1. Діастаз - причини
2. Діастаз - ступеня
3. Чи нормально невелике розходження преса після пологів?
4. Як визначити диастаз після пологів?
5. Як усунути диастаз після пологів?
6. Через скільки проходить диастаз після пологів?
7. Вправи при діастазі після пологів
8. Чи можна качати прес при діастазі?
9. Діастаз після пологів - як прибрати живіт?
10. Діастаз після пологів - операція

Нерідко молоді мами при відвідуванні лікаря отримують висновок «диастаз». Під даним захворюванням розуміють розбіжність прямих м'язів живота. Розглянемо порушення докладно, з'ясуємо через що розвивається диастаз після пологів, що це за хвороба і чим вона небезпечна.

Діастаз - причини

Коли розвивається диастаз прямих м'язів живота, права і ліва їх половини розходяться щодо середньої лінії в різні боки від білої лінії. При гестації відбувається це через швидке зростання плоду, який чинить тиск на передню черевну стінку. Відбувається розтягування сполучної тканини, з якої складається біла лінія живота. Після появи малюка на світ на цьому місці утворюється невелика западина, яка може визначатися і візуально.

Другим фактором, що призводить до розвитку діастаза в післяпологовому періоді, є секреція гормону релаксину на пізніх термінах, який збільшує еластичність і м'якість м'язових структур. Таким чином організм робить зв'язки і суглоби більш рухливими, допомагаючи жінці легше народити. Однак в процес можуть залучатися і м'язи живота, через що і розвивається патологія.

Діастаз - ступеня

З'ясувавши, через що розвивається диастаз після пологів, що це за патологія, необхідно сказати і про форми захворювання. Залежно від того, наскільки виражено розбіжність м'язів живота після пологів, лікарі виділяють 3 ступеня захворювання. При цьому оцінюється безпосередньо відстань між краями лівої і правої половин прямого м'яза живота. розрізняють:

• 1 ступінь - 2-5 см, на початкових стадіях, до 2 см патологія візуально не визначна, виявляється тільки при пальпації живота;
• 2 ступінь - 5-7 см, ця стадія патологічного процесу супроводжується випинанням живота, переважно в нижній його частині; помітивши такі зміни, жінки звертаються до лікаря;
• 3 ступінь - більше 7 см, відбувається розбіжність м'язів одночасно в верхньому і нижньому відділах черевної стінки, змінюється форма живота - він стає відвислим, збільшується в розмірах, можливий розвиток пупкової грижі.

Чи нормально невелике розходження преса після пологів?

Розповідаючи про диастаз після пологів, що це за хвороба, лікарі вказують на фізіологічну природу її розвитку. Всі вагітні жінки мають певний рівень діастази на пізньому терміні, в 3 триместрі . Тому залишкові явища даного порушення можуть фіксуватися і в ранньому післяпологовому періоді. У нормі фізіологічне розбіжність м'язів преса може фіксуватися протягом 6-8 тижнів після пологів. В окремому випадку подібні зміни відзначаються і через рік після появи малюка на світ. Однак відстань при цьому не перевищує 2 см.

Як визначити диастаз після пологів?

Жінки, навіть чули про таке порушення, як диастаз після пологів, як визначити самій його знають не завжди. Для того щоб діагностувати у себе порушення, припустити його наявність, лікарі рекомендують провести нескладні тести. Ґрунтуються вони на виконанні певних фізичних вправ:

1. Лягають на спину, ноги згинають в колінах. Повільно і плавно піднімають голову і плечі, підборіддя при цьому тримають в притиснутому до грудей положенні. Розташувавши руку по середній лінії живота, трохи вище пупка, пальці намагаються занурити всередину, оцінивши відстань між м'язами.
2. Розташувавшись лежачи на спині, ноги випрямляють в колінах. Піднімають спочатку одну, на висоту 10 см від підлоги. Пальці розташовують на животі по середній лінії, намагаючись занурити їх всередину.

При цьому необхідно прислухатися до своїх відчуттів - чи немає хворобливості, підтягують дискомфортних відчуттів в області лобкового симфізу. Під час виконання описаних вище тестів, уважно потрібно стежити за поверхнею живота. Якщо на ній з'явилося невелике здуття, валик, це вказує на диастаз. Тоді потрібно лікарська консультація.

Як усунути диастаз після пологів?

