1. Розтяжки - що це таке
2. Основні причини появи розтяжок
3. профілактика
4. Вправи для зміцнення м'язів грудей
5. Методи лікування розтяжок
6. Косметичні засоби
7. салонні процедури
8. Народні засоби
9. Боремося з розтяжками під час вагітності і годування груддю

Жінки невпинно борються за свою красу і молодість, усувають дефекти зовнішності, прагнучи до ідеалу, і відвідують косметологів. На шляху до ідеального тіла багатьох дам підстерігає така проблема, як розтяжки. Часто це неприємне явище можна побачити на боках, животі, плечах, стегнах, сідницях, і, звичайно ж, грудей.

Розтяжки - що це таке

Розтяжки по-іншому називають стрії, що в перекладі з латини означає «смужки». Стрий не доставляють своїй власниці дискомфорту і хворобливих відчуттів. Однак, не варто заперечувати, що цей естетичний дефект здатний розладнати будь-яку дівчину.

Де б не утворилися розтяжки, основна причина банальна - це швидкий набір ваги. Розтяжки на грудях не виняток. Вони можуть виникнути від надлишкового харчування і стрибків ваги, набору м'язової маси, ендокринних проблем, генетичної схильності і, звичайно, вагітності.

При всіх цих метаморфози жіночого тіла, шкіра і підшкірна клітковина просто не встигають підстроюватися під новий розмір грудей і відбуваються мікротравми, в ході яких трапляється розрив колагену і еластину. Утворені пустоти незабаром заповнюються сполучною тканиною і утворюється шрам шириною до 5 мм і довжиною до 10 см.

Свіжі стрії мають різні кольори і відтінки від рожевого і червоного до синього і фіолетового. Пізніше розтяжка біліє і стає схожа на шрам, але в деяких випадках колір стрії не змінюється і залишається колишнім.

• червоні розтяжки говорять про те, що тканина насичена судинами і розтяжку відносно легко можна зменшити в розмірі і зробити більш непомітною.
• Білі ж стрії піддаються коригуванню вкрай складно і практично не змінюються. Саме тому багато жінок вважають за краще боротися з розтяжками в кабінеті лікаря або косметичному центрі.

Статті по темі:

Основні причини появи розтяжок

Якщо говорити коротко, то розтяжки найчастіше з'являються через надмірне розтягування шкіри, втрати еластичності і слабкого м'язового корсету.

Можна також виділити ще кілька причин утворення стрий:

• Слабка імунна система;
• Запальний процес в зоні появи стрії;
• Гормональні збої і перебудови;
• Хірургічні втручання: так, аборт може спровокувати активацію старих розтяжок, а видалення новоутворення - подарувати свіжі розтяжки;
• Деякі хвороби;
• Генетична схильність: південні жінки менш схильні до появи розтяжок, ніж жінки північних народів.

До речі, саме генетичною схильністю можна пояснити чому у одних жінок з'являються розтяжки, а в інших - ні, не дивлячись на зміни у вазі, вагітність, пологи і т. Д.

Групи ризику

Серед представниць прекрасної статі можна виділити кілька категорії, які більше за інших схильні до появи стрий на шкірі грудей:

• Ті, що худнуть дівчини. Різка втрата ваги - одна з найбільш частих причин появи на грудях розтяжок. Пов'язано це з тим, що шкіра просто не встигає підлаштуватися під швидкі зміни розмірів грудей.
• Спортсменки. Різке збільшення або зменшення м'язового корсету також може сприяти мікротравм шкіри у вигляді розтяжок.
• Підлітки. Буває, що у юних дівчат груди починають рости дуже швидко, м'язи перестають встигати підлаштовуватися під збільшується об'єм грудей. Відбувається утворення стрий. Розтяжки у підлітків - досить часте явище.
• Вагітні жінки. Розтяжки на грудях при вагітності виникають через глобальну гормональну перебудову, організму і частого переїдання. Майбутня мама починає набирати вагу, груди набухає і готується до лактації, але шкіра через зміни гормонального фону втрачає свою колишню пружність і зневоднюється. Внаслідок цих процесів неминуче поява розтяжок.
• Шалені мами. Під час годування, молоко постійно підливає, при частому годуванні малюка груди, навпаки, спустошується. Такі коливання в обсязі нерідко провокують утворення стрий.

