1. Харчування в боротьбі за пишні форми
2. Вправи для великих грудей
3. Як збільшити груди за допомогою гормонів
4. Масаж для збільшення грудей
5. Народні засоби для зростання грудей
6. Візуальне збільшення грудей

Зміст статті

Велика, красива і пружні груди завжди була предметом жадання чоловіків і об'єктом заздрощів для жінок. Однак не всіх природа нагородила гідним розміром цієї частини тіла. Досить часто жінок не влаштовує їх розмір бюста настільки, що вони хочуть будь-якими способами збільшити його. Найрадикальніший і швидкий спосіб збільшення грудей - це хірургічна операція.

Проте всім відомо, що штучні груди - це не тільки боляче, але і небезпечно. Результати можуть бути непередбачуваними - від неправильної і несиметричною форми грудей до зараження крові від неякісних імплантів. До того ж, якщо в подальшому ви захочете народити і годувати дитину грудним молоком, ви можете зіткнутися з безліччю проблем.

Саме тому краще спробувати збільшити груди в домашніх умовах без операції. Це набагато безпечніше і безболісніше. Безумовно, кардинально змінити розмір свого бюста вам не вдасться. В середньому при комплексному підході можна збільшити груди на 0,5 розміру. У деяких випадках можна домогтися збільшення бюста на цілий розмір. Напевно, це варто того, щоб спробувати?

Харчування в боротьбі за пишні форми

Як відомо, груди складаються з часточок молочної залози і жирової тканини. Кількість цієї жирової тканини пропорційно загальної кількості жиру в тілі. Щоб збільшити груди, потрібно просто набрати вагу. Не сидіть на дієтах, їжте більше корисної та збалансованої їжі, адже на додачу до великого бюсту вам не потрібна велика целюлітні попа?

Деякі продукти сприяють збільшенню грудей. На думку кількох поколінь, кращий засіб для збільшення грудей - це капуста. Насправді в цьому народному умовивід є частка правди. У капусті міститься багато фолієвої кислоти, яка так необхідна при утворенні нових клітин. Тому фолієва кислота - обов'язковий вітамін на ранніх термінах вагітності. Цей компонент можна також знайти в моркві, бобах, червоній рибі, в зернових, м'ясних і молочних продуктах.

Дієта для грудей повинна бути збалансованою. У раціоні повинні бути продукти, в яких міститься вітамін А, В і Е. Це основні вітаміни молодості і краси, які роблять наше тіло підтягнутим, нігті міцними, а шкіру гладкою і пружною. Щоб наситити організм цими вітамінами, потрібно їсти свіжі овочі та фрукти, крупи, м'ясо, морепродукти. Також для збільшення грудей дуже корисно вживати насіння льону і соєві продукти - в них міститься велика кількість жіночого гормону естрогену.

Вправи для великих грудей

Під молочною залозою є великі і малі грудні м'язи. Якщо їх підкачати, вони додадуть грудей привабливі обсяги. До того ж, регулярні вправи підтягнуть ваш бюст, зроблять його більш пружним і «стирчить». Ну що, приступимо? Ось кілька ефективних вправ, спрямованих на зміцнення грудних м'язів і надання їм тонусу.

1. Одне з найбільш ефективних вправ - це віджимання. Якщо класичні віджимання для вас поки складні, можна віджиматися від дивана або невисокою стійки. Для жінок також передбачені віджимання «з колін». Реальний результат можна отримати, віджимаючись через день по 12-15 разів в 3-4 підходу.
2. Ще один ефективний вправа для грудей - це здавлювання долонь перед собою. Складіть долоні рівно перед собою, а лікті розведіть широко на рівні грудей. Потім з силою тисніть долонями один на одного протягом хвилини. Після цього зробіть перерву в 40 секунд, а потім повторіть вправу. Для видимого результату повинно бути не менше 6 підходів. Ця вправа також показано дівчатам з пишним бюстом, щоб груди не обвисла.
3. Для наступної вправи знадобиться косяк дверного отвору. Підіпріть спиною одну стінку, а руками упріться в протилежну стійку. Тисніть на отвір щосили, немов хочете його розширити. Тисніть протягом хвилини, а потім відпочиньте 30 секунд. Потім повторіть вправу в зігнутому положенні - тисніть на косяк трохи нагнувшись до нього. Робіть по черзі два цих вправи по 3-4 підходи.
4. Візьміть в руки гантелі 7-8 кг. У злегка зігнутому положенні рухайте руки вперед і назад, як під час бігу або ходьби на лижах. Робіть по 15-20 повторень.
5. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Повільно піднімайте прямі руки вперед з гантелями до рівня грудей. Потім повільно опускайте. Ноги і спина при цьому повинні залишатися прямими. Робіть 20-25 повторень.
6. Ляжте на підлогу і притисніть руки з гантелями до грудей. Потім різко викинете руки прямо перед собою, вгору. Після цього опустіть руки в початкове положення. Зробіть 3 підходи по 15 повторень.
7. Сядьте на стілець і візьміть в руки гантелі. Притисніть лікті до тулуба, а руки з гантелями виставите вперед. Піднімайте і опускайте лікті, утворюючи з тілом прямий кут. 3 підходи по 15-20 разів.
8. Існують спеціальні тренажери для грудей, схожі на невеликій жезл. Вони влаштовані таким чином, що тренується людині необхідно стискати і розтискати частини цього тренажера. При цьому регульоване опір тренує всі групи грудних м'язів.

Вправи для грудей не потрібно робити часто і кожен день. Досить буде трьох тренувань на тиждень. Адже м'язи ростуть не під час тренування, а на наступний день. Саме тому вони болять - так ростуть м'язові волокна. Якщо в області грудей болять м'язи, значить ви все зробили правильно.

Як збільшити груди за допомогою гормонів

Всім давно відомо, що під час вагітності груди жінки збільшується. Те ж саме відбувається в період, коли вона годує дитину грудьми. Все це відбувається природно - організм готується вигодувати майбутнього або вже народженої дитини. А раптом можна зіграти на цьому і обдурити організм додатковими гормонами, що імітують вагітність?

Жіночий організм знаходиться в гормональному балансі. Якщо виникає дисбаланс, у жінки з'являються різні проблеми. Наприклад, при надлишку чоловічого гормону тестостерону жінка може зіткнутися з підвищеною рослинністю на тілі. Але іноді ми потребуємо додаткових гормонах. Наприклад, при прийомі оральних контрацептивів.

Додаткові гормони ми приймаємо в таблетках. Більшість з них мають такий принцип дії - вони імітують вагітність організму за рахунок цих зовнішніх гормонів. Саме тому організм не може завагітніти (адже це головне завдання оральних контрацептивів). Але багато хто з них мають побічні ефекти, один з яких - збільшення грудей. Це відбувається тому, що організм вважає, що він готується до виношування малюка. А саме цей побічний ефект нам так необхідний.

Однак потрібно розуміти, що балуватися з гормонами і призначати їх самостійно не можна. Неправильно підібрані гормональні препарати можуть стати причиною надмірної ваги і жіночих хвороб. Найкраще звернутися зі своєю проблемою до лікаря. На основі результатів аналізів він вибере необхідні препарати, які допоможуть вам збільшити груди і зробити її більш пишною і налитої.

Масаж для збільшення грудей

Останнім часом набирає популярність такий спосіб збільшення грудей, як масаж. Він допомагає розім'яти молочну залозу і посилити в ній кровообіг. Це призводить до її росту і пружності.

Дуже ефективний гідромасаж, який можна проводити в домашніх умовах в душі кожен день. Коригувальний гідромасаж підтягує шкіру бюста, сприяє виведенню з жирової тканини шлаків і токсинів. Спочатку потрібно вибрати середню інтенсивність водного струменя душа і направити її на груди. Вода повинна бути комфортної температури. Не вибирайте занадто сильний струмінь, щоб не травмувати молочні залози. Занадто слабка струмінь може не дати необхідного результату, тому потрібно орієнтуватися по відчуттях. Для початку струмінь води потрібно направити круговими рухами по грудях в одну і іншу сторону. Необхідно зробити не менше 20 кругових рухів в кожну сторону на кожних грудях.

Наступний етап гідромасажу потрібно виконувати за допомогою дрібної розсіяною струмені. Вона допомагає збуджувати нервові закінчення, які відповідають за пружність грудей. Направте дрібні струмки на груди, уникаючи області соска.

Після того, як ви розігріли груди гарячою водою, потрібно зробити класичний масаж, що розминає за допомогою косметичного масла. Найпростіша техніка масажу - це м'які кругові розминають руху руками. При масажі ви повинні бути гранично обережними, щоб не пошкодити молочні залози.

Спочатку змочіть в маслі руки і візьміться за груди. Соски повинні залишитися між великим і вказівним пальцями. Акуратно робіть грудьми кругові рухи в одну і іншу сторону. Потім зробіть поступальні рухи від зони плечей в сторону декольте. Після цього можна розім'яти пальцями груди від пахв до центру.

Східні цілителі стверджують, що найдієвішим методом збільшення грудей за допомогою масажу є рефлексотерапія, або точковий масаж. На їхню думку, точки, що відповідають за ріст і розмір бюста, знаходяться між третіми і четвертими ребрами по обидва боки. Впливаючи точково, можна збільшити розмір грудей і зробити її візуально більш привабливою.

Народні засоби для зростання грудей

Збільшення грудей за допомогою настоїв, відварів і масок - досить сумнівно. Однак захоплені відгуки щасливих володарок підріс бюста говорять про те, що народна медицина здатна творити чудеса. Ось кілька популярних і ефективних засобів збільшення бюста в домашніх умовах.

1. Жінкам, які годують дитину груддю, рекомендується пити багато теплого чаю з коров'ячим молоком. Це дозволяє молодим мамам «виробляти» більше грудного молока для свого малюка. Однак було відмічено, що чорний чай з молоком впливає і на тих жінок, які не годують дитину. Регулярне вживання чорного чаю з молоком вже через півроку дасть реальний видимий результат.
2. Для пружності та еластичності грудей дуже ефективний відвар суничного листя з молоком. Три столові ложки висушених або свіжих листя суниці потрібно залити літром окропу і дати настоятися близько години. Потім відвар процідити і додати до нього молоко. Пити такий засіб замість чаю. Це корисно не тільки для грудей, але і для здоров'я всього організму.
3. Вітаміни для жіночого здоров'я і краси містяться в меді і волоських горіхах. Подрібніть горіхи і залийте їх рідким натуральним медом. Залиште на 10 днів у холодильнику і періодично струшуйте ємність. Після закінчення зазначеного часу цей засіб потрібно приймати по столовій ложці з ранку натщесерце.
4. Інтернет просто розривається від наступного способу по збільшенню грудей в домашніх умовах. Необхідно наносити на груди йодну сітку раз в кілька днів, уникаючи області соска. Це допоможе збільшити об'єм грудей на пів розміру.

Візуальне збільшення грудей

Іноді хочеться виглядати ідеально вже завтра, а всі способи по збільшенню грудей розраховані на тривалий час. В цьому випадку можна скористатися порадами, які допоможуть візуально збільшити груди за допомогою аксесуарів і правильно підібраного одягу.

По-перше, потрібно терміново придбати кілька бюстгальтерів «Пуш-ап». Вони містять у собі наповнювачі, завдяки яким груди значно виступає вгору, збільшуючи груди мінімум на один розмір. При виборі одягу потрібно віддавати перевагу широкому декольте і V-образним вирізу. Зверніть увагу на жабо і химерні коміри - вони додадуть більший обсяг вашому бюсту. А ось водолазки і кофти з високим коміром навпаки, приховають ваш і без того маленький розмір.

Женучись за ідеалом великого розміру грудей пам'ятайте, що пишний бюст - не завжди добре. Власниці шикарних розмірів скаржаться на болі в спині і хребті від постійної ноші такої ваги. Вони говорять про те, що їм доводиться весь час носити підтримуючі бюстгальтери і спати тільки на спині. Прийміть і полюбіть себе такою, якою ви є. Природа створила вас дуже красивими, потрібно тільки підкреслити цю красу!

Відео: як збільшити груди - працюючі способи