зауважу, що курка без шкірки, набагато краще зберігає стрункість фігури, а калорійність її менше, на мові цифр складаючи всього 110 ккал на 100 грам продукту. Ну а зі шкірою? Чуть-чуть, точніше, на 60 ккал більше.

Все інше не представляє з себе особливих складнощів. Залишається взяти курячу грудку, гарненько промити; підібрати підходящу каструлю, наповнивши її водою рівно настільки, щоб м'ясо покривалося їй повністю. Ну а далі варіть до готовності, звичайно не забуваючи час від часу прибирати накопичилася пінку. Після закінчення праць, їжте. Смачного!

Кілька слів про бульйоні

Це все про цінності курячої грудки? Не зовсім. Про що ж ми забули? Ну, звичайно, про курячому бульйоні, який є невід'ємною складовою частиною варіння м'яса курки. Нічого дивного! У цій справі, без такої апетитної, живильної і корисною для всіх непитущих і хворих на виразку шлунку субстанції ніяк не виходить.

Хіба є з нас такі, хто жодного разу в житті не куштував курячий бульйон? О! Це чудове універсальне блюдо, напевно, припаде до смаку будь-якому з нас. Воно прекрасно підходить в холодний зимовий вечір для того, щоб відігрітися, прийти в себе після важкого дня і ходи, за охопленими морозом, вулицями.

Воно чудово також в спекотний літній день, щоб гарненько пропотіти і розслабитися, відпочивши після цього під покровом яблунь у себе на дачі.

Ну, і найголовніше. Що ж ще бажати? Та нічого не можна придумати краще для здорової фігури, адже калорійність цієї страви становить всього 20 ккал. Дуже вражає, чи не так?

Деякі зауваження і додавання

Скажу по секрету, сьогодні дав собі слово пропагувати прагнення до самоконтролю і стриманості, стоячи на сторожі краси здорового харчування. Але не можуть втриматися під кінець, поговоривши про всякого роду смакоти, які час від часу повинен собі дозволяти будь-яка розсудлива людина. А раз мою доповідь про курячої грудях, скажу кілька слів про цей продукт в запеченому вигляді.

Нічого, скажу я Вам, не може бути смачніше. У приготуванні цієї страви, найголовніший секрет, щоб м'ясо не вийшло сухим. Саме тому його слід запікати в спеціальному соусі. А в процесі обов'язково знадобитися трохи соєвого соусу і оливкового масла.

Потім можете додати приправи за індивідуальним смаком. До того ж, обов'язково використовуйте гірчицю, вона додає м'ясу соковитість. Якщо чекаєте до столу гостей, то, повірте мені, вони залишаться задоволені. Калорійність цього блюда зовсім не така велика. Питаєте скільки? Близько 150 ккал, тільки і всього.

Це прекрасно, повірте. Але тільки в тому випадку, якщо найлютішим ворогом не є надмірна вага. При такому нещастя, краще задовольнятися відвареним м'ясом і ріденьким бульйончиком. Вибачте, така сувора реальність!

Тепер поспішаю відкланятися, оскільки, здається, повідав вже Вам все новости, які хотів повідомити на тему: скільки калорій в відвареної курячої грудки. Підписуйтесь на оновлення блогу, залишайте свої цінні коментарі та діліться враженнями з друзями в соціальних мережах. Всього найкращого!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

З повагою, Володимир манерою

Передплачуйте і дізнавайтеся першим про нові статтях на сайті, прямо у себе на пошті: