Робота в офісі, валяння біля телевізора, постійне гортання стрічки соцмереж в телефоні, недолік фізичної активності, неправильне харчування - причини різних захворювань. Але найчастіше і неприємне з них - остеохондроз. Точніше остеохондроз шийного відділу хребта. Звідси і запаморочення, нудота, болі в шиї, які часто помилково приймають за втому.

Для лікування остеохондрозу найбільш ефективним методом є лікувальна гімнастика. Вона допомагає нормалізувати кровообіг в шийному відділі хребта і відновити правильне положення хребців. Одним з найефективніших вважається комплекс вправ доктора Бутрімова, який він розробляв цілих 30 років. Про нього тобі розповість редакція «Так Просто!».

Остеохондроз шийного відділу хребта - це захворювання, яке являє собою процес поступового руйнування хрящової тканини міжхребцевих суглобів і дисків шийного відділу. Тяжкість в потилиці або поколювання в руках відчувають тисячі людей щодня. Але чомусь цих симптомів вони надають менше значення, ніж нежиті, наприклад.

А коли справа доходить до сильного болю, коли навіть голову важко повернути, процес лікування стає важким, довгим і витратним. Зауважимо, що перші ознаки захворювання проявляються вже до 25 років.

В області шиї зосереджено багато кровоносних судин і нервових закінчень. При остеохондрозі здавлюється хребетна артерія, яка забезпечує живлення мозочка, довгастого мозку і задніх відділів головного мозку. В результаті у людини порушується координація рухів, можлива втрата почуття рівноваги, падає зір, погіршується слух, а часом дане явище призводить до інсульту. Так що, як тільки відчуваєш дискомфорт в шиї, звернися до лікаря.

Володимир Олександрович Бутримов - лікар-рефлексотерапевт, цигун-терапевт, психотерапевт і інструктор з лікувальної гімнастики. За останні 30 років він вивчав і відбирав найбільш ефективні методи і вправи для лікування шийного остеохондрозу та зміцнення м'язового корсету хребта. Його методика отримала широке поширення і вилікувала багатьох людей.

Вправи цигун тренують м'язи шиї і розвивають суглоби шийного відділу хребта. Гімнастика досить проста у виконанні, проте потрібно дотримуватися важливого правила. Доктор Бутримов вважає обов'язковим при виконанні вправ досягти повної релаксації. Ти повинен бути розслабленим і робити все дуже повільно.

Ні в якому разі не роби різких рухів і не роби швидкого переходу між вправами. Це стосується не тільки гімнастики Бутрімова, але і будь-яких вправ, спрямованих на лікування хребта.

У цьому відео показана частина гімнастики Бутрімова, яку слід робити 2 рази на день, а краще частіше. Наприклад, на робочому місці замість перекуру. Тільки пам'ятай - робити вправи потрібно повільно і плавно.

90% працездатного населення страждає від шийного остеохондрозу. Тому, якщо ти ведеш малорухливий спосіб життя і твоя шия часто зігнута (робота з комп'ютером, написання лекцій), необхідно робити спеціальну гімнастику для шийного відділу хребта. А якщо тебе вже турбує дискомфорт або болі в шиї, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як виконувати цю гімнастику.

Стеж за здоров'ям хребта, адже від нього залежить робота всього організму. А також поділися інформацією про цілющу гімнастики зі своїми друзями в соціальних мережах!

Фото на превью depositphotos .

Автор статті

Оксана Дудник

Обожнює живопис, готова милуватися картинами постійно! Оксана знає толк в парфумерії, відмінно розбирається в модних тенденціях і дасть фору багатьом відомим б'юті-блогерів. Її любов до спорту підкріплена спортивним розрядом з плавання! Улюблена книга чарівної дівчини - «Государь» Нікколо Макіавеллі.