1. Що робити, якщо турбує біль в сідниці, яка віддає в ногу Багато років намагаєтеся вилікувати суглоби?...
2. Біль в сідниці - це серйозно!
3. Остеохондроз - болюча патологія
4. Міжхребцева грижа
5. Попереково-крижовий радикуліт
6. Патології розвитку опорно-рухового апарату
7. При артрозі болю різкі і пекучі
8. злоякісні новоутворення
9. Варто знати і розуміти
10. Йога при лікуванні грижі попереково-крижового відділу хребта
11. Які причини виникнення міжхребцевої грижі?
12. Заняття йогою для лікування грижі хребта
13. Основними протипоказаннями для занять йогою можуть служити:

Що робити, якщо турбує біль в сідниці, яка віддає в ногу

Багато років намагаєтеся вилікувати суглоби?

Глава Інституту лікування суглобів: «Ви будете вражені, наскільки просто можна вилікувати суглоби приймаючи щодня засіб за 147 рублів ...

Читати далі "

Сідничні м'язи відіграють важливу роль при різних рухах нижніх кінцівок людини, в тому числі при ходьбі, бігу, присідання та інше.

Розрізняють великі, середні та малі сідничні м'язи, кожна з яких несе певну функцію.

анатомічні особливості

Наймасивнішою і великої є велика сідничний м'яз, яка і формує рельєф і опуклість цієї частини тіла. Вона являє собою чотириглаві товсті м'язи, які з'єднують хребет і таз, із задньою частиною верхньої третини кістки стегна.

До функцій великий м'язи можна віднести:

• згинання та розгинання стегна;
• поворот стегна в зовнішню сторону;
• відведення стегна в сторону і приведення до центру.

Наступна за величиною - середня сідничний м'яз, являє собою триглаві м'язи, велика частина яких знаходиться безпосередньо під великий сідничної м'язом. Будучи добре відпрацьованої, цей м'яз забезпечує гарну бічну лінію стегон.

Середня м'яз відповідає за:

• відведення ноги в сторону;
• поворот стегна всередину / назовні;
• стабілізує тіло і ноги при рухах - наприклад, при ходьбі.

Найменшої за величиною є мала м'яз сідниць, що розташовується безпосередньо під середньої м'язом. Це плоскі триглаві м'язи, які беруть участь в таких рухах, як:

• відведення ноги в сторону;
• поворот стегна всередину / назовні;
• утримання тулуба вертикально.

Біль в сідниці - це серйозно!

Якщо біль в сідниці віддає в ногу це досить серйозний симптом, який може свідчити про серйозні захворювання або патологіях.

При виникненні неприємних відчуттів в цій області, незалежно від того, який вони сили і тривалості, необхідно звернутися до лікаря.

Ниючий і сильний біль в сідниці віддає в ногу може бути симптомом або наслідком таких захворювань, як:

• остеохондроз;
• міжхребцева грижа ;
• радикуліт;
• патології розвитку опорно-рухового апарату;
• артроз;
• порушення кровообігу в тазостегновому суглобі;
• злоякісні пухлини.

Зазвичай пацієнти скаржаться на біль в лівій або лівої сідниці від стегна і вниз вздовж ноги, посередині сідниць, гостру і ниючий, що підсилюється при фізичних навантаженнях.

Біль в сідницях, що віддає в ногу, як правило, виникає в поперековому відділі і поширюється нижче.

Це може бути проявом остеохондрозу, радикуліту, викривлення хребта, грижі і розриву фіброзного кільця.

Такі ж відчуття, але з лівого боку можуть мати абсолютно іншу природу, наприклад, переохолодження або травми.

Неприємні відчуття між сідницями зазвичай викликані порушеннями з боку прямої кишки, куприка і органів малого тазу.

Такий біль може бути наслідком травми, патологіями кісток цього відділу хребта або органів малого таза (матка, придатки, сечовий міхур).

Часто природою болю віддає в ногу може послужити і неврологічні відхилення, стреси і неспокійний психологічний фон.

За інтенсивністю можна виділити постійний ниючий, різку (простріл), що підсилюється при різких рухах і слабшає біль.

Діагностика кожного пацієнта необхідна для точного визначення етимології захворювання, так як симптоми часто збігаються.

