1. Легкий сніданок від Валерії

Деякі зірки худнуть парами, підтримуючи один одного і домагаючись відмінних результатів. Так, співачка Валерія та її чоловік - продюсер Йосип Пригожин - грунтовно зайнялися своїм здоров'ям і фігурою.

Їх дієта дає приголомшливі результати. Валерії вдалося позбутися від дев'яти кілограмів, а Пригожин розлучився з двадцятьма двома !!!

З боку здається, що співачка ніколи не страждала від зайвої ваги, глядачі звикли завжди бачити її повітряної, легкою. Але через постійну легковесностью прихований великий труд. У Валерії троє дітей, і після народження кожної дитини доводилося їй позбавлятися від небажаного ваги.

У чому їй дійсно пощастило, так це в смакових пристрастях: вона не любить солодке. Але зате обожнює смажену картоплю, яку ніколи не дозволить собі навіть спробувати. Хоча іноді влаштовує свідомий день обжерливості, день - не два і не три!

До дієтам у Валерії вироблений особливий підхід: пробувати на собі все нове. Методом проб і помилок співачка виробила свої правила харчування. Зірка їсть все, що їй хочеться, але постійно себе контролює, зважуючи до трьох разів на тиждень.

І тепер вона точно знає, від чого поправляється, а які продукти не шкодять її фігурі. На кожен день краще японську кухню, тому що в ній практично немає жиру. Подобається і французька кухня: коли на великій тарілці подається маленьке красиве частування.

І все ж в якості швидкої допомоги регулярно вдається до розвантажувальним дням: на гречаної каші, на томатному соку і молоці, на яйцях і грейпфруті, на кефірі ...

Поступово Валерія привчила до здорової їжі і свого чоловіка. Але йому спочатку доводилося суворіше дотримуватися спеціального порядку в харчуванні, все-таки від вага 92 кг складно скинути без дієти.

Дієта зоряного продюсера проста: в один прийом їжі з'їдати не більше 300 г, принцип харчування - дробовий . Вранці - каша на воді. М'ясо з раціону не виключено, тому денний прийом їжі передбачає м'ясне блюдо з овочами. Увечері - легкі салати. Розвантажувальні дні - як у подружжя.

Зоряна пара захоплена спортом, правда, у кожного свої заняття. Валерія займається йогою , Йосип воліє біг, футбол.

Секретом хорошої фігури Валерії можна вважати її силу волі і те, що вона насолоджується рухом.

Легкий сніданок від Валерії

Геркулес насипати в чашку, залити холодною водою, додати в нього 1 ч.л. обсмажених насіння кунжуту. І більше нічого: ні цукру, ні солі. До речі, це блюдо можна як використовувати. Чи не готувати, ніякої зайвої посуду, тільки чашка і ложка. Смачно незвичайно!