профілактика

Навряд чи хтось буде сперечатися з тим, що будь-які проблеми із зовнішністю і здоров'ям краще запобігти за допомогою профілактичних заходів, ніж боротися з уже існуючою проблемою. Профілактика розтяжок в області грудей включає в себе наступні моменти:

1. Заняття спортом. Мова йде не про професійну кар'єру спортсмена, а общеукрепляющей оздоровчої гімнастики необхідної для здоров'я будь-якої людини. Це може бути будь-яка приємна для вас активність, головне, щоб заняття були регулярними: стретчинг, пілатес, ранкова зарядка і т. Д. Особливу увагу потрібно приділяти м'язам грудей, так як вони повинні бути міцними, щоб утримувати груди і перешкоджати утворенню розтяжок.
2. Контрастний душ. Ця процедура допомагає поліпшити кровообіг, а значить правильно підживлювати тканини. Починати контрастний душ завжди потрібно з гарячої (теплою) води, а завершувати холодною.
3. Масаж. Під час масажу можна використовувати різні рослинні масла для додаткового живлення шкіри: кокосове, оливкова та інші. Виділяють дві техніки масажу грудей: даоську і мануальну. Для самостійного домашнього використання рекомендують використовувати мануальну техніку. У ній груди масажується круговими рухами від соска до основи грудей і до плеча. В даоських ж практиках масаж починає з контуру окружності підстави грудей до соска, при цьому виявляється тиск на молочну залозу. Для того щоб не завдати шкоди, такий масаж рекомендують робити тільки у професіоналів.
   
4. Живить і зволожує догляд за допомогою кремів і компресів. Підбираючи крем, зверніть увагу на його склад. Кращого за все, якщо в ньому будуть перевага натуральні інгредієнти такі як ромашка, водорості, кінський каштан, масло чайного дерева, масло какао, жожоба, авокадо, виноградних кісточок і т. Д.
5. Спеціальні креми і масла від розтяжок на грудях. Такі засоби містять в собі гіалуронову кислоту, колаген і силікони, які блокують втрату рідини.
6. Обгортання грязьові і водоростеві.
7. Якісне, комфортне і правильно підібрана нижня білизна. Бюстгальтер обов'язково повинен бути підібраний за розміром. Груди не повинна бути сильно стиснута, а й вільного простору залишатися не повинно. При виборі білизни зверніть увагу на наявність дискомфорту і хворобливих відчуттів. І звичайно ж, бюстгальтер повинен підтримувати груди і надавати їй природну форму.
8. Поступове схуднення. Якщо ж ви все-таки вирішили, що зайва вага є і від нього потрібно позбутися, постарайтеся розробити план поступової втрати ваги. Швидкий результат найчастіше недовговічний, а ризик обзавестися розтяжками на грудях збільшується в рази.
9. Повітряні ванни. Для цього достатньо повністю оголити верх тулуба і дати шкірі відпочити і подихати протягом 20-40 хвилин.
10. Достатня кількість води. Всі знають, що потрібно випивати в середньому 2 літри води в день . Особливо це важливо для стану шкіри.
11. Правильне харчування . Перегляньте раціон, вживайте в їжу якомога більше свіжих овочів, фруктів і зелені.

Вправи для зміцнення м'язів грудей

Здорова красива груди неможлива без сильних міцних м'язів. Тому в повсякденну ранкову зарядку або в звичайну програму тренувань обов'язково потрібно включити вправи для м'язів грудей.

Назва вправиНеобхідні аксесуариТехніка виконанняКількість підходів і повторень

Кузня Гантель звичного ваги. Для початківців досить 1-1,5 кг. 1. Візьміть в обидві руки гантель і витягніть руки перед собою.
2. Підніміть прямі руки з гантеллю над головою.
3. Зігніть руки в ліктях і опусти гантель за голову так, щоб зап'ястя стосувалися сьомого шийного хребця, а гантель - області між лопаток.
4. Випряміть руки і опусти в початкове положення. 1-2 підходи по 15-20 повторень. Асиметричні віджимання - 1. Прийміть упор лежачи. Права рука під правим передпліччям. Ліва рука трохи виставлена ​​вперед щодо лівого передпліччя.
2. Повільно опускайтеся, поки кут в ліктях не досягне 90 градусів. При цьому права рука в лікті притискається до корпусу, а лівий лікоть дивиться в бік.
3. Повільно поверніться в вихідне положення. 1-2 підходи по 10 повторень. Розлучення рук в положенні стоячи Гантель - 2 шт. Для початківців вага 700 гр. - 1 кг.
Або 2 пляшки з водою. 1. У кожну руку візьміть гантель або пляшку.
2.Согніте руки в ліктях під прямим кутом перед собою так, як ніби ви сидите на тренажері і збираєтеся виконувати вправу розведення рук в сторони з положення перед собою.
3. Розведіть руки в сторони, при цьому зберігаючи прямий кут в ліктях.
4. Трохи затримайтеся і зафіксуйте підсумкове становище рук.
5. Зведіть руки в початкове положення. 1-2 підходи по 20-30 разів.

Методи лікування розтяжок

Стрий не піддаються швидкому лікуванню. Для позбавлення від ненависних рубців знадобиться час. Чим молодше розтяжка, тим легше і швидше від неї можна позбутися. Так, розтяжки з віком до півроку можуть зникнути практично безслідно, правда, і для їх лікування може знадобитися від 4 місяців до півроку. Що стосується старих розтяжок, старше 6 місяців, боротьба з ними може зайняти ще більше часу, але абсолютно немає гарантії, що вони зникнуть до кінця.

Косметичні засоби

На косметичному ринку є великий вибір засобів від розтяжок. Віддати переваги краще натуральним складам з великою кількістю натуральних рослинних масел, вітамінами краси і потрібними поживними речовинами. Найкраще купувати такі креми в аптеках і строго дотримуватися інструкції по застосуванню.

Крім косметичних засобів, є також медичні препарати для зовнішнього застосування, здатні допомогти в боротьбі зі Стрия.

Де купити засоби від розтяжок грудей:

• WELEDA масло для профілактики розтяжок на грудях
• WELEDA масло для грудей в період лактації - Для максимально комфортного годування. Абсолютно натуральний продукт на основі мигдалевого масла, яке живить і зволожує шкіру, надає їй еластичність і розгладжує.
• MORAZ заспокійливий крем для сосків на основі екстракту горця PREGNANCY (Догляд за шкірою вагітних)
• CLARINS Зміцнюючий гель для бюста інтенсивного дії GEL BUSTE SUPER LIFT - підтримує пружність і тонус шкіри «природного бюстгальтера», зберігаючи форму і красиву лінію грудей. Завдяки його подвійному дії - зміцнення й зволоження - день за днем ​​бюст стає красивішим і підтягнутим.
• VENUS засіб збільшує об'єм грудей, ефект «пуш-ап», ​​зміцнює дію
• COLLISTAR інтенсивна нічна сироватка для збільшення бюста
• SHISEIDO ароматичний крем для поліпшення пружності шкіри бюста BODY CREATOR

Велика кількість коштів для тіла ви можете знайти у наших партнерів «кешбек сервіс LetyShops». Ви не тільки купуєте товари в перевірених магазинах, але і отримуєте Кешбек.

салонні процедури

Косметологія пропонує безліч способів, як прибрати розтяжки різного віку, розміру і глибини. Багато з процедур досить дорогі, але і результат від них очевидна. Причому чим старше Стрий, тим дорожче обійдеться їх лікування. Але це абсолютно не означає, що в салоні неможливо знайти прийнятних за ціною ефективних процедур.

Ця процедура дозволяє безпосередньо через шкіру наситити уражені тканини. Обгортання можна виконати і вдома. Однак між домашньою та салонної процедурою є деякі відмінності. Полягають вони в процесі підготовки до нанесення діючої речовини та складі косметичних засобів, компоненти яких дозволяють шкірі краще засвоїти вітамінно-мінеральний комплекс. Тривалість процедури становить від півгодини до години. Для помітного ефекту необхідно 10-15 процедур.

• ультразвукове вплив

Ще один спосіб безболісного впливу на стрії - це звичайний ультразвук. Дана процедура покращує кровотік в тканинах і покращує процес регенерації шкіри. Добре допомагає при молодих розтяжках.

• хімічний пілінг

Ефективна, але дуже болюча і дорога процедура. В ході її проведення за допомогою спеціального хімічного складу спалюються верхні шари шкіри. Через опіку запускається процес регенерації. У підсумку виходить нова гладка шкіра без стрий. Важливо знати, що процедура вимагає тривалої реабілітації.

• лазерний пілінг

Не менш болюча процедура і аналог хімічного пілінгу. Опік тут відбувається за рахунок впливу лазера. Фахівці в області косметології поділилися на два табори: одні категорично проти лазерного пілінгу, інші, навпаки, вважають його найкращим способом в позбавленні від розтяжок.

Для того щоб назавжди позбутися від застарілих стрий віку понад п'ять років знадобиться приблизно 10 процедур. У випадках коли розтяжка молодше 5 років, цілком може вистачити 3-5 відвідувань косметолога.

• микродермабразия

Більш щадна, але не менш болюча процедура - микродермабразия. За допомогою струменя повітря з маленькими твердими частинками відбувається мікрошліфування і поверхневе скрабірованіе шкіри. Микродермабразия добре бореться зі свіжими розтяжками.

Ін'єкційна процедура, в ході якої під шкіру вводиться склад, насичений вітамінами і мінералами. Ця процедура набагато ефективніше, ніж крему або обгортання. Швидкий результат можна отримати при молодих розтяжках.

• ін'єкції колагену

Недостатня кількість колагену - перша причина появи розтяжок. Дана процедура допомагає заповнити втрачений колаген.

• мікрострумова терапія

Під час процедури використовуються імпульси струму, які на клітинному рівні покращують мікроциркуляцію крові, підвищують метаболізм і тонус шкіри. Для досягнення видимого ефекту знадобиться 8-10 сеансів терапії з інтервалом в один місяць.

Читати: Мікрострумова терапія обличчя: що це таке, фото до і після

Вплив на шкіру здійснюється за допомогою озоно-кисневої суміші. Озонотерапія стимулює кровообіг і ліпідний обмін. Щоб досягти результату необхідно проводити процедуру один раз в тиждень. Даний метод боротьби з розтяжками можна успішно комбінувати з професійним масажем грудей і використанням спеціальних кремів і гелів в домашніх умовах. Таке поєднання дозволяє отримати більш швидкий і якісний результат.

• Оперативне втручання

У деяких випадках, коли інші способи усунення розтяжок не дають належних результатів, фахівці рекомендують операцію, під час якої уражену шкіру вичерпуються. Не завжди таке втручання - виправдане захід. Часто операція на грудях провокує появу нових стрий. Протипоказанням є дуже глибокі розтяжки - в цьому випадку жоден хірург не візьметься за операцію.

Народні засоби

Якщо розтяжки молоді і ще не побіліли, можна віддати перевагу народній медицині. Перевагою домашнього лікування стрий є його доступність: всі інгредієнти легко можна знайти в магазині або аптеці.

Однак чекати від народних рецептів швидкого результату не варто. Перші зміни настануть не раніше ніж через півроку. Крім цього, суттєво вплинути можна тільки на свіжі рожеві розтяжки. Після процедур вони можуть зменшитися і стати менш помітними, але навряд чи зникнути остаточно. Від білих ж розтяжок в домашніх умовах позбутися неможливо.

Арсенал народних засобів досить великий:

• Домашні креми
• обтирання грудей
• компреси
• обгортання
• скраби
• Маски і т. Д.

Процедури можна використовувати в комплексі або поодинці.

• Ефірні масла

Ефірна олія - ​​дуже концентрований продукт. Використання його в чистому вигляді може заподіяти чималий дискомфорт у вигляді опіку і почервоніння. Щоб цього уникнути ефіри потрібно додавати у вже готові креми або маски в пропорції 2-4 краплі на 10 мл засобу або в масло основу (мигдальне, оливкова, лляна, кокосове і т. Д.) З розрахунку 3 краплі на 20 мл базового масла.

У боротьбі з розтяжками допоможуть ефірні масла:

1. неролі
2. іланг-ілангу
3. ялівцю
4. лимона
5. троянди
6. лаванди
7. розмарину
8. бергамоту
9. герані
10. мандарина

• водоростеві обгортання

Найпопулярніший домашній вид обгортання - це обгортання з водоростями.

1. Заварити водорості в гарячій воді і дати їм трохи настоятися.
2. Підготувати шкіру грудей: умити і трохи розігріти. Для цього добре підійде гаряча ванна або теплий компрес.
3. Рівномірно наносимо водорості на шкіру грудей.
4. Обмотуємо груди харчовою плівкою.
5. Зверху пов'язуємо шаль або тепле вовняне полотно.
6. Укутують в теплий плед або ковдру.
7. П'ємо смачний чай і насолоджуємося процедурою мінімум півгодини.

Домашні лосьйони

Лосьйони можна використовувати в якості самостійного засобу або завершувати ними інші процедури такі як маски, обгортання, компреси і т. Д.

Суха трава розмарину - 2 ст. л.
Вода - 1 л.
Сік половини лимона
Спирт - 2 ч. Л.
Сіль - 2 ч. Л. Закип'ятити траву в воді. Після того як настій охолоне додати в нього лимонний сік, спирт і сіль. Перемішати. Сухі квіти липи - 1 ст. л.
Насіння кропу - 1 ст. л.
Окріп - 0,5 л. Змішати липу і кріп. Отриману суміш залити окропом і настоювати протягом трьох-чотирьох годин. Після процідити.

контрастний компрес

Для процедури знадобляться:

• Тарілка з гарячою водою (приблизно + 40 ° С)
• Сіль - 1 ч. Л.
• Тарілка з холодною водою
• Сік 1/4 лимона
• Чистий ганчірка

У гарячу воду додайте сіль, а в холодну - лимонний сік. Занурюйте ганчірочку в тарілки, чергуючи гарячу і холодну воду. Після кожного занурення прикладіть тряпочку до грудей на 10 секунд. Повторіть процедуру 8-10 разів.

Домашні креми

Мумие - 1 гр.
Вода - 2-3 мл.
Дитячий жирний крем - 100 мл. Розвести муміє водою і змішати з дитячим кремом. Отриману суміш зберігати в прохолодному місці. Наносити на шкіру грудей кожен день. Листя кульбаби лікарської - 100 гр.
Подрібнене листя алое - 2 шт.
Будь-яке базове рослинне масло - 80 мл.
Вівсяне борошно - 1 ст. л. Всі інгредієнти змішати. Термін придатності такого крему - 1 тиждень. Зберігаті в холодильнику. Нанести на місця, уражені Стрий. Через 30 хвилин змити.

скраби

Зробити мікромасаж, налагодити кровообіг, очистити шкіру і відлущити зайве допоможуть скраби. Наносити скраб найкраще в душі масажними рухами, що розтирають протягом 10 хвилин. Потім скраб змити, а на шкіру нанести крем або спеціальний проти розтяжок, або саморобний, виготовлений за рецептами вище.

