Дієта по групі крові 3

Люди з третьою групою крові, як правило, мають відмінне фізичним здоров'ям. У них рідко бувають проблеми з імунною і травними системами. Зміни в раціоні харчування сприймають спокійно. Тому для 3 групи крові підійде практично будь-яка дієта. Однаково добре у них перетравлюються, як продукти багаті білками, так і вуглеводами. Тому вони, на відміну від людей першої групи крові можуть вживати у великих кількостях овочі і фрукти. І їм не страшні, а дуже навіть корисні риба, м'ясо, будь-які рослинні масла, а також вироби з круп.

Серед найбільш рекомендованих продуктів - молочні або кисломолочні продукти (бажано з низьким відсотком жиру), яйця, крупи, бобові, фрукти та овочі. Бажано не зловживати кукурудзою, помідорами, гарбузом, оливками, продуктами з гречаної і пшеничної крупи. Тобто, їх можна вживати, але з деякими обмеженнями. Під час дотримання дієти не рекомендується вживати деякі морепродукти (ракоподібні і молюски), свинину (і будь-які вироби з неї і з її додаванням), м'ясо курки, вони перетравлюються трохи довше у людей з 3 групою крові. Серед напоїв особливо сприятливий вплив на організм надають зелений і трав'яні чаї, свіжовичавлені соки ананаса, винограду, журавлини. Не слід зловживати міцним чаєм, кавою, вином (як червоним, так і білим) і томатним соком. Негативний вплив нададуть газовані напої (всілякі лимонади). Крім того, що в їх склад входить безліч барвників, ароматизаторів та інших не дуже корисних речовин, так вони ще й дуже калорійні і при регулярному вживанні можуть призвести до захворювань шлунка.

Дієта для представників 3 групи крові повинна, по-максимуму, виключити продукти з високим вмістом жирів і цукру. Але ця рекомендація, в принципі, підходить для людей з будь-якою групою крові. Слід уникати смажених страв, копченостей. Вони не тільки призводять до збільшення ваги, але і негативно впливають на печінку. Не рекомендується часто ласувати арахісом, гранатом, кокосами, хурмою і іншими «в'яжучими» фруктами. З м'яса найбільш корисна баранина, яловичина (і її печінку), індичка. Свинина заборонена через свою жирності. Відмінно допомагають травленню вівсяна, рисова і пшоняна каша.

Для людей з третьою групою крові підійде будь-яка дієта, яка виключає вживання жирних продуктів. Причому результати можна буде спостерігати в найближчий час після початку дотримання дієти. Це може бути і високо протеїнових дієта і вуглеводна. підійде навіть шоколадна дієта , Але тільки якщо це буде чорний шоколад без цукру. Швидкий результат дасть кефірна дієта і будь-яка інша монодієта, крім гречаної. Влітку і восени можна «посидіти» на салатах, коли в овочах максимально високий вміст вітамінів і мікроелементів. Непогано буде включити в свою дієту і продукти з сої і пісну телятину.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

30.07.2019 17:16:00
Спалюється чи більше жиру в спеку?
Сонце припікає, і піт виходить з усіх пір: в цей час мало хто хоче займатися спортом. У жаркий період наше тіло має спалювати значно більше калорій - і, отже, жиру, ніж при більш м'яких температурах. Або? 30.07.2019 16:54:00
9 кращих фруктів і ягід для схуднення
Фрукти часто називають ворогами фігури. Але, на щастя, це стосується не всіх плодам. Споживання правильних фруктів в помірній кількості може навіть допомогти вам досягти бажаного ваги. Давайте дізнаємося, які фрукти і ягоди можна і потрібно їсти! 29.07.2019 18:03:00
Як прибрати пивний живіт?
Якщо ви думаєте, що пивний живіт буває тільки у чоловіків, ви помиляєтеся. Любительки пива теж рано чи пізно стикаються з тим, що джинси перестають застібатися, або з них починає вивалюватися м'який негарний живіт. Чи можна щось зробити з цим? На щастя, так! 26.07.2019 18:33:00
3 типу статури і стратегії схуднення
Ектоморфний, мезоморфних, ендоморфний типи статури: ця класифікація була розроблена для підбору харчування і фізичного навантаження, які дозволили б знизити вагу або залишатися у формі. Давайте дізнаємося, хто ви і що вам потрібно робити, щоб схуднути! 25.07.2019 17:35:00
Як знизити вагу, не голодуючи?
Ви коли-небудь чули, що схуднути можна без голодування? Не всі вірять в можливість цього. На щастя, існують універсальні поради та прийоми щодо зниження ваги, які допомагають скинути зайві кілограми без необхідності голодувати. 25.07.2019 17:06:00
Чи допомагає схуднути овочевий порошок?
Протеїновий порошок, шийки і вівсянка: у більшості любителів фітнесу ці інгредієнти завжди під рукою. Однак останнім часом до них приєднався ще один продукт: зелений овочевий або рослинний порошок. Що це таке і чи корисний він для схуднення? Всі новини