1. Принцип дії і чим корисний грейпфрут
2. рецепти дієт
3. Лікарська точка зору

Для того щоб швидко скинути зайву вагу часто використовуються цитрусові. Саме перевірений народний засіб - це грейпфрут для схуднення. Пропонуємо розглянути меню дієти на тиждень, можливі ускладнення, користь і протипоказання цього тропічного плоду.

Принцип дії і чим корисний грейпфрут

Грейпфрутова дієта для схуднення вважається однією з кращих, тому що сидячи на ній можна буквально за тиждень позбутися від 7-10 кілограм без повернення. Чому вона настільки ефективна? Справа в тому, що в цитрусових рослинах міститься величезна кількість вітаміну С, який відомий своїми жиросжигающими властивостями. Крім того, не можна забувати і про те, що фрукти змушують організм витрачати більшу кількість енергії на власне перетравлення, ніж дають йому.

Чим корисний чудо фрукт:

• підвищує опірність механізму до інфекцій і вірусних захворювань;
• прискорює метаболізм;
• допомагає очистити організм від холестерину і шлаків;
• цедра (шкірка грейпфрута) допоможе очистити шкіру від прищів, а тіло від целюліту, обгортання з цього кошти використовуються для ефективного схуднення;
• багато відомо про корисні властивості ефірного масла грейпфрута - з його допомогою знижується апетит, поліпшується концентрація уваги, піднімається настрій.

рецепти дієт

Фото - Часточки грейпфрута

Грейпфрутове харчування - це нестандартна монодиета, яка в основному має на увазі вживання тільки цього продукту в їжу певну кількість часу. У цьому харчуванні дозволяється їсти і овочі, і молочку і інші плоди. Для того, щоб трохи підготувати організм, можна спробувати пробні розвантажувальні дні з грейпфрутом.

Рекомендуємо до прочитання

Наприклад, раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальні дні. Просто цілий день нічого не їжте, крім грейпфрута, дозволяється пити зелений чай або кава, свіжі соки. Варто пам'ятати про те, що грейпфрут підвищує кислотність, тому запивайте цей продукт мінералкою, щоб потім не страждати від нападу печії.

Дуже добре, і абсолютно безболісно знизити вагу допоможе сокотерапія. Вся суть полягає в тому, що вранці натщесерце випиваємо свіжовичавлений сік грейпфрута, те ж саме ми робимо тиждень поспіль до або після іди, після тренування і замість перекусів і, обов'язково, на ніч. Повірте, ефект Вас вразить, вага буде танути впевнено, таким чином можна домогтися за тиждень зниження в 5-7 кілограм.

ЧИТАТИ ТАКОЖ: сік лимона для схуднення .

Що стосується дієти, то попередньо потрібно себе підготувати:

• протягом тиждень повністю виключаються солодощі і борошняні продукти;
• можливі в середині дієти болю в животі.

Є два варіанти грейпфрутової дієти для схуднення: класичний варіант (дієта Аніти Цой) і нетрадиційний (кожен другий форум його піарить) - практично голодування з вживанням тільки цитрусових.

Розглянемо перший:

1. Дозволяється їсти не тільки грейпфрут, але і різні відварені овочі та інші цитрусові (ананас, апельсин, лимон для схуднення);
2. Повністю виключається сіль і будь-які спеції;
3. Можна їсти варене м'ясо курки і печена знежирений стейк, варену рибу (якщо відсутня панірувальні скоринка) і нежирні консерви;
4. Вечеряти можна після 18 годин, але не менше ніж за 3-4 до сну;
5. Цукор і інші вуглеводи і похідні категорично заборонені.

Варіант меню на тиждень:

Перший день. Вранці прокидаємося, бігом на кухню, пити фреш, можна з'їсти невеликий грейпфрут, шкірка зчищається, і лягає на сушку для чаю, також дозволяється трохи знежиреного докторської ковбаси, калорійність якої приблизно 100-200 ккал, і кава. В обід овочевий салат, приправлений оливковою олією першого віджиму. На вечерю відваріть 100-150 г філе курки. Ви пийте коктейль з соку грейпфрута і йогурту.

Другий день починаємо так само, як і перший, але замість ковбаси беремо два відварних яйця. На обід готуємо суміш сиру і грейпфрута, за три години до сну можна з'їсти 150-200 грам знежиреного риби.

На третю добу снідаємо вівсяною кашею з грейпфрутом, п'ємо сік і каву. В обід пюре з овочів, вечеряємо курячими грудками з овочами.

Четвертий день дозволяє трохи побалувати себе сумішшю бурякового соку і грейпфрутового, чашкою міцної кави. На обід запікаємо в духовці рибу з лимоном, білок зараз просто необхідний організму, вечеряємо тропічним плодом і медовим сиропом. Якщо не знаєте, як правильно їсти грейпфрут з медом, то наші поради дуже до речі: запивайте це великою кількістю води, тільки спочатку з'їжте невелику частину страви, щоб перевірити алергічну реакцію. Цей рецепт підійде в середині тижня для тих, у кого знизилася концентрація уваги або просто поганий настрій.

На п'яту добу снідаємо фруктовим салатом з яблуками, грейпфрутом, свити і сухофруктами. На обід потрібно зварити цибульний супчик, який слід запити фрешем. Вечеряємо коханою відвареної рибою.

ЧИТАТИ ТАКОЖ: ананас проти жирів .

Шостий день починається з знежиреного сиру, грейпфрута і сухофруктів, обідаємо відвареної куркою, на вечерю у нас дуже смачна морська ламінарія і грейпфрутовий сік для схуднення.

Фото - Грейпфрутова дієта

Останній 7 день. Важливо закріпити результат і красиво вийти з дієти. Тушкуємо кольорову капусту, поливаємо соусом з грейпфрута, запиваємо міцним чорним або зеленим кави для схуднення - це просто ідеальний рецепт. На обід і вечерю, тушковані овочі з приправою з оливкового масла. Пити можна відмінний коктейль, який містить сік грейпфрута, йогурт і екстракт фенхелю (витяжка з насіння рослини). На склянку соку беремо половину склянки кисломолочного продукту і буквально одну ложку спеції, змішуємо в блендері, п'ємо перед сном.

Погодьтеся, це принцип харчування мало схожий на голодну дієту, тому його застосування так поширене. Про нетрадиційний варіант не варто навіть говорити, це дуже небезпечне діяння, яке вимагає вживати в їжу тільки рожевий грейпфрут, пити китайські БАДи (капсули або таблетки) для підтримки організму і схуднення і свіжий сік плоду.

Для посилення ефекту дуже радимо кожен день запалювати аромалампу, в ній використовуйте ефірне масло грейпфрута для схуднення. Воно сприятиме гарному настрою і бадьорості духу. Це ж масло можна розбавляти з оливковою і мазати на проблемні зони тіла і обличчя.
Відео: грейпфрутовий дієти

Лікарська точка зору

Ефективність і користь грейпфрута для схуднення незаперечна, як і шкода. Які є протипоказання у грейпфрутової дієти:

• алергія (якщо Ви страждаєте надчутливої ​​реакцією організму на цитрусові, спробуйте використовувати замість фрукта Аювердіческій ліки «Зенслім»);
• ця дієта заборонена при проблемах з підшлунковою залозою, плюс вона може і самостійно пошкодити роботу шлунково-кишкового тракту;
• перераховані вище рецепти для схуднення не підходять вагітним і годуючим мамам, через цитрусів може почати скорочуватися матка або молоко придбає гіркий присмак.

ЧИТАТИ ТАКОЖ: кориця для тих, що худнуть .

Якщо Ви пробували грейпфрут для схуднення - ми будемо раді почитати відгуки про ефект і його дію, поділіться своїми враженнями від даної дієти.

оцінити:

Submit Rating

Середній рейтинг / 5. Оцінок: