1. Збільшити об'єм грудей просто

Збільшити об'єм грудей просто

Збільшити об'єм грудей можна використовуючи прості закони фітнесу та бодібілдингу.

Правило №1.

Якщо ми регулярно тренуємо м'язи грудей, то маємо гарну форму грудей. Це потрібно запам'ятати і починати діяти. робіть вправа для грудей щодня.

Правило №2.

Якщо ми дали навантаження на м'язи, а після поїли калорійну їжу, то ми не худнемо. а поправляється. Не буду вдаватися в подробиці метаболічних процесів, але факт залишається фактом. Якщо ви будете робити півтори години вправи для стегон і попи (бажаючи скинути зайве), а після цього всього поїсте, то результат буде зворотним - ваші форми будуть круглеть. Це геніальне правило відмінно працює і для ваших грудях. Робіть вправу для грудних м'язів перед кожним прийомом їжі!

Виноска: Вправи варто робити чим більше тим краще, але мінімум - до стану тепла і легкої втоми в грудях.

Важливо: Коли даётенагрузку на грудні м'язи контролюйте м'язи рук, а саме: чи не напружуйте іх.Очень легко збільшити сантиметри не тільки грудей, але і рук (біцепси не надто украшіют жіночу фігуру).

Правило №3.

Використовуйте вправи силові, але не імпульсні. Іншими словами, робіть кожну вправу з максимальним силовим впливом і максимально довго тримаєте пік навантаження. Чим повільніше ви робите вправу, тим краще.

Додати коментар