Робити таку процедуру потрібно не частіше одного разу на тиждень.

Кавова гуща - 1 ст. л.
Мед - 1 ст. л.
Ефірна олія - ​​2 краплі - Глина - 1 ст. л.
Велика сіль - 1 ст. л. - Кавова гуща - 1 ст.л.
Сметана - 1 ст. л. - Дрібна сіль - 0,2 кг
Цукор - 0,2 кг
Базове рослинне масло - 100 мл - Кавова гуща
Мелень каву
цукор
сіль
Оливкова олія Всі компоненти змішати до кашоподібного стану.

Читати: Кавовий скраб для тіла в домашніх умовах: рецепти

маски

Маски - досить ефективний засіб в боротьбі з розтяжками. Виконувати процедуру потрібно 1-2 рази в тиждень.

Мед - 2 ст. л.
Мигдальне масло - 2 ст. л. 15-20 хвилин Після того як змиєте маску теплою водою, не витирайте шкіру, а дайте їй висохнути природним способом. Геркулесові пластівці - 2 ст. л.
Кипляча вода - 100 мл.
Сметана високої жирності - 2 ст. л. 15 хвилин Заварити пластівці водою і дати настоятися протягом 15 хвилин. Після злити зайву рідину і додати сметану. Отриману масу прибрати на ніч у холодильник. На наступний день після ванни або душу нанести на шкіру. Жирний сир - 1 ст. л.
Збите яйце - 1 шт.
Мед - 1 ч. Л.
Жирна сметана - 1 ч. Л.
Оливкова олія - ​​1 ч. Л. 20 хвилин Сир і яйце змішати до однорідності, потім додати мед, сметану і масло. Нанести на уражені ділянки. Змивати прохолодною водою.

Боремося з розтяжками під час вагітності і годування груддю

Майбутнім мамам важливо пам'ятати, що розтяжки можуть з'явитися у будь-який, навіть абсолютно здоровою і несхильність до стрий, жінки. Тому в період очікування малюка потрібно з особливою ретельністю стежити за станом своїх грудей і виконувати профілактичні заходи, описані вище в цій статті.

Вагітним і годуючим мамам категорично заборонені всі косметичні процедури і навіть деякі народні рецепти. Годуючим мамам не рекомендується використовувати домашні засоби зі стійким і різким запахом (кава, мед, ефірні масла). Аромат може не сподобатися малюкові і тоді можливий рання відмова від грудей. Крім цього, у майбутньої або мами, що годує може виникнути алергія. Те ж може статися і з малюком.

Під час вагітності допустимо використовувати крем проти розтяжок. Вибираючи засіб, віддавайте перевагу натуральним складам, а також зверніть увагу на наявність позначок «для вагітних» і «для годуючих». Вони обов'язково повинні бути присутніми на упаковці.

Ще один доступний спосіб тримати шкіру грудей в тонусі - це контрастний душ. Непогано допомагає на ранніх стадіях розтяжок масаж грудей з оливковою, мигдальним або маслом абрикосових кісточок.

Позбутися від свіжих стрий за пару місяців майбутній мамі допоможе масаж з вітамінною сумішшю:

• Вітамін А - 5 крапель
• Вітамін Е - 10 крапель
• Сік алое - 100-150 мл
• Оливкова олія - ​​100-150 мл.

Масажувати груди з цим вітамінним комплексом потрібно 2 рази в день. Під час масажу не забувайте робити руху строго по масажних лініях.

Майбутнім мамам також може допомогти домашній натуральний скраб з сіллю, кава або цукром. Рецепти можна знайти вище.

Якщо після всіх заходів дефект так і не зник, можна дочекатися закінчення годування і звернутися до косметолога. Попередньо зважте всі «за» і «проти». Так чи насправді важливий цей маленький естетичний недолік, щоб піддавати своє тіло болючим і не дуже корисним маніпуляціям?

Розтяжки на грудях: причини появи, профілактика і запобігання вже з'явилися.