1. Що таке міжхребцева грижа?
2. Основні симптоми
3. Причини виникнення грижі
4. Ефективне лікування грижі
5. народні рецепти
6. компреси
7. Гімнастичні вправи, які реально допомагають
8. Вправи на підлозі
9. Заняття на турніку
10. профілактика захворювання

Міжхребцева грижа - це захворювання, яке виникає при вискакуванні дискового ядра з хребетного стовпа. Цей процес викликає сильний біль у людини і завдає величезної дискомфорт при русі. При перших же симптомах грижі хребта слід починати лікування. Але не завжди є можливість відразу звернутися до лікаря. Тому існує кілька способів, за допомогою яких можна лікувати хребетну грижу в домашніх умовах.

Що таке міжхребцева грижа?

Міжхребцева грижа - макет

Міжхребетні диски складаються з фіброзного кільця і ​​пульпозного ядра. Вони виконують функцію, що амортизує хребта. При сильних навантаженнях на хребці (різкі рухи тулуба або підняття великої ваги), відбувається здавлювання міжхребцевого диска, що виштовхує пульпозное ядро ​​з хребетного стовпа, тим самим утворюючи міжхребцеву грижу. На перших етапах це може бути просто випинання ядра, але якщо людина не вживає ніяких заходів, захворювання може перейти в другу фазу. Для неї характерні розриви фіброзного кільця.

Основні симптоми

Головним симптомом виникнення міжхребцевої грижі, звичайно ж, є больові відчуття в спині при нахилах або поворотах тулуба. Але існує ще кілька чинників, які підтверджують цей діагноз:

1. Неприродна поза. Людина відчуває певний дискомфорт при ходьбі або сидінні за столом. Тому він вибирає неприродну позу, яка дозволяє трошки полегшити біль в спині.
2. Ослаблені м'язи. Коли з'являється міжхребцева грижа, людині дуже важко ходити. Це пов'язано зі зрушенням міжхребцевого диска, який здавлює нерви спинного мозку.
3. Тонус м'язів. У людини з міжхребцевої грижею може спостерігатися постійне одностороннє напруга м'язової тканини спини. Це можна назвати захисною реакцією організму на больові відчуття, викликані міжхребцевої грижею.

Причини виникнення грижі

Зайва вага провокує міжхребцеву грижу

Як і будь-яке інше захворювання, міжхребцева грижа має свої специфічні причини виникнення.

1. Остеохондроз. Вважається, що грижа частіше може з'являтися у людей, які страждають на остеохондроз. Вона є ускладненням даного захворювання. Тобто при зміні хребта звужуються міжхребцеві проміжки, в процесі чого виникає сильне навантаження на міжхребцеві диски. Тому при різких і сильних нахилах тулуба дисковий ядро ​​може вискочити, тим самим утворивши міжхребцеву грижу.
2. Зайва вага. Надмірна вага може стати причиною багатьох захворювань, в тому числі і міжхребцевої грижі. Справа в тому, що велику вагу створює сильні навантаження на хребет, тим самим здавлюючи міжхребетні диски.
3. Травми. Вони також можуть привести до появи міжхребцевої грижі. Сильний удар або великі навантаження можуть травмувати хребет і стати причиною цього захворювання.

Ефективне лікування грижі

При виникненні міжхребцевої грижі не завжди є можливість звернутися до лікаря. Тому лікування людина може почати і в домашніх умовах. Лікувати грижу хребта необхідно при перших же симптомах, не чекаючи гострого болю. По-перше, потрібно зняти сильні больові відчуття в пошкодженій ділянці спини. У цьому можуть допомогти народні методи лікування. Ну а після можна переходити до лікувальної гімнастики.

народні рецепти

У народній медицині чимало рецептів від грижі

Для лікування хребетної грижі в домашніх умовах можна використовувати різні настоянки, мазі або компреси. Для їх приготування беруть рослини або продукти тваринного походження.

Настоянки з цілющих трав

Для ефективного лікування є кілька перевірених рецептів:

• Настоянка з чебрецю. Слід взяти одну столову ложку трави і один стакан води. Закип'ятити і після охолодження пити тричі на день по 1/3 частини склянки настоянки.
• Шабельник. Є найбільш ефективним засобом, який допомагає відновити кісткову і хрящову тканину. Щоб приготувати настоянку, необхідно залити корінь шабельника (300 г) горілкою (0,5 л), після чого настоянка повинна простояти в темному сухому місці близько трьох тижнів. Приготоване засіб необхідно щодня струшувати. Після закінчення цього часу людина може приймати настоянку тричі на день по одній столовій ложці. Лікування сабельником дає не тільки полегшення, але і допомагає зняти запалення з пошкодженої ділянки хребта.
• Брусниця і сабельник. Взяти півлітра окропу і залити їм 2 столові ложки коренів шабельника (бажано дрібних). Потім потрібно поставити всю цю суміш на водяну баню. Після закінчення 15 хвилин відвар слід зняти і після охолодження добре процідити. У проціджений настоянку додати відвар з брусниці. Лікувати хворого цим лікарським засобом 3 рази в день по 100 г. натщесерце.
• Настоянка з шишок хмелю. Заварити плоди необхідно в таких пропорціях: одна столова ложка шишок на склянку води. Пити 3 рази на день по 1 ст.л.

компреси

Приготування компресу займе зовсім небагато часу:

Для зняття болю використовують компреси

• Для компресу необхідно перемолоти на м'ясорубці по півсклянки рубленого картоплі і кореня хрону. Також їх можна перетерти на тертці. У цю суміш додати одну столову ложку меду і добре перемішати. Після того як суміш готова, викласти її на чисту тканину і прикласти до хворого місця приблизно на одну годину. Компрес бажано укутати для зігрівання пошкодженої ділянки спини.
• Відмінним компресом може послужити каланхое. Необхідно відокремити верхній шар листка (плівку) і прикласти його на пошкоджену ділянку спини.
• Також при лікуванні міжхребцевої грижі можна зробити компрес з білої і червоної глини. В цьому випадку потрібно змішати в пропорції 5 до 1 глину з перетертими листям каланхое. Отриману суміш прикласти на декілька годин до хворої ділянки спини.
• Для приготування лікувальної мазі знадобляться 200 м свинячого жиру і 4 ст. л. бджолиного воску. Всі ці інгредієнти перемішати і варити близько 20 хвилин. Готову охолоджену мазь потрібно втирати в пошкоджену ділянку спини, що згодом допоможе зняти запалення і прибрати больові відчуття.

Всі перераховані вище народні засоби відмінно знімають біль, але не варто зупиняти лікування міжхребцевої грижі. Адже усунення больових відчуттів - це лише перший етап на шляху до одужання.

Якщо завдяки народними рецептами вдалося зняти біль в спині, можна переходити до наступного етапу лікування. Це гімнастика.

Гімнастичні вправи, які реально допомагають

На ранній стадії грижі ефективні вправи на підлозі

Лікувати хребетну грижу можна і в домашніх умовах, за допомогою гімнастики. Основне завдання при виконанні вправ - це витяжка хребта. Завдяки цьому він зможе розтягнутися і тим самим прибрати сильний тиск на міжхребетні диски, зменшити грижу в розмірі.

Всі вправи необхідно виконувати на рівній і твердій поверхні.

Лікувати хребетну грижу в домашніх умовах найкраще на дошці Євмінова. Якщо ж такої немає в вашому домі, то можна займатися на підлозі.

Вправи на підлозі

1. Лежачи на спині, підтягувати шкарпетки ніг вперед, а підборіддя - до грудної клітки.
2. Зафіксувати верхню частину спини (лопатки, плечі) і стопи на підлозі, а таз піднімати вгору. У такому положенні протриматися кілька секунд і повільно опускатися. Такі руху необхідно повторити рази три-чотири.
3. Лягти на живіт, кисті рук при цьому знаходяться під підборіддям. Потім підняти голову і тулуб вгору, утримуючи таку позицію кілька секунд. Повторювати потрібно 3-4 рази.
4. Стаємо на карачки і одночасно піднімаємо протилежні руку і ногу. Утримуємо такий стан кілька секунд і повторюємо вправу 5 разів.

Вправи на дошці Євмінова

профілактор Євмінова

1. Лежачи на дошці, піднімаємо витягнуті ноги і робимо вправи, схожі з їздою на велосипеді.

2. Лежачи на спині, витягуємо носочки ніг від себе, тим самим намагаючись розтягнути хребет.

3. Лягаємо на спину, піднімаємо витягнуті ноги і намагаємося робити нахили в бік.

4. Також можна качати прес, але цю вправу необхідно робити тільки по закінченню деякого часу заняття лікувальною гімнастикою, так як при його виконанні хребет відчуває сильні навантаження, які можуть призвести до рецидиву.

Заняття на турніку

В цьому випадку необхідно виконувати підтягування або ж качати прес, перекинувши ноги через перекладину. Однак починати з цих вправ лікувальну гімнастику не рекомендують. Щоб уникнути появи рецидиву хвороби, приступати до лікування хребетної грижі слід, поступово збільшуючи навантаження на хребет.

Тільки в такому випадку лікувальна гімнастика зможе допомогти при виникненні грижі хребта.

профілактика захворювання

Кращою профілактикою виникнення грижі хребта є фізичні вправи або ранкова зарядка. Ці процедури сприяють нормалізації кровообігу, а також забезпечують правильний обмін речовин в організмі.

Найголовніше, що всі фізичні вправи потрібно виконувати акуратно, без різких рухів і зайвих навантажень.

Тільки в цьому випадку гімнастика зможе стати ефективним способом профілактики не тільки міжхребцевої грижі, а й інших серйозних захворювань.