Зумівши визначити у себе диастаз після пологів, що робити після цього мами часто не знають. Діастаз прямих м'язів живота після пологів, лікування якого займає тривалий час, визначається і при післяпологовому профілактичному огляді. При цьому можливі 2 способи терапії: консервативний і радикальний. Перший використовується при 1 ступеня порушення, коли патологія слабовиражени і усунути її можна шляхом зміцнення м'язів за допомогою фізичних вправ. Така терапія носить тривалий характер і займає часом 1 рік.

Радикальне лікування полягає в проведенні хірургічної операції. В ході її виробляють зближення м'язових структур, ліквідуючи наявний простір. Такий спосіб використовується при виражених порушеннях, які загрожують розвитком грижі - випинання органів черевної порожнини назовні. Операція проводиться під загальним наркозом , Займає до 2 годин.

Через скільки проходить диастаз після пологів?

Дізнавшись про який розвинувся диастаз після недавніх пологів, що це за захворювання, мам цікавляться, яка тривалість процесу одужання. Тривалість періоду, протягом якого вдається ліквідувати диастаз м'язів живота після пологів, залежить від ступеня порушення. Так, легка ступінь часто ліквідується самостійно за 1,5-3 місяці. 2 і 3 ступінь діастази вимагає проведення фізичних вправ, а часом і хірургічного втручання. При цьому весь процес відновлення може займати від 5 місяців до 1 року.

Вправи при діастазі після пологів

Вправи при діастазі, рекомендовані лікарем, вимагають точного і систематичного виконання. Тільки в такому випадку вдається досягти результату і ліквідувати патологію. При виконанні комплексу 3 рази в тиждень, перший результат помітний через 1,5-2 місяці. Говорячи про те, як прибрати диастаз після пологів, медики називають такі вправи:

1. Стиснення. Прийнявши положення лежачи, ноги згинають в колінах, а стопи притискають до підлоги. Під поперек підводять рушник, беруть його кінці і схрещують зігнуті в ліктях руки перед собою. Роблячи видих піднімають голову разом з плечовим поясом, а талію при цьому здавлюють туго рушником. Повертаються в початкове положення. Повторюють вправу 10-15 разів.

2. Сотня. Лежачи на підлозі, зігнувши ноги в колінах, притискають ступні і поперек щільно до підлоги. Руки розташовують уздовж тулуба, долоні звернені вниз. Роблячи видих одночасно піднімають голову і плечі з руками від підлоги. Затримуються в положенні на декілька секунд, після чого повертаються до вихідного. Повторюють 10 разів.

3. Згинання ніг. Вправа виконують в положенні лежачи на підлозі. По черзі згинають і випрямляють ноги, ковзаючи стопами по поверхні підлоги. Повторюють 15 разів з кожною ногою по черзі.

4. Міст. Влаштувавшись на підлозі в положенні лежачи, руки розташувавши вздовж тіла, згинають ноги в колінах. Стопи мають у своєму розпорядженні трохи ширше стегон. На видиху піднімають таз вгору, видихаючи опускають. Повторюють 10 разів.

Чи можна качати прес при діастазі?

Діастаз прямих м'язів є протипоказанням до виконання інтенсивних вправ на прес . Повторювані циклічні руху корпуса вгору і вниз можуть погіршити ситуацію і привести до більшої розбіжності м'язових структур передньої черевної стінки. Подібні вправи допускається виконувати стільки при малому ступені порушення - відстань між м'язами не перевищує 2 см.

Діастаз після пологів - як прибрати живіт?

Коли в післяпологовому періоді виникає диастаз м'язів живота, медики рекомендують утриматися від виконання стандартних вправ. В такому випадку мама повинна уникати і тривалих фізичних навантажень, різких нахилів. Починати позбавлятися від обвислого живота після пологів гінекологи дозволяють через 2-3 місяці. До цього часу частково відновиться матка, встигнуть розсмоктатися внутрішні шви.

Діастаз після пологів - операція

Перед тим як лікувати диастаз після пологів, лікарі визначають ступінь порушення. Безпосередньо від цього залежить тип терапевтичного впливу. Так, диастаз прямих м'язів живота після пологів 3 ступеня вимагає оперативного втручання. При відсутності грижі проводять ізольоване усунення ендоскопічним шляхом. Через невеликі надрізи на животі хірург зближує м'язові структури по всій білої лінії. Відновлювальний післяопераційний період передбачає носіння компресійного білизни. Коли є грижа білої лінії, спочатку проводять її ліквідацію.