Остеохондроз - болюча патологія

Останнім часом остеохондрозом страждає все більше молодих людей, на чому позначається велика кількість чинників - тут і екологія, і необхідність проводити велику кількість часу в сидячому положенні і так далі.

Такий біль зазвичай носить постійний ниючий характер і посилюється при фізичних навантаженнях і різких рухах. Це супроводжується й іншими симптомами - болем в нижній частині спини, підвищеним тонусом м'язів сідниць, зниження чутливості в нижніх кінцівках, слабкість м'язів гомілки та інші.

Лікування остеохондрозу проводиться лікарем неврологом на підставі скарг пацієнта і необхідних досліджень (рентген, томографія). Призначаються протизапальні препарати широкого спектра дії, масаж, фізіотерапія.

Міжхребцева грижа

Гостра сильний біль від спини через сідниці, що переміщається в ногу відзначається при грижах міжхребцевих дисків. Сторона, де відчуття будуть найбільш сильними, залежить від того, з якого боку вражений нервовий корінець хребця.

Основний симптом супроводжують такі, як порушення чутливості шкіри, неприємне поколювання або оніміння кінцівок. У більш важкій формі при перетискання нервів можуть виникнути порушення органів таза, затримка сечовипускання і проблеми з дефекацією.

Міжхребцеву грижу лікує лікар ортопед або невролог за допомогою скарг пацієнта, загальною діагностики і спеціальних досліджень (МРТ, рентген, томографія). Може бути призначено і хірургічне лікування при важкій формі захворювання.

Попереково-крижовий радикуліт

До цього захворювання узагальнено відносять прояви больових відчуттів, пов'язані з роздратуванням нервових корінців спинного мозку.

Остеохондроз і хребетна грижа теж можуть бути класифіковані як радикуліт, яскравими представниками якого є гострий біль у хребті, попереку, сідницях і нозі.

Зробити висновок, що це радикуліт можна за трьома загальних симптомів:

Сам по собі радикуліт є не клінічним діагнозом, а наслідком захворювання, яке має визначити кваліфікований фахівець і призначити відповідне лікування. Больові відчуття знімаються протизапальними і знеболюючими препаратами.

Патології розвитку опорно-рухового апарату

Частини скелета людини складають єдину пов'язану систему. Відхилення від норми в одному місці обов'язково позначаться на інших частинах системи. В результаті чого неправильно розподілений м'язовий тонус призведе до передавлювання нервів і виникне біль в сідницях і інших частинах тіла.

Найбільше страждань приносять зміни в поперековому стовпі, які загрожують болями в області сідниць з поширенням вниз по лівій, правій нозі, або відразу з обох сторін.

Однією з поширених патологій є плоскостопість, яке несе за собою зміну всієї конструкції пояса нижніх кінцівок.

Так, неправильно розподіляється навантаження на стопу, порушується постава і положення тазу, що рано чи пізно призводить до больового синдрому в області попереку, сідниць і нижніх кінцівок.

При артрозі болю різкі і пекучі

Артроз це серйозне захворювання, що супроводжується дегенерацією суглобових тканин і порушення їх функцій. Супроводжується цей процес такими відчуттями, як біль в суглобі, сідниці, ноги, паху.

Перша стадія артрозу виражається виникненням больових відчуттів в сідничної області під час навантажень або тривалої ходьби, носить ниючий характер.

Друга стадія характеризується більш сильними неприємними відчуттями, що віддають в пахову область і стегно.

Третя стадія супроводжується постійним стражданням пацієнта. Лікування та діагностика проводиться лікарем неврологом або ортопедом.

Порушення кровообігу в тазостегновому суглобі

В цьому випадку можна говорити про два варіанти:

1. Тривале здавлювання судин, що постачають м'язи сідниць. Це може бути викликано тривалим перебуванням в стані сидячи, наприклад, при міжміському переїзді або сидячій офісній роботі. Біль виникає в сідниці і віддає в нижню кінцівку, спостерігається оніміння, поколювання та інше. Позбутися від неприємних відчуттів можна просто вставши на ноги, давши тим самим можливість відновитися кровообігу.
2. Порушення кровотоку в клубової артерії, які живлять нижні кінцівки. Це небезпечний і серйозний симптом, який може бути наслідком таких захворювань, як тромбоз, атеросклероз, злоякісні утворення.

