Кинула курити, набрала вагу, а потім схудла на 15 кг

Моя історія почалася з позбавлення від згубної звички - куріння . Раніше я багато чула про те, що колишні курці швидко набирають вагу, але на собі випробувала тільки зараз. Відмова від сигарет став великим стресом для мого організму, і цей стрес я почала активно заїдати. Булочки, бутерброди, шоколадки і я стали нерозлучні. Чи варто говорити про те, що це призвело до зайвих кілограмів? Я навіть не відразу помітила, що мій звичний гардероб вже тріщить по швах, а коли помітила - зупинитися вже не змогла. Таким чином, я набрала 20 зайвих кілограмів. Побачивши, що зі мною стало, я твердо вирішила худнути, причому максимально швидко. Для цього я вирішила звернутися в фітнес центр до професійних тренерів. Як з'ясувалося, прості дієти малоефективні, їх необхідно поєднувати з силовими навантаженнями і кардіо-тренуваннями.

Дієту мені порадили низкоуглеводную і з великою кількістю вживаного білка (це для того, щоб спалювати жир і нарощувати м'язи одночасно). Тренер заборонив мені є все солодке, борошняне і смажене. Готувати довелося на пару, або в духовці. Такий раціон став для мене незвичним, але цілком стерпним. Разом з дієтою мені склали комплекс вправ, який я виконувала в тренажерному залі. Тренувань я присвячувала три дні на тиждень, а після тренувань проводила ще годину на біговій доріжці.

Можу сказати, що схуднення далося мені дуже непросто Можу сказати, що схуднення далося мені дуже непросто ... І, виявилося, дієта - не найскладніше. Звичайно, відмова від солодкого став для мене ударом, але силові тренування були просто убивчі. Мій тренер, дізнавшись про мої плани на швидке схуднення, ганяв мене по залу як гірську козу. Після цього ставив мене на бігову доріжку і дивився, щоб я не Філонов. У перший місяць я втратила цілих десять кілограмів. Вага йшов просто на очах. Але тренер відразу мене попередив, що чим більше зайвої ваги, тим швидше він іде. Дійсно, подальший прогрес був трохи менше радісним - вже п'ять кілограмів зайвої ваги за другий місяць дієти і тренувань. Зізнаюся, що на цьому етапі я могла б скинути і більше, але дала собі невелику вільність у вигляді чаю з цукром вранці і рідкісних зривів на Пироженко. Таким чином, за 2 місяці я втратила 15 кілограмів зайвої ваги і не збираюся на цьому зупинятися. Я твердо вирішила не просто повернутися до своїх минулим розмірами, а й удосконалювати свою фігуру далі.

Своєю історією схуднення з нами поділилася Рубцова Катерина

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания