1. Велосипед при міжхребцевої грижі

Міжхребцева грижа є досить серйозним захворюванням, що супроводжується випаданням міжхребцевого диска і здавленням його сусідніми хребцями. Йому властиві ниючі болі в певній частині спини, оніміння кінцівок, простріли і обмежена рухливість. При цьому багато хто задається питанням сумісності грижі хребта і їзди на велосипеді.

при їзді на велосипеді ми напружуємо хребетний стовп, намагаючись утримувати рівновагу. Це добре, тому що спинні м'язи добре тонизируются, але хворому хребту довгий напруга може нашкодити. Якщо ви активно їздите, навалюючись корпусом на кермо і з силою обертаючи педалі, хребет приймає неправильну позу, а міжхребцеві диски стискаються, і ситуація ще сильніше посилюється, а користі ніякої немає.

При грижі хребта їзда на велосипеді стає проблемою при русі по поганих дорогах. Намагайтеся вибирати рівні доріжки, так як горбиста поверхня буде приводити до підкидання велосипеда і вас разом з ним. Хребці при цьому різко витягуються і стискаються, а вражений грижею ділянку пошкоджується.

Незручне становище і тиск на хребетний диск при грижі хребта і їзді на велосипеді сприяють погіршенню стану здоров'я. Тепер ви знаєте, що при захворюванні хребта велосипед може бути не тільки помічником, але здатний також погіршити перебіг хвороби. Щоб уникнути проблем, потрібно навчитися правильно кататися на двоколісному транспорті.

Велосипед при міжхребцевої грижі

Читайте також

Щоб при грижі хребта велосипед не нашкодив, потрібно зафіксувати хребці проблемної зони в правильному положенні. Так ви обмежите амплітуду і уникнете викривлення, виключивши ризик отримання травми. Самостійно тримати хребет довго ви не зможете, а також м'язи будуть сильно перенапружуватися. Краще використовувати спеціальні підтримуючі корсети. Відразу після занять їх знімають, так як довге носіння обмундирування порушує кровообіг і живлення тканин.

При поперекової міжхребцевої грижі при їзді на велосипеді необхідно використовувати особливий підтримує валик, який істотно знижує навантаження при амортизації. Можна встановити сидіння зі спинкою і спиратися на неї при русі.

Необхідно навчитися нормувати час прогулянок, так як при довгій їзді потрібно сильно напружувати м'язи, а це може погіршити стан при грижі хребта. Важливою умовою є підтримання правильної постави.

Намагайтеся уникати будь-яких різких і ривкових рухів, так як вони небезпечні при міжхребцевої грижі поперекового відділу і їзді на велосипеді. Якщо ніде немає рівних доріг, краще запишіться в тренажерний зал і займайтеся на велотренажері.