До симптомів цього випадку відносяться: слабкість в ногах, порушення чутливості шкірних покривів, оніміння, поколювання, поява кульгавості, порушення ходи. Діагностувати патологію судин досить складно і необхідно провести рентгенографію клубовихартерій з введенням контрастної речовини.

злоякісні новоутворення

Тягнуть і колючі болі в сідницях з поширенням на одну або обидві ноги можуть свідчити також і про наявність пухлин.

Так, лімфосаркома вражає скелет таза і виражається наростаючим болем в області сідниць і ніг; рак крові (мієлома), остеома - вражає кістки і тазові в тому числі. Розростаються метастази також можуть привести до вищезазначених симптомів.

Варто знати і розуміти

Варто зазначити, що больові відчуття в сідничних м'язах найбільш часто відбуваються через здавлювання нервів і нервових корінців.

Під м'язами сідниць проходить найпотужніший нерв людського тіла, званий сідничного нерва.

Саме він і його відростки відповідають за іннервацію нижніх кінцівок людини. Больові відчуття, які відчуває людина, є реакцією нервових закінчень на зміни, що відбулися внаслідок набряку м'язової тканини, змішання хребців та інше.

Зменшення запалення полегшить стан хворого, а цілеспрямоване комплексне лікування причини болю допоможе уникнути повернення неприємних симптомів.

Йога при лікуванні грижі попереково-крижового відділу хребта

Все частіше можна почути такий діагноз, як грижа хребта або поперекового відділу. Це захворювання супроводжується нестерпним болем в області попереку або спини, що заважає звичного життя хворого. До такого недугу призводить не що інше, як утворилася грижа в міжхребцевої області.

• Які причини виникнення міжхребцевої грижі?
• Заняття йогою для лікування грижі хребта
  • Основними протипоказаннями для занять йогою можуть служити:
• Які пози в йозі вважаються найбільш ефективними для запобігання грижі хребта?

Найчастіше лікарі для усунення проблеми і повернення нормального самопочуття пацієнта вдаються до оперативного втручання. Але, відомо, що операція на хребті є дуже складним процесом і не завжди може привести до позитивного результату і повернути радість руху.

З недавніх часів для оздоровлення хребта рекомендується практика застосування йоги. Спеціальні вправи здатні розвантажити хребет і з часом навіть зробити недуга не таким помітним в своїх проявах.

Які причини виникнення міжхребцевої грижі?

Зараз людей з таким захворюванням стає все більше і більше. Сама грижа має форму випинання фіброзного кільця, розташованого в самих хребцях за їх межі, утворюючи розрив самої оболонки. При цьому відбувається зміщення ядра пульпи і вихід його до спинномозговому каналу.

Така патологія, як міжхребцева грижа не виникає спонтанно. Процес її появи може тривати роками, але проявитися тільки при підйомі важких предметів або значних фізичних навантаженнях на хребет.

Існує кілька причин появи міжхребцевої грижі, про які необхідно знати кожному, щоб попередити підступна недуга.

1. Недотримання правильного питного режиму. При нестачі рідини в організмі людини відразу ж починає реагувати сполучна тканина - складова міжхребцевих дисків. Поступово, відчуваючи нестачу води, відбувається усихання дисків. А з часом, атрофована тканину перестає виконувати необхідні функції амортизатора в хребті, через що дану навантаження тіло хребця бере на себе, а згодом утворюється грижа.
2. Невірно розподілене навантаження в умовах неправильного положення хребта. Все це відбувається в тому випадку, якщо у людини вже є навіть незначне викривлення хребта або сутулість спини. При таких патологіях підйом вантажів може знизити міцність хребта і привести згодом до грижі.
3. Недостатні фізичні навантаження на організм. При малорухомої діяльності відбувається застій в тканинах міжхребцевого диска. Через що відсутня повноцінне харчування хребта і настає його атрофія.
4. Відсутність збалансованого харчування. Найважливішим для нормального функціонування хребта, та й організму в цілому є надходження в нього всіх необхідних життєво важливих компонентів з їжею. Кісткова тканина найбільше потребує фосфорі, кальції, калії і магнії. Якщо хоч одного мікроелемента буде не вистачати, то може відбутися руйнування кісткової структури, що призведе до дисбалансу в роботі міжхребцевих дисків.

Більш вразливою ділянкою виникнення грижі є поперек. Але може виникати дана проблема в шийному і грудному відділах хребта.

Розпізнати освіту грижі в поперековій ділянці спини допоможуть симптоми:

• часте оніміння нижніх кінцівок;
• сильні болі в області стопи і гомілки;
• оніміння пахової області;
• наявність тривалого болю в області попереку;
• сильні больові відчуття в нозі, що переходять в область стегна.

Отже, не варто впадати у відчай при підтвердженні діагнозу, а навпаки, необхідно приступати до боротьби з проблемою.

Заняття йогою для лікування грижі хребта

Ефективність йоги при міжхребцевої грижі вже доведена багатьма дослідженнями і самими хворими. Найголовніше при здійсненні вправ дотримуватися деякі принципи. Це допоможе не тільки впоратися з захворюванням, але і відновити інші порушення в організмі.

Для початку слід збагатити раціон харчування необхідними вітамінами і мікроелементами, а найголовніше - білками. Корисні компоненти зможуть допомогти відновленню тканин і відновлення опорно-рухової функції.

Особливо, при лікуванні грижі поперекового відділу, з серйозністю потрібно поставитися і до шкідливих звичок. Краще повністю позбутися від куріння і вживання спиртних напоїв, переглянути харчування. Намагатися вживати в їжу виключно продукти натурального походження.

Також важливим є дотримання режиму дня. Не варто всіляко перевантажувати себе. Особливо обережно потрібно ставитися до надмірних фізичних навантажень, поднятиям тяжкості.

В основі йоги при міжхребцевої грижі поперекового відділу лежать спеціальні фізичні вправи, які спрямовані на активізацію діяльності всіх відділів хребта при різних патологіях в ньому. Головним правилом виконання вправ вважається виключення перевтоми.

Принципами йоги при грижі попереково-крижового відділу хребта для усунення її симптомів є:

1. Виняток появи больових синдромів в ураженій ділянці хребта. Відсутність болю свідчить про правильному підборі вправ. Допустимим вважається навіть незначне болюче прояв.
2. Уникнення різких навантажень на спину, що включає в себе поштовхи, стрибки, удари.
3. Щоденні виконання вправ.
4. Здійснення мінімального навантаження на хребет з поступовим її збільшенням.
5. Плавні вправи з повільним диханням без скручувань хребта.
6. Прояв максимального терпіння для отримання потрібного результату з часом.
7. Підсумок повинен зводитися до Шавансане.

Основними протипоказаннями для занять йогою можуть служити:

• відчуття слабкості;
• прояв нерухомості;
• колють відчуття;
• виникнення болю з прострілом.

Які пози в йозі вважаються найбільш ефективними для запобігання грижі хребта?

Найбільш дієвими позами йоги для лікування грижі поперекового відділу фахівці відзначають наступні:

1. Застосування урдхвотанной асани. Дане положення йоги передбачає розташування пацієнта рівно. При цьому необхідно зчепити руки в замку і зробити кругові обертання долонями. Одночасно при цьому втягується живіт в себе, що викликає м'язову напругу. Одночасно слід стежити за диханням.
2. Асану метелики. Ця вправа виконується в положенні лежачи. При цьому руки і ноги розводяться в сторони. Здійснюючи вдих, ноги слід підняти вгору, а при видиху ноги необхідно розвести по сторонам. Виконання даних вправ дається не так вже й легко, тому потрібно докласти чимало зусиль.
3. Застосування собаки мордою донизу. Для цього необхідно стати на стопу, зігнути тулуб так, щоб руки дістали підлогу. Далі, потрібно розосередити вагове навантаження то до п'ят, то до шкарпеточок. Після чого необхідно зафіксувати руки в замку за головою. Протягом всього часу виконання вправи спина повинна бути зігнута.
4. Застосування шавансани. Ця вправа виконується в положенні лежачи спиною до підлоги. При цьому необхідно розкинути руки і ноги в сторони. Голову розташувати пропорційно хребту. Дихання повинно бути повільним і глибоким. Ця вправа вимагає досягнення максимального розслаблення. Видих дозволяє тілу звільнитися, відчути природність дихання. Виконувати вправу потрібно не більше п'яти хвилин.

Варто відзначити, що перед початком заняття йогою для лікування міжхребцевої грижі поперекового відділу обов'язково потрібно отримати консультацію у фахівця. Також добре поєднується практика медикаментозного усунення проблеми в комплексі з йогою.