1. Причини обвислій грудей після годування
2. Правильне годування грудьми
3. Які особливості відновлення грудей після пологів
4. Косметичні процедури в салонах краси
5. Маски для підтягування грудей
6. Вправи для відновлення пружності грудей
7. Масаж для грудей
8. дотримання дієт

Кожна дівчина чи жінка, яка перебуває в положенні, задуматися про те, як краще годувати свого ще не народженого дитини. Деякі мами відмовляються від годування грудьми заради збереження своїх форм, інші ж, навпаки, є прихильниками грудного вигодовування малюка.

У будь-якому випадку вирішувати мамі, що краще і зручніше буде для неї і її немовляти. Але незмінним є той факт, що молоко мами є найсмачнішою і корисною їжею для малюка. І годування грудьми дитини не є перешкодою для красивої і пружною грудей.

Після годування груди втрачає свою форму, обвисає і перестає бути пружною. Звичайно, багатьох жінок (майже всіх) засмучує цей факт. Для того, щоб не було розладів для молодої мами, необхідно заздалегідь потурбуватися про цю проблему. А саме, потрібно правильно організувати годування грудьми і в цей момент часу необхідно з особливою ретельністю поставитися до догляду за нею. Якщо все ж груди обвисли, Вам допоможуть спеціальні процедури по відновленню пружності і форми грудей.

Причини обвисання грудей після вигодовування

Причини обвислій грудей після годування

Основна причина обвисання грудей - це годування грудьми. Пов'язано це з тим, що в період вагітності і після молочні залози збільшуються. Так, маючи перший розмір грудей до вагітності під час неї і після (в період годування), Ви можете похвалитися третім або навіть четвертим розміром.

Коли виробляється молоко, протоки і молочні часточки збільшуються в розмірі за рахунок чого збільшується і об'єм грудей. І після припинення годування вона ніби здувається. Але у великій мірі в обвисання грудей винна сама мама, яка годує. До таких причин належить неправильне або рідкісне або ж нерівномірне прикладання малюка до грудей, а також неправильне зціджування грудей. Різке припинення грудного вигодовування і слабкий тонус також можуть привести до втрати форми грудей.

Перед початком годування найкраще звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню за порадою, як правильно для мами, прикладати дитину до грудей. Якщо годувати дитину сидячи, то в міру того, як малюк буде усасивать молоко, груди під впливом сили тяжіння відтягуватиметься. Тому годувати жінкам з невеликими грудьми краще в положенні лежачи.

Багато мам з народження дитини намагаються привчити його до режиму, в тому числі годування по годинах. Однак це погано позначається не тільки на малюка, який не готовий до таких заходів, але і на матері-годувальниці. Оскільки в перший час після пологів лактація ще не встановилася, груди можуть наливатися і бути кам'яною, що також призводить до розтягування грудей.

Годувати грудьми потрібно по черзі змінюючи їх. Від того наскільки часто Ви прикладаєте дитину до тієї чи іншої грудей залежить як часто молоко буде приходити, відповідно, чим частіше молоко приходить, тим більше розтягується груди.

Якщо постійно годувати малюка однією груддю, то по завершенню грудного вигодовування можна отримати зовсім невтішний підсумок: одна груди буде більша за іншу.

Зціджуючи руками Ви самі робите ще гірше для своїх грудей, відтягуючи її. Якщо є необхідність в зціджуванні, то краще скористатися тонометри. Якщо немає такої необхідності, то зціджування не має сенсу.

При різкому припиненні годування потрібен час, щоб молоко в грудях перегоріло. І весь цей час (у одних 2-3 дня, у інших тиждень) груди буде наливатися, ставати кам'яної і збільшуватися в розмірі.
Низький тонус м'язів зони декольте також погано позначається на грудях після пологів. Тому заздалегідь, ще до вагітності, приділяйте час фізичних вправ для зміцнення грудних м'язів.

Правильне годування грудьми

Способи годування грудьми

При неправильному годуванні малюк буквально висить на грудях, відтягує сосок в різні боки. У зв'язку з цим питання як же правильно годувати грудьми є актуальним. Існує безліч зручних і правильних способів грудного вигодовування. До них відносяться:

• У колисці;
• Колискової з перехрещуванням;
• З-під руки;
• Лежачи на руці;
• Лежачи з верхньої грудей.

Перша поза найпоширеніша. Дитина при цьому способі знаходиться у мами на ручках. На згині ліктя однієї руки лежить голова малюка, а тіло його розташовано уздовж тіла мами і дотримується другою рукою матері.

Другий спосіб годування теж на ручках, але одна рука розташована уздовж тіла, а долонька тримає голову малюка. Другий же рукою мама, яка годує притримує дитину.

Спосіб під рукою передбачає напівлежаче положення для мами, коли дитина знаходитися перпендикулярно маминому тулуба.

Наступний прийом годування, коли мама і малюк лежать на боках обличчям один до одного. Голова малюка лежить на передпліччі мами, а її рука розташована уздовж тіла малюка.
Назва пози верхом на грудях пояснює сенс цієї пози. Мати лежить на спині, а малюк зверху на неї.

Які особливості відновлення грудей після пологів

Те як швидко відновитися груди після пологів, в першу чергу, залежить від самої жінки. Звичайно ж, є і зовнішні чинники, такі як вік жінки, кількість пологів, спадковість і стан зони декольте до пологів. Так, наприклад, чим молодша жінка, тим швидше пройде відновлення її грудей.

Щоб прискорити процес відновлення потрібно допомогти своєму бюсту повернути колишню форму. У цій справі кращими помічниками будуть крему, спеціальні масла, гімнастичні вправи, водні процедури і масаж.

Косметичні процедури в салонах краси

Якщо Ви власними силами не справляєтеся в боротьбі за красиву груди, то можна звернутися за допомогою в салон краси. Там Вам можуть зробити такі процедури, як:

• миостимуляция;
• мезотерапія;
• пластична операція.

суть міостімуляциі в тому, що косметолог спеціальним приладом впливає на м'язи грудей імпульсним струмом. Це покращує кровообіг, і як наслідок, шкіра грудей стає пружною.

Мезотерапія - це спосіб, при якому всередину вводяться ін'єкції зі спеціальними препаратами (як правило вітаміни).

Пластична операція - це впровадження силіконових імплантів під груди. Даний спосіб найдорожчий, але і найефективніший, що не вимагає тимчасових і інших витрат.

Маски для підтягування грудей

Біла глина спільно з вершками і медом допоможе Вам повернути пружність бюсту. Для цього необхідно змішати три ложки глини, склянка вершків і маленьку ложку меду. Наносити на груди і при відчутті стягування змивати.

Також можна зробити наступну маску: змастити перемелені волоські горіхи з ложкою меду, вершковим маслом і жовтком яйця. Отриману суміш потрібно нанести на груди, почекати 20 хвилин і змивати.

Якщо народні засоби не для Вас, то можна використовувати покупні маски і крему для відновлення грудей. Завдяки великому асортименту можна вибрати на свій смак і колір.

Вправи для відновлення пружності грудей

віджимання від підлоги Вправи з гантелями для зміцнення грудей Віджимання від стіни

Якщо виконувати кожен день протягом деякого часу фізичні вправи, спрямовані на зміцнення м'язів грудей, то можна досягти непоганих результатів.

1. У положенні стоячи ноги на ширині плечей схрестіть руки, поклавши долоні на плечі. Напружуйте руки.
2. Візьміть гантелі в руки і ляжте на підлогу. Піднімайте руки перед собою, робіть паузу і опускайте руки.
3. Всім знайомі віджимання. Прийміть положення лежачи обличчям до підлоги, руки перед собою на рівні грудей. І сгибаете руки в ліктях до освіти прямого кута.

Важливо пам'ятати, що фізичні вправи допоможуть повернути тонус м'язів грудей, але не повернуть її пружності, тому важливо поєднувати цей метод з іншими.

Масаж для грудей

Як правильно робити масаж грудей

Масаж для грудей можна робити як самостійно, так і звернутися до фахівця. Якщо робите самі то перед початком процедури помажте груди маслами для найкращого ковзання і щоб не було роздратування.

Використовуйте такі приклади масажу, як натискання, вібрація, вакуум. Також можна використовувати підручні матеріали, наприклад, лід . Покладіть його на груди і, злегка натискаючи, проводите їм від області ареоли до пахви. Натискання потрібно проводити від соска до ключиці.

Щоб зробити вібрацію, обхопіть груди двома руками (одна зверху, інша знизу) і рухайте ними з боку в бік. Це створить ефект вібрації. Вакуум потрібно робити за допомогою спеціальної або підручній насадки. Насадку докласти до погруддя так, щоб вона прилипла і рухати її.

дотримання дієт

Дієта при годування грудьми

Також важливо правильно харчуватися і стежити за своїм способом життя. В якості основного продукту використовувати білок, який міститься в багатьох продуктах: м'ясо, яйця, молоко і т. Д.

відгук

Ще до пологів я прийняла рішення що буду годувати дитину грудьми, так як це позитивно діє і на маму і на малюка. З самого початку годування я постійно прикладала дитину до грудей, щоб не було ніяких завтра і інших негативних моментів годування грудьми. Коли зважилася закінчити грудне вигодовування, то робила це поступово. Місяців зо два чи три я закінчувала гв. Ну і звичайно масла перед сном і крему всілякі наносила. І результат є - груди у відмінній формі.