1. Тренування по групі крові - відносно новий напрямок у фітнесі Йога корисна для людей з III групою...
2. Група крові II
3. Група крові III
4. Група крові IV

Тренування по групі крові - відносно новий напрямок у фітнесі

Йога корисна для людей з III групою крові

Фото: pressfoto / Freepik

Вчені з'ясували, що фізичне навантаження, підібрана по групі крові, дає більше можливостей для зміцнення організму. Тому, перш ніж приступити до того чи іншого виду спорту, визначте свою групу крові.

Група крові I

Люди, які мають першу групу крові, найкращим чином реагують на важкі фізичні навантаження, а при їх відсутності втрачають мотивацію і швидко повніють. Їм рекомендується силова і танцювальна аеробіка, афро-латина, стрип-пластика, йога, плавання. Ігрові та командні види спорту: волейбол, баскетбол, водне поло.

Група крові II

Оптимальні тривалі кардионагрузки, бажано в інтервальному режимі, силові тренування (в компанії однодумця можна буде швидше досягти поставленої мети), танцювальна аеробіка (belly dance). Однак, основний акцент - це пілатес, йога і тай-чи. Види спорту: легка атлетика, гімнастика, спортивне орієнтування, лижі.

Група крові III

Володарям цієї групи крові показані помірні силові навантаження, кругові тренування, айкідо, танці. Оптимальне сполучення фізичного і психічного балансу в вправах: пілатес, йога, тай-чи. Спортивні змагання: ходьба, велосипед, теніс, кінний спорт.

Група крові IV

Представникам четвертої групи крові варто звернути увагу на вправи для зміцнення м'язового корсету і тренування витривалості серцево-судинної системи. Їм рекомендовано всі види фітнесу та активного спорту, а особливо - аеробіка, йога і різні сучасні танці.

Нагадаємо, раніше дієтологи розповіли, як підібрати харчування по групі крові .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: goodhouse.com.ua