1. Купи хороший крем
2. Використовуй контрастний душ
3. худни поступово
4. займайся фітнесом
5. Підбери правильне білизна

• джерело:
• Depositphotos.com

Ксенія Птах Автор

Кожна дівчинка знає, якого б ти не була статури, на будь-якій дієті, груди худне першої. І це дуже засмучує дівчаток від 15 до 45 років. Як же зробити так, щоб і схуднути, і залишитися з гарними грудьми?

Немає жодного способу схуднути точково, як би ти не старалася. Схуднути виключно в районі живота або стегон допоможе тільки ліпосакція. Дієта викликає схуднення всього тіла. Тому, на жаль, груди теж буде худнути разом з тобою. Щоб не втратити красу одного з твоїх головних достоїнств, потрібно задуматися над тим, як допомогти грудей не втратити пружність в боротьбі за стрункість.

Молочні залози захищають не м'язи і кістки, а лише тонка оболонка з зв'язок і шкіри. Ця оболонка формує природну підтримку грудей. А значить, щоб підтримувати груди в формі, навіть в такій стресовій ситуації як схуднення, тобі потрібно підтримувати стан шкіри грудей і піклуватися про те, щоб вона виглядала пружно.

Купи хороший крем

Накупити кремів в магазині - мало. Потрібно правильно їх застосовувати. Наносити такі креми варто досить щедрими порціями - вранці і ввечері. Навряд чи такий крем може бути єдиним засобом - не винайшли ще кошти миттєво підтягує груди. Простим молочком для тіла ти зможеш обійтися, якщо ти юна і твої груди не потребує коррекціі- заради профілактики. З віком тобі варто задуматися про кремах з ліфтинг-ефектом. До речі, досвідчені косметологи радять доглядати за грудьми так само ретельно, як і за обличчям, і влітку вибирати фактор захисту не нижче SPF20. А ще роби регулярно собі масаж грудей або притягнути до цього свого коханого чоловіка.

В ТЕМУ: Жіночі груди: 4 головних міфу про розмір бюста

Використовуй контрастний душ

Ця проста, але дієва процедура покращує кровообіг, що зберігає еластичність шкіри і підтримує її в тонусі. Тільки починай і закінчуй теплою водою. Душ можна замінити контрастними компресами. Для цього знадобиться два рушники, а також дві ємності з водою - гарячої і холодної. Гарячу тканину прикладаємо до грудей на 30 секунд, холодну - на хвилину. І так - 10 разів.

В ТЕМУ: Як перевірити здоров'я грудей в домашніх умовах: 6 важливих правил

худни поступово

Вибери збалансовану дієту, щоб вага йшла повільно. Є думка, що не можна себе повністю позбавляти жирів. Пий лляне масло. Рослинні масла несуть багато корисних речовин нашим клітинам, підтримуючи еластичність шкіри. А в лляній олії до того ж містяться жіночі фітогормони.

займайся фітнесом

Те, що збільшити груди за допомогою вправ практично неможливо, сподіваємося, ти розумієш. А ось підтягнути її, змінити її обриси - цілком можливо. У цій справі тобі допоможуть вправи з гантелями і віджимання від підлоги. Але тільки якщо ти будеш робити це регулярно.

А ці вправи можна робити кожен день вдома:

• Склади руки як при молитві і стискай долоні 50 разів.
• Візьми лівою рукою праве зап'ястя, а правою - ліве. І тягни руки вперед. Повторюй 50 разів.

В ТЕМУ: Чому обвисає груди: 3 головних причини

Підбери правильне білизна

Обов'язково купи собі для занять спеціальний топ, який ефективно підтримує груди, без здавлювання. Адже під час занять спортом твої молочні залози знаходяться в русі, і при відсутності хорошого підтримує білизни груди можуть деформуватися і ставати в'ялою.