1. Продукти, що поліпшують ріст грудей
2. Поради та попередження

Стимулюйте зростання грудей

Багато жінок незадоволені розміром своїх грудей і мріють про її збільшенні. Розмір грудей в значній мірі визначається генетикою, але також залежить і від інших факторів, таких як рівень гормонів і загальна маса тіла. Пластична хірургія є популярним способом збільшення грудей, але крім своєї дорожнечі, як і будь-яка операція, несе певну небезпеку і може викликати серйозні ускладнення. Якщо ви віддаєте перевагу менш радикальний підхід, ви можете скористатися рядом природних методів збільшення грудей.

Жіночі груди на 85% складається з жирової тканини, тому основним способом збільшення її розміру є набір ваги . нарощування жиру призведе до того, що його частина попрямує в груди і вона стане більше. Збільште калорійність свого раціону, харчуйтеся частіше протягом дня, вживайте більше здорових жирів, таких як оливки, авокадо, горіхи, насіння льону та кунжуту і масла з цих продуктів. На жаль, ви не можете направити жир насамперед в вашу груди.

Іншою причиною, чому жінки мають маленькі груди, є гормональний дисбаланс. Жіночий організм може виробляти занадто мало жіночого гормону естрогену, який сприяє зростанню грудей, і занадто багато чоловічого гормону тестостерону, який заважає її розвитку. Тому необхідно утримувати рівень тестостерону в межах норми, а для боротьби з недостатньою кількістю естрогену вживати продукти, що сприяють його заповненню. Також якщо ваш організм виробляє недостатню кількість естрогену, то прийом цього гормону у вигляді таблеток буде стимулювати зростання клітинної тканини грудей. Проте, гормональні препарати повинні призначатися лікарем.

Вправи не здатні збільшити клітини самих грудей, так як вона не містить м'язів, а спрямовані на нарощування м'язів, розташованих під нею. Грудні м'язи висувають груди трохи вперед, що поліпшує її обрис і дозволяє їй виглядати більше і підтягнутим. Добрими вправами для грудних м'язів є віджимання, жим лежачи, розведення рук з гантелями. До того ж ці вправи можна виконувати в домашніх умовах. Використовуйте невеликі ваги і робіть кілька підходів по 7-15 повторень. За допомогою вправ також можна поліпшити поставу, що неодмінно позначиться на зовнішньому вигляді грудей.

Масажуйте груди щодня, по крайней мере, 3-5 хвилин 3 рази в день. Масаж допомагає стимулювати зростання грудей, так як покращує кровообіг, допомагаючи поживним речовинам досягати область грудей легше. Масаж буде особливо ефективний в парі з одним із кремів для збільшення грудей.

Продукти, що поліпшують ріст грудей

Соя містить фітоестрогени - речовини, що володіють аналогічним естрогенів ефектом збільшення грудей. Причому ви можете вживати сою в різному вигляді, в тому числі соєве молоко, тофу, едамаме. Вживання в їжу багатих білком продуктів також покращує ріст грудей. їжте яйця , сир , Рибу, м'ясо, а також готуйте протеїнові коктейлі для досягнення максимальних результатів.

Насіння кунжуту і льону корисні для вашого здоров'я в цілому, а також містять фітоестрогени, які допомагають росту грудей. Кунжут до того ж багатий на кальцій , фосфором , залізом і білком - це поєднання дозволяє зміцнити і збільшити груди. Ви можете їх є як сирими, так і підсмаженими. Додавайте насіння в салати та інші страви, вибирайте хлібобулочні вироби з кунжутом і льоном. Також ви можете наносити кунжутне і лляна олія безпосередньо на груди.

Фрукти і овочі також містять фітоестрогени, але в менших кількостях. Щоб збільшити розмір грудей, включіть в свій раціон солодка картопля, буряк, морква, огірки, помідори, гарбуз , Баклажани, капусту, броколі, цвітну капусту, часник, черешню, сливи, фініки, оливки, папайю, гранати, яблука. Спеції, що сприяють збільшенню грудей: гвоздика, імбир , Куркума, материнка, чебрець, перець, шавлія, червона конюшина, аніс. Зернові і бобові: ячмінь, овес, коричневий рис, нут, горох, сочевиця, квасоля, люцерна, гарбузове і соняшникове насіння .

Трави успішно використовувалися впродовж століть для збільшення розміру грудей і можуть бути включені в раціон у вигляді порошків, харчових добавок або чаю. Трави стимулюють зростання тканини грудей за рахунок поповнення гормонів в організмі, при цьому процес є більш природним, ніж при прийомі гормональних добавок. Фенхель, пажитник, пальметто, дикий ямс багаті фітоестрогенами і відомі своїми властивостями збільшення грудей. Червона конюшина, донг куай, блаженний чортополох також сприяють зростанню тканини грудей.

Лікувальні засоби в формі кремів, що містять в якості активного інгредієнта фітоестрогени, які виробляються вищепереліченими рослинами, також допомагають збільшити розмір грудей. Такі засоби наносяться і діють безпосередньо на груди, не зачіпаючи інші частини теля. До того ж крему для збільшення грудей мають косметичним ефектом, який може поліпшити зовнішній вигляд грудей.

Поради та попередження

Як правило, ви повинні використовувати природні методи збільшення грудей протягом декількох місяців, щоб побачити результати.