Своєрідний спосіб харчування, навіть який дієтою назвати складно - грецька дієта. Це варіація середземноморської дієти, розроблена була на основі раціону середземноморських країн. Існує так само крітська дієта, яка названа на честь острова Крит, який знаходиться в Греції. Безлічі обмежень і строгих вимог немає у всіх з дієт.

Наступні постулати виділені в середземноморської грецької дієті : Жири 30% (авокадо, горіхи, олія оливкова), білки 10% (знежирене молоко, м'ясо пісне, птиця і риба), вуглеводи 60% (фрукти і овочі, соя і горох, зерновий і чорний хліб). Бажаючим схуднути знадобитися такі види риб як: тунець, форель, свіжа і копчена сьомга, сардини. Обов'язково треба включати в раціон курячі яйця свіжі (2-4 шт. На тиждень). Страви готові подавайте з зеленню різноманітною.

Це дуже хороша і ефективна дієта, але не миттєва. Це зразок правильного харчування, який допоможе врегулювати в організмі обмін речовин, збільшить надходження речовин поживних і знизить споживання жиру. Ну і звичайно відіб'ється ефективність на настрої.