1. Білково-грейпфрутова дієта
2. Мандаринова дієта Кіркорова

Філіп Кіркоров звертає велику увагу на свою зовнішність, це і зрозуміло, людина, що претендує на «посаду» короля естради зобов'язаний виглядати по-королівськи. Що в наш час, коли зайва повнота асоціюється з хворобою, обов'язково передбачає підтягнуту струнку фігуру.

Також як і багато поп-зірки, співак у свій час намагався схуднути навіть за допомогою тайських таблеток.

Для підтримки ваги в нормі Філіп практикує обмеження в харчуванні (відповідно до рекомендацій «зоряного» дієтолога Маргарити Корольової ) І короткочасні розвантажувальні дієти.

Білково-грейпфрутова дієта

Одна з таких дієт, авторство якої приписують самому Кіркорову - білково-грейпфрутова дієта. Вона є одним з варіантів яєчної дієти .

Дотримуватися такої дієти можна більше ніж 3-5 днів, за цей час можна схуднути на 4-5 кг. Дієта ефективна, але досить жорстка, витримувати її непросто. Обов'язково треба пити багато води, відпочивати, гуляти, корисні водні процедури.

На даній дієті можна їсти тільки грейпфрути і яєчний білок. Від жовтка, який містить велику кількість холестерину, доведеться відмовитися.

Поєднання яєць і грейпфрутів є прекрасний натуральний білково-вітамінний комплекс, що володіє низьким вмістом жиру і калорійністю. Велика кількість вітаміну C в грейпфруті допоможе підтримати імунітет.

Меню білково-грейпфрутової дієти від Філіпа Кіркорова:

• після пробудження випити склянку води,
• потім з'їсти білок одного яйця,
• через годину - один грейпфрут,
• ще через годину - яєчний білок і т.д.,

загальний денний раціон - 5 білків і 5 грейпфрутів, плюс 2-3 літри води, іноді можна пити зелений чай.

Мандаринова дієта Кіркорова

Ще одна дієта, яку використовує Кіркоров, грунтується на вживанні у великій кількості мандаринів.
Про користь мандаринів сказано багато. І навіть аромат цих фруктів здатний підняти настрій, підтримати під час досить жорстких розвантажувальних днів.

Три дня такої розвантажувальної дієти дозволяють Філіпу скинути 1-2 кг. На дієту не можна сідати частіше, ніж раз на місяць.

Меню мандариновою дієти на день:

• сніданок - чашка натуральної кави або чаю з ложечкою цукру (меду),
• другий сніданок - варене яйце, 4 мандарини,
• обід - 120 грам нежирного відвареного м'яса без солі (якщо ви віддаєте перевагу м'ясо птиці, видаліть шкірку), тарілка квашеної капусти,
• полуденок - варене яйце, 4 мандарини,
• вечеря (не пізніше 18 годин) - 120 грам пісного відвареного м'яса без солі, тарілка квашеної капусти.

Обов'язково під час дієти пити багато води.

Попередження: дієти, що включають в раціон велика кількість цитрусових, протипоказані при виразках, гастритах з підвищеною кислотністю і деяких інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту.