3. Прибираємо зморшки з чола

А ось чи можна «побудувати» особа? Звичайно можна!

Адже тіло ми будуємо шляхом тренування м'язів за допомогою спорту, ось і обличчя теж можна побудувати за допомогою спеціальних вправ, комплекс яких називається фейсбілдингом, можливо ви про нього вже чули. М'язи обличчя, як і м'язи тіла, з віком втрачають тонус і зменшуються в об'ємі, що призводить до погіршення овалу обличчя, появі мішків під очима, зморшок, опускання куточків губ і інших малоприємних змін, які не прикрашають жінку.

Фейсбілдінг (facebuilding) в перекладі з англійської означає «будівництво особи». За допомогою фейсбілдінга м'язи обличчя можна натренувати, завдяки чому легко досягається поліпшення овалу обличчя і зникнення зморшок, а шкіра обличчя стає гладкою і пружною.

Розтягни губи. Щоб уникнути утворення зморшок, поклади вказівні пальці на носо-щечную складку перпендикулярно лінії рота. Тримай руки і губи в такому положенні на 5-7 секунд. Розслаб м'язи, повтори ще п'ять разів.
Вправа для створення обсягу губ
Щільно стисніть губи. Щоб уникнути утворення зморшок, приклади кінчики середніх пальців до куточків рота і злегка натисни. При цьому має відчуватися напруга в м'язах, але воно не повинно бути надмірним. Потім повністю розслабте лицьові м'язи. Повтори п'ять разів.

Вправа для в ерхнЯЯ губи.

З'єднати ребра долонь. Вставити великі пальці в рот і розташувати їх у формі букви V. Створити зсередини тиск на м'язи губ, не допускаючи виникнення зморшок навколо рота і губ. Скоротити губні м'язи, створюючи тиск на що знаходяться в роті пальці.

Вправа для нижньої губи

Вказівний і середній пальці покласти на нижні зуби. Щелепа опустити і завмерти. Щелепа як би намагатися повернути в початкове положення, напружуючи м'язи, не закриваючи при цьому рот, злегка піднімаючи нижню щелепу.

Вправа для задньої частини щоки.

Розгорнути кисті так, щоб тильні сторони «дивилися один на одного», вставити обидва вказівні пальці між нижніми зубами і щокою. Просуватися глибше, поки не відчуєте кінчиками пальців «маленьку подушечку». Кути рота не розтягувати. На щоки не тиснути. Передні зуби зімкнути. Корінні зціпити. Пальці злегка зігнути і затримати їх, зціпивши зуби.

Робимо плавну лінію переходу носа в щоки

Розшир ніздрі, зморщивши при цьому ніс. Щоб уникнути утворення складок, розмісти вказівний і середній пальці від внутрішніх куточків очей до куточків рота. Тримай стан на 5-10 секунд. Розслаб м'язи. Повтори п'ять разів. Подивися на себе - правда, ти стала красивіше?

Чітка форма перенісся

Покласти середні пальці рук на ніс в області перенісся. Кінчики пальців повинні стикатися. Плавно потягнути шкіру вниз і затримати в такому положенні.

Майстер по фейсбілдінг Олена Петрівна Іванова

Фейсбілдінг гімнастика для особи складається з трьох десятків вправ. Кожну вправу слід виконувати по 3 рази 15 хвилин вранці і стільки ж увечері.
Для кращого ефекту перед початком вправ слід робити легкий масаж обличчя. Не обов'язково виконувати всі вправи за один раз, їх можна розділити на ранок і на вечір.

Найголовніше, фейсбілдінг-комплекс вимагає регулярності, тобто пропускати заняття до досягнення стійких змін краще не варто.

Ну, а приводів для початку занять фейсбілдингом дуже багато. По-перше, це дуже забавно - робіть вправи перед дзеркалом і кілька хвилин сміху вам забезпечені, адже від деяких вправ виходять такі кумедні гримаси! По-друге, незважаючи на веселість процесу, результат від фейсбілдінга вельми серйозний. По-третє, для занять фейсбілдингом не потрібна спортивна екіпіровка і якась особлива підготовка.

Фейсбілдінг має тільки позитивні відгуки, оскільки він не шкідливий, доступний всім і дає реальні результати.

Займайтеся фейсбілдингом для особи регулярно, і тоді вам будуть заздрити всі ваші подруги, а чоловіки не зможуть відвести від вас очей!

Вправи фейсбілдінг-комплексу:

Прибираємо зморшки з чола

Позбавляємося від зморшок навколо очей

Покращуємо контур обличчя