Можна при годуванні груддю кавун чи ні? Перш ніж відповідати на це питання, необхідно відзначити, що на сьогоднішній день точний раціон харчування для годуючих мам лікарями не складено. Звичайно, є продукти, вживання яких при лактації заборонено через негативного впливу на здоров'я малюка, і продукти, вживати які в цей період бажано і корисно. Однак навіть «невинні» на перший погляд продукту можуть стати причиною харчової алергії або розлади стільця. Тому вводити в своє меню нові продукти слід з особливою обережністю.

Кавун при годуванні груддю. користь

Кавун під час годування грудьми дуже корисний, оскільки містить безліч цінних речовин. Так в ньому у великій кількості присутній фолієва кислота, яка підвищує виділення молока, покращує травлення і додає здоровий вигляд шкірі. Вміщені в кавуні аскорбінова кислота, рибофлавін і інші антиоксиданти протистоять розвитку ракових клітин в організмі, захищають його від вікових порушень.

Нерідко у жінок, що годують можна спостерігати анемію, тому їм необхідно отримувати з їжею такі мікроелементи, як магній, кальцій, калій і залізо, які, потрібно відзначити, міститися в кавуні. Крім того кавун очищає нирки і виводь шлаки з організму. Інформація, що міститься в кавуні пантеноловая кислота також дуже корисна для молодих мам, адже вона сприяє виведенню з організму токсинів, нормалізації травлення, поліпшення сну.

Так що включати в свій раціон кавун годуючим мамам можна. При годуванні груддю кавун вводити в раціон необхідно потроху і найголовніше вибирати ці ласощі потрібно правильно, в іншому випадку воно може негативно позначитися на здоров'ї і мами і малюка.

Кавун під час годування грудьми. Можливі наслідки

Зрозуміло, вирішивши вживати кавун при годуванні груддю, необхідно враховувати певні ризики, які можуть негативно позначитися на самопочутті матері і дитини.

По-перше, необхідно пам'ятати, що кавун, як в принципі і будь-які інші продукти, може викликати алергічну реакцію. По-друге, через цих ласощів може з'явитися відчуття дискомфорту і переповненості, оскільки складається воно практично на 80% з води. У поєднанні з іншими продуктами, кавун може стати причиною хворобливих відчуттів і газоутворення у мами і малюка.

Широко поширена думка, що якщо жінка включає в свій раціон кавун під час годування грудьми, то поживність молока знижується. Таке відбувається тільки в разі зловживання даним продуктом, якщо ж його вживати в помірній кількості, то молоко буде живильним, як і раніше.

І нарешті, по-третє, кавун може стати причиною важкого харчового отруєння. Справа в тому, що в наш час нерідкі випадки, коли для прискорення процесу дозрівання кавуни накачують нітратами. Нудота, запаморочення, блювота - все це симптоми харчового отруєння, які з'являються вже через пару годин після прийому їжі.

Коли можна при годуванні груддю кавун

Кавун при годуванні груддю можна поступово вводити в свій раціон не раніше ніж через 3 місяці лактації. Перші три місяці необхідно дотримуватися суворої дієти, щоб малюк навчився сприймати одержувані з материнським молоком поживні речовини і повністю їх засвоювати. А ось вже з четвертого місяця можна поступово поповнювати свій раціон новими продуктами - по 1-му продукту в 4-5 днів. Так якщо у дитини з'являться алергічні висипання або заболить животик, Ви відразу визначте, який продукт викликав таку реакцію, і виключіть його з раціону.

Кавун при годуванні груддю. Рекомендації по вибору і вживання

Щоб вживання Арбузов не завдало шкоди ні мамі, ні тим більше малюкові, необхідно враховувати ряд факторів:

• Починається сезон кавунів в середині серпня. Купувати їх краще в середині сезону (вересень), не раніше, оскільки ранні привізні ласощі можуть бути сповнені нітратів. Дозрілий природним чином кавун має яскраве забарвлення - світло-зелені або жовті смуги чергуються з смугами темно-зеленого кольору. Якщо ж він практично однотонний, то великий ризик отруєння. Ще одна ознака наявності в кавуні хімікатів - млявість і м'якість.

Перевірити ягоду на наявність хімікатів можна наступним чином: помістіть шматочок м'якоті на годину-дві в стакан води. Якщо вода стала каламутною, ніби в неї додали молока, то від вживання цього кавуна краще відмовитися, якщо ж вода чиста, то кавун безпечний;

• Не купуйте кавуни з лотків, які стоять біля дороги, кавуни, що лежать на землі. Також слід уникати плодів, на яких є тріщини, навіть невеликі. Ні в якому разі не купуйте розрізані кавуни, незалежно від того де вони продаються - на ринку або в супермаркеті;
• Якщо вам захотілося з'їсти кавун під час годування грудьми, то для початку краще протестувати його на когось з рідних. Якщо їх самопочуття не погіршився, то кавун можна їсти і мамі, що годує;
• Перший раз з'їжте одну невелику часточку. Якщо протягом 24 годин у дитини не з'являться коліки або висип, то кількість можна збільшити.

Підводячи підсумок, можна з упевненістю сказати, що кавун годуючим мамам їсти можна. При годуванні груддю кавун головне спочатку перевір, вживати його в розумних кількостях і не раніше, ніж з 4-го місяця лактації. Дотримання в статті рекомендації - не ризикуйте своїм здоров'ям, адже від харчування матері-годувальниці на 70% залежить здоров'я малюка.

Переглянули 48 235