Дієта Бубновського С.М. для лікування артриту. корисні поради доктора Бубновського С.М.

  1. Корисна порада щодо продуктів
  2. З чим доктор Бубновський С.М. радить розлучитися

зміст

про вживання м'яса і розвантажувальних днях про вживання м'яса і розвантажувальних днях

корисні поради доктора Бубновського С.М.

з чим Бубновский С.М. радить розлучитися

Протівоартрітная дієта Бубновського С.М. приваблива тим, що не є надмірно суворою. Але - дієвої і доступної. Свого часу вона допомогла Сергію Михайловичу відкинути милиці і встати на ноги. Звичайно, в поєднанні з фізичними вправами.

Для боротьби з артритом, крім виконання узгоджених з лікуючим лікарем фізичних вправ, потрібно і правильне харчування. Про першу складовою перемоги над хворобою можна почитати в добірці матеріалів "Метод Бубновського С.М." Про другий - в матеріалі " Дієта при артриті ".

Про дотримання необхідних обмежень в харчуванні в статті написано все досить детально і доступно. Без кулінарних шедеврів. Чи потрібно тоді, запитаєте ви, повертатися до цієї теми?

Якщо є можливість по даному питанню дізнатися думку фахівця - практика, напевно сенс у цьому є. Це - д. М. Н., Професор Бубновський Сергій Михайлович.

Він зумів впоратися не тільки зі своїми проблемами в опорно - рухового апарату, отриманими після ДТП, а й створити методику реабілітації для інших. Що ж входить в його перелік рекомендацій по дотриманню дієти?

По-перше, імпонує відсутність повної заборони на вживання м'яса. Потрібно прибрати зі столу тільки біфштекс, шинку і їх похідні. Відносно вживання птиці, наприклад, ніякого табу немає. Рекомендується кролик або баранина. Не часто і обов'язково в поєднанні з овочами і зеленню.

Крім того, після лікувальних фізичних занять в центрі кинезитерапии Бубновский С.М. своїм пацієнтам настійно радить вживання білкової їжі. Мета - допомогти організму після тренування відновити і наростити м'язову тканину. Вона потрібна для впливу на судини і капіляри при забезпеченні харчування суглобів і евакуації шлаків.

Розвантажувальні дні, так популярні в багатьох дієтах, не залишив без уваги і Сергій Михайлович. Він рекомендує всього один день в тиждень проводити на якому - то одному продукті - кефірі, гречаної або рисової каші. Але обов'язково поєднувати це з неодноразовим використанням контрастного душу, гідромасажу або відвідуванням сауни .

Любителям молочних продуктів Бубновский С.М. радить вживати їх окремо від тваринних білків - риби і того ж м'яса. Тут є обмеження - це повинні бути тільки кисломолочні продукти без додаткових наповнювачів, які зустрічаються в наш час досить часто.

Корисна порада щодо продуктів

  • замінити консервовані продукти свіжими, смажені - тушкованими або вареними;

  • виключити з раціону засилля кондитерських виробів - булочок, млинчиків, пиріжків і т.д .;

  • забезпечити переважання в щоденному меню свіжих овочів і зелені. Для їх кращого засвоєння використовувати застосування нерафінованої олії.

  • звернути найсерйознішу увагу на цілющі якості капусти - цього найсильнішого адсорбенту різного роду токсинів.

  • щодня вживати на сніданок крупи і обов'язково їх чергувати. Пояснення цієї, на перший погляд, дивною рекомендації ви можете знайти в статті " Для кого корисна вівсянка ".

З чим доктор Бубновський С.М. радить розлучитися

  • постаратися якомога швидше позбутися від вживання тютюну та спиртних напоїв;

  • з солодкого на столі залишити тільки мед і фрукти;

  • обсяг випивається за добу води довести до трьох літрів. Вживати її краще перед їжею. Пам'ятати, що для суглобів значно корисніше чай зелений, а не чорний або кава;

  • НЕ їсти перед сном;

  • НЕ перекушувати між основними прийомами їжі. Їх повинно бути всього три з проміжком в п'ять - шість годин.

За матеріалами С.М. Бубновский "Болять коліна. Що робити".

до змісту

Чи потрібно тоді, запитаєте ви, повертатися до цієї теми?
Що ж входить в його перелік рекомендацій по дотриманню дієти?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания