Отже, ви дізналися причину своїх нездужань в хребті. Як жити з міжхребцевої грижею, що робити? Невже доведеться животіти, перетворюючись в скорченого інваліда? Стоп! Тут зупиняємо себе і перемикаємо на розумні доводи. 1. Явище часте - значить, є методи боротьби. 2. Існують життєві причини утворення гриж - значить, їх можна усунути. 3. Якщо потрудитися - можна поліпшити своє здоров'я, зміцнити хребет. Звідси і танцюємо, малюючи стратегію способу життя на найближчу перспективу.

Консервативне лікування міжхребцевої грижі застосовується відразу після її виявлення, воно включає лікарську терапію, фізіопроцедури, ІРТ, ЛФК. Набір ліків і процедур залежить від клінічних проявів захворювання. Лікування часто тривалий, але в більшості випадків успішне, тому варто запастися терпінням і налаштуватися на хороший результат. Іноді больовий синдром не вдається зняти ніякими ліками, тоді проводять хірургічну операцію. Крім того, оперативне лікування міжхребцевої грижі проводиться при великих і ускладнених грижах, при порушенні функцій кінцівок або внутрішніх органів. Рішення про необхідність операції приймає нейрохірург після ретельного обстеження. Наприклад, як усунути стеноз хребетного стовпа? Якщо ступінь стенозу (звуження) невелика і викликана набряком прилеглих тканин - знімаючи набряк, можна його усунути консервативно, в іншому випадку допоможе тільки хірургічна операція.

Якою б не вибрали спосіб лікування, і яким би успішним він не був, він не дає захисту від рецидиву міжхребцевої грижі! Тут ми підходимо до питання: а що призводить до цих рецидивів і взагалі до утворення хребетних гриж? Здорові хребетні диски можуть пошкоджуватися з утворенням гриж при травмі (падіння на спину або різкі удари в спину). Найчастіше грижі дисків є ускладненням остеохондрозу, рідше - інших захворювань хребта. Строго кажучи, хребетна грижа виникає в результаті перевищення нормального тиску на диски, а відтак їхні оболонка тріскається і м'яке вміст випинається назовні.

З життєвих причин, що призводять до утворення хребетної грижі, можна назвати надмірну вагу, тривалі статичні навантаження (стоячи або сидячи), вібраційні впливу, форсовані фізичні навантаження у вигляді підйому тяжкості або різких поворотів корпусу. У наших силах впливати на ці причини. Від надмірної ваги однозначно треба позбуватися, що його тягати? Багатогодинну роботу за комп'ютером чи письмовим столом ми можемо переривати кожну годину на кілька хвилин: пройтися, сходити в туалет, випити води. При стоячій роботі навпаки, присісти, по можливості підняти ноги, корисно також пройтися. Всім рекомендується сидіти на правильних стільцях - зі стандартною висотою сидіння для повної опори стопи і жорсткою спинкою для опори спини. У тривалих поїздках за кермом автомобіля також потрібні зупинки, щоб пройтися.

При наявності хребетної грижі рекомендується під час роботи носити спеціальні корсети для зменшення навантаження на хворе місце. Поза загострень потрібно оберігати спину від переохолоджень, від різких рухів і підйому важких предметів. Щоб запобігти слабкість м'язів і зв'язок, потрібні вправи. Зазвичай їх підбирають під час лікування, пізніше можна робити будь-які сподобалися вправи, орієнтуючись на біль, тобто - до її появи. Головне - все робити плавно, без ривків, в повільному або середньому темпі і регулярно. Важко тільки на першому етапі - страшно, боляче і не хочеться. Варто втягнутися, робити щоденні заняття, незабаром відчуваєш поліпшення самопочуття, підвищення рухливості, гнучкості, кожен рух приносить задоволення.

Є скептики (або просто ледарі?), Які вважають марними щоденні вправи. Так, в період загострення (сильні болі, обмеження рухливості і ін.) Потрібен спокій, уникати фізичних і будь-яких навантажень - тільки лікування! Як тільки стане краще - відновлюємо фізичну активність. Наш скелет створений для рухів, йому допомагають м'язи і зв'язки, які повинні бути міцними і еластичними. Працюючі м'язи допомагають перекачувати кров до серця, тобто підтримують нормальний кровообіг. При гарній циркуляції поліпшується обмін речовин і в тому числі - харчування кісткової системи і хребетних дисків. А здорові диски, без дистрофічних змін, більш стійкі до утворення гриж. Ось вам і профілактика.

раціональне харчування при міжхребцевої грижі теж може допомогти. У давнину наші предки регулярно вживали в їжу холодець, виварений з трубчастих кісток домашньої худоби (холодець). І сьогодні ця традиція жива в сільській глибинці. А медицина використовує лікарські препарати на основі витяжки з хрящових тканин тварин. Так чи інакше, можна нормально жити з хребетної грижею, займаючись своїм здоров'ям. А якщо немає? Які наслідки міжхребцевої грижі? Про порушення функцій кінцівок і внутрішніх органів вже згадувалося, тепер про сам хребті. Вражений диск стає все тоншою, а відстань між хребцями все менше. Втрачається амортизує здатність диска, рухливість цієї ланки хребта, можливо навіть зрощення хребців.