1. Особливості четвертої негативної групи крові
2. Таблиця продуктів
3. Рекомендації для людей з четвертою негативною групою крові
4. Меню дієти для 4 негативної групи крові
5. Сациві з риби
6. Овочевий салат.

Людей з четвертою групою крові всього 8 відсотків. Увібравши в себе всі плюси 2 і 3 груп крові, головним з яких є адаптованість, представники 4 негативної групи мають і весь набір недоліків, таких як слабкий імунітет, проблеми з шлунково-кишкового тракту, а також схильність до вірусних інфекцій. Розглянемо основні позиції для людей з 4 групою крові резус негативний.

Особливості четвертої негативної групи крові

До сильних сторін організму, без сумнівів можна віднести всеїдність. Представники 4 негативної групи вибудовують свою дієту на основі м'ясних, овочевих і молочних продуктів, не відмовляючи собі ні в чому. Але, маючи слабкий імунітет і травну систему, доводиться знаходити такі поєднання продуктів, які не доставляли би дискомфорт організму. Одним з таких прикладів є м'ясо. Хоч воно і корисно для організму, але в силу особливостей 4 негативної групи - шлунок дуже довго його перетравлює.

Таблиця продуктів

До корисних для організму продуктів харчування відносяться:

• М'ясо (за винятком свинини)
• М'ясо кролика
• М'ясо індички
• риба
• Молочні та кисломолочні продукти
• сир
• яйця
• Лляна олія
• Оливкова олія
• Грецькі горіхи
• арахіс
• Овочі (за винятком редиски)
• більшість фруктів
• гриби

Не рекомендується вживати при дієті по групі крові 4 негативна наступні продукти:

• кокос
• гранат
• хурма
• цитрусові
• банан
• манго
• Кукурудза
• гречка
• редис
• оливки
• Свинина
• М'ясо курки
• м'ясо качки
• морепродукти
• квасоля

Як можна помітити, раціон володарів 4 негативної групи складається з продуктів, характерних для 2 і 3 груп крові. Рекомендується вживати більше м'яса і молочних продуктів і утримуватися від великої кількості морепродуктів і круп.

Рекомендації для людей з четвертою негативною групою крові

• Зробіть упор на рухливі види спорту. Йога для вас не є кращим варіантом
• Вживайте більше молочних продуктів
• У приготуванні страв використовуйте весь вибір м'ясних продуктів. Головне пам'ятайте, що через чутливість вашого шлунка і нездатності швидко переварювати м'ясо, варто ретельно вибирати решту складових.
• Якщо у вас знижена кислотність, то спробуйте замінити в вашому раціоні частина м'яса на овочі з вмістом білка.
• Вживайте рибу. У вашому випадку ви можете використовувати для приготування будь-яку рибу. Єдиний пункт, який варто уточнити - не використовуйте солону і копчену рибу.
• Не упускайте можливість поласувати арахісом або волоським горіхом. Додайте їх в своє меню на кожен день.
• Дієта для 4 негативної групи має на увазі вживання молочних продуктів і великої кількості фруктів. Так що обов'язково додайте в денний раціон молочні напої на основі фруктів.

Меню дієти для 4 негативної групи крові

Молочний коктейль.

Для приготування молочного коктейлю нам знадобиться:

• Молоко. 200 грам
• Полуниця. 6 столових ложок
• м'ятні краплі
• Морозиво (вершкове або карамелеве). 1 стаканчик

Процес приготування:

1. Нарізаємо полуницю на половинки
2. Додаємо в блендер морозиво з полуницею і збиваємо
3. Капаємо кілька крапель м'яти, збиваємо ще раз і даємо постояти 5 хвилин
4. Додаємо молоко і збиваємо ще раз

Сациві з риби

Для приготування цієї страви нам знадобиться:

• Риба. 0.5 кілограма
• Ріпчаста цибуля. 1 штука
• Часник. 1 штука
• Волоські горіхи і арахіс (по 50 грам)
• Набір з спецій (наприклад набір «12 спецій»)
• Кріп і петрушка. За смаком

Процес приготування рибного сациві:

1. Рибу нарізаємо на шматочки середнього розміру і варимо в підсоленій воді до готовності
2. Бульйон проціджуємо і залишаємо 100-150 грам для приготування соусу
3. Рибу розбираємо від шкіри і кісток
4. Дрібно рубаємо часник і ріпчасту цибулю
5. У блендері подрібнюємо горіхи. Додаємо туди бульйон
6. Отриманий бульйон з горіхами виливаємо в каструльку і туди ж додаємо нарізані цибулю і часник
7. Доводимо каструлю до кипіння і варимо на повільному вогні 5-10 хвилин
8. Додаємо в каструлю набір спецій і залишаємо на вогні ще на 5 хвилин
9. Приготовану раніше рибу поливаємо соусом і прикрашаємо зверху дрібно нарізаною зеленню.

Овочевий салат.

Володарям 4 негативної групи крові, на відміну від інших, які не заборонені до вживання помідори. Саме тому овочевий салат з помідорами може без небезпеки для схуднення прикрасити ваш стіл.

Для приготування салату нам знадобиться:

• Огірок. 3 штуки
• Помідори. 3 штуки
• Цибуля ріпчаста. 2 штуки
• Томатний сік. 200 грам
• Стручкова квасоля. 200 грам
• Рослинна олія. 1 столова ложка
• Зелень. За смаком

Спосіб приготування:

1. Лук ріжемо на дрібні шматочки
2. Помідори з огірками нарізаємо кільцями. Потім викладаємо їх шарами на тарілку, додаючи між шарами цибулю. Частина цибулі залиште в якості прикраси
3. Відварюємо квасолю. Потім охолоджуємо її і дрібно рубаємо
4. Томатний сік розмішуємо з рослинним маслом. Додаємо за смаком сіль з цукром і трішки оцту
5. Овочі заправляємо отриманим соусом і прикрашаємо зеленню і залишками лука.

Сподіваємося, що дана дієта для 4 негативної групи допоможе вам схуднути і утримати форму. Їжте здорову їжу і худніть на здоров'я.

Дивіться також дієти по інших групах крові:

Дієта для людей з 1 негативною групою крові
Дієта для людей з 1 позитивною групою крові
Дієта для людей з 2 негативною групою крові
Дієта для людей з 2 позитивної групою крові
Дієта для людей з 3 негативною групою крові
Дієта для людей з 3 позитивної групою крові
Дієта для людей з 4 позитивною групою крові