Кинула курити, набрала вагу, а потім схудла на 15 кг

Моя історія почалася з позбавлення від згубної звички - куріння . Раніше я багато чула про те, що колишні курці швидко набирають вагу, але на собі випробувала тільки зараз. Відмова від сигарет став великим стресом для мого організму, і цей стрес я почала активно заїдати. Булочки, бутерброди, шоколадки і я стали нерозлучні. Чи варто говорити про те, що це призвело до зайвих кілограмів? Я навіть не відразу помітила, що мій звичний гардероб вже тріщить по швах, а коли помітила - зупинитися вже не змогла. Таким чином, я набрала 20 зайвих кілограмів. Побачивши, що зі мною стало, я твердо вирішила худнути, причому максимально швидко. Для цього я вирішила звернутися в фітнес центр до професійних тренерів. Як з'ясувалося, прості дієти малоефективні, їх необхідно поєднувати з силовими навантаженнями і кардіо-тренуваннями.

Дієту мені порадили низкоуглеводную і з великою кількістю вживаного білка (це для того, щоб спалювати жир і нарощувати м'язи одночасно). Тренер заборонив мені є все солодке, борошняне і смажене. Готувати довелося на пару, або в духовці. Такий раціон став для мене незвичним, але цілком стерпним. Разом з дієтою мені склали комплекс вправ, який я виконувала в тренажерному залі. Тренувань я присвячувала три дні на тиждень, а після тренувань проводила ще годину на біговій доріжці.

Можу сказати, що схуднення далося мені дуже непросто Можу сказати, що схуднення далося мені дуже непросто ... І, виявилося, дієта - не найскладніше. Звичайно, відмова від солодкого став для мене ударом, але силові тренування були просто убивчі. Мій тренер, дізнавшись про мої плани на швидке схуднення, ганяв мене по залу як гірську козу. Після цього ставив мене на бігову доріжку і дивився, щоб я не Філонов. У перший місяць я втратила цілих десять кілограмів. Вага йшов просто на очах. Але тренер відразу мене попередив, що чим більше зайвої ваги, тим швидше він іде. Дійсно, подальший прогрес був трохи менше радісним - вже п'ять кілограмів зайвої ваги за другий місяць дієти і тренувань. Зізнаюся, що на цьому етапі я могла б скинути і більше, але дала собі невелику вільність у вигляді чаю з цукром вранці і рідкісних зривів на Пироженко. Таким чином, за 2 місяці я втратила 15 кілограмів зайвої ваги і не збираюся на цьому зупинятися. Я твердо вирішила не просто повернутися до своїх минулим розмірами, а й удосконалювати свою фігуру далі.

Своєю історією схуднення з нами поділилася Рубцова Катерина

Чи варто говорити про те, що це призвело до зайвих кілограмів?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической