1. Який бюстгальтер підібрати для втратила форму грудей після годування
2. Як харчуватися, щоб зберегти груди після годування
3. Найефективніші вправи для красивих грудей після годування
4. Косметичні процедури для відновлення грудей після лактації

Грудне вигодовування - одне з найбільш унікальних і природних переваг жінок перед чоловіками. А грудне молоко - найкраще харчування для немовляти. Практично кожна жінка може годувати свою дитину грудьми. Саме це є основним призначенням жіночих грудей.

Але, не дивлячись на всю красу, природність і корисність процесу грудного вигодовування як для дитини, так і для матері, після закінчення періоду лактації зовнішній вигляд грудей може істотно погіршитися з естетичної точки зору. Що не може не засмучувати більшість жінок, які звикли стежити за своїм зовнішнім виглядом. Часто вони помічають, що груди після годування зменшилася, обвисла або з'явилася помітна асиметрія. Тому багато мам часто задаються питанням, як відновити груди після годування дитини або надати їй більш красиві форми.

Якщо груди зникла, зменшилася, втратила форму і пружність, виглядати красиво в одязі допоможе правильно підібраний бюстгальтер, а ось щоб зробити груди красивою навіть без одягу, доведеться відкоригувати свій раціон, виконувати хоча б мінімальні фізичні вправи і робити косметичні процедури. Про все по порядку ми поговоримо в цій статті.

Який бюстгальтер підібрати для втратила форму грудей після годування

Основні естетичні проблеми, з якими стикаються жінки після завершення лактації - це зменшення грудей і її помітне обвисання, що в сукупності призводить до погіршення форми. Але не варто опускати руки, так як груди можна прекрасно подати, якщо правильно підібрати бюстгальтер після годування. Сучасний ринок нижньої білизни пропонує на вибір вимогливих покупців величезна кількість варіантів бюстгальтерів:

• балконет;
• класичний;
• бюстгальтер без бретельок;
• з «розумними» бретелями;
• push-up;
• спортивний бюстгальтер;
• закритий бюстгальтер;
• невидимка.

У Балконет низько розташовані чашечки на одному рівні один з одним. Цей вид бюстгальтера прекрасно підкреслить невеликі груди з розміром чашок А чи В, але його не варто надягати власницям великих грудей на увазі того, що в ньому майже повністю відкрита верхня частина грудей, тому вона погано зафіксована і ризикує випасти при нахилі. Якщо у мами, що завершила лактацію, скромний розмір бюста, то цей вид нижньої білизни може їй підійти, так як він допомагає значно підняти груди знизу. Мабуть, це і є найкраща модель ліфчика, який допоможе візуально скрасити проблеми, що з'явилися після закінчення грудного вигодовування. Великий вибір бюстгальтерів балконет в інтернет-магазині нижньої білизни ARDI.RU. Якісні, красиві і стильні бюстгальтери підкреслять всі достоїнства вашої грудей, зробивши її більш привабливою.

Класичний бюстгальтер має безліч варіантів обробки (наприклад, він може бути як з щільними, так і з м'якими тканинними чашечками), у нього завжди є тонкі бретелі класичного крою. Їх єдина функція - злегка підняти груди, але не скорегувати її. Тому цей вид нижньої білизни для втратила форму грудей після грудного вигодовування не підходить.

Бюстгальтер без бретелей прекрасно підходить для відкритих вечірніх суконь, але він практично не забезпечує підтримку обвислій грудей. Його єдина функція - заховати груди, щоб соски не випирає під тонкою тканиною.

«Розумними» бретельками називають бретельки, які можна зафіксувати в кількох різних положеннях. Це дозволяє підлаштувати білизна під різні види одягу, але, як правило, такі бретелі дуже тонкі, тому вони навряд чи зможуть підтримати велику обвислі груди.

Push-up не тільки забезпечує підтримку і підйом грудей знизу, але і дозволяє трохи збільшити об'єм грудей візуально, шляхом використання в його чашечках спеціальних гелевих або поролонових вставок з боків, які зближують грудей між собою і дають їм бічну підтримку. Ця модель прекрасно підійде жінкам як з маленькою, так і з великими грудьми, акуратно приховуючи її візуальне недосконалість.

Закритий бюстгальтер рекомендується носити під час годування грудьми і вагітності, так як він, на увазі широких бретелей, забезпечує хорошу підтримку грудей, яка під впливом гормонів активно зростає в зазначені періоди часу.

Спортивний бюстгальтер допомагає також зафіксувати відносно невелику груди за рахунок тканини, з якої він зшитий і яка щільно притискає груди до тіла. Але цей вид нижньої білизни не піднімає обвислі груди.

Бюстгальтер-невидимка призначений для суконь з відкритим дизайном або з дуже тонкої тканини. На жаль, він виконує лише функцію приховування грудей або її візуального збільшення.

Як харчуватися, щоб зберегти груди після годування

Щоб мінімізувати проблеми з грудьми після лактації бажано починати стежити за нею ще під час вагітності. Перш за все, це стосується харчування жінки. Необхідно дотримуватися прописану доктором дієту, щоб не набрати зайву вагу. Чим більше ваги буде в грудях, тим більше вона в результаті валиться.

Кидатися в крайнощі не варто (низькокалорійна дієта при вагітності і під час годування заборонена). Бажано виключити або звести до мінімуму солодке, борошняне і жирне - все це не тільки сприяє збільшенню ваги, але і погано впливає на шкіру (в тому числі і грудей). Шкіра може стати жирної і, як наслідок, на ній можуть з'явитися висипання.

У раціоні має бути достатньо білка, який дуже важливий для шкіри, а також кальцію і клітковини. Тому слід звернути увагу на нежирні сорти м'яса, рибу, овочі, молоко, сир та інші кисломолочні продукти.

І до, і після годування потрібно вживати більше вітаміну Е і С, які є натуральними анітоксідантамі. Вони містяться в досить великій кількості в цитрусових.

Найефективніші вправи для красивих грудей після годування

Не варто забувати про фізичні вправи. Краще вправи для грудей після годування, які чудово підійдуть усім - це звичайні віджимання і «замок».

Якщо у вас гарна початкова фізична підготовка, то віджиматися можна від статі з повністю витягнутими ногами. Якщо ж це для вас занадто важко, то можна віджиматися від підлоги з зігнутими в колінах ногами або ж стоячи від стіни.

Вправа для підтримки форми грудей «замок» робиться наступним чином: руки з розставленими на одному рівні ліктями стискаються долонями між собою на видиху. При виконанні цієї вправи активно працюють м'язи грудей, в результаті вона підтягується і стає красивішим.

Косметичні процедури для відновлення грудей після лактації

Також існує ряд підтримують косметичних процедур, які показані, якщо обвисла груди після годування. Одна з них - масаж з метою моделювання грудей. Його можна робити за допомогою моделюють кремів і підтягують сироваток. Часто масаж комбінують з різними фізпроцедури.

За грудьми можна доглядати за допомогою зміцнюючих морських ванн і обгортань. Обгортання роблять з використанням водоростей, глини, меду, трав і грязей.

Тримати груди в хорошій формі після завершення грудного вигодовування цілком реально. Для цього потрібен послідовний і систематичний підхід, а також бажання і знання, як підтягти груди після годування.

Автор статті Alyona, спеціально для « ДвеМами.ру »