1. 1. Тренажер для преса US Medica AB FIT У домашніх умовах слід використовувати ролик для преса US...
2. Вправа для преса: Скручування з роликом.
3. 4. Набір еластичних стрічок для заняття спортом і фітнесом Yamaguchi Band FIT
4. універсальність
5. Повноцінна заміна фітнес-обладнання
6. Склад і характеристики
7. Персональний інструктаж

1. Тренажер для преса US Medica AB FIT

У домашніх умовах слід використовувати ролик для преса US Medica AB Fit, щоб отримати гарну рельєфну прес. Цей тренажер вважається універсальним, так як за допомогою нього можна тренеровать м'язи спини, сідниць, рук, грудей, ніг.

чудовий результат

Здоровий спосіб життя і регулярне використання гімнастичного ролика для преса дають можливість привести в порядок всі тіло, домогтися гарної фігури з рельєфним пресом. Тренажер ролик для преса підійде як чоловікам, так і жінкам. Він призначається для початківців, просунутих спортсменів і експертів.

Вправа для преса: Скручування з роликом.

Вправа може виконуватися зі спеціальними роликом. Встаньте на коліна, перенесіть вагу тіла на руки, «відкотіться» вперед, потім, за рахунок сили м'язів живота, поверніться у вихідне положення.

В ході його дослідження оцінювався вплив 13 вправ на м'язи живота у 30 чоловіків у віці 20-45 років. За допомогою обладнання для електроміографії замерялась навантаження в верхніх, нижніх і бічних групах м'язів преса. Як показало дослідження вправи з роликом показують дещо більший результат залучення м'язів преса, ніж звичайні скручування. (Peter Francis, Ph.D, Biomechanics Lab at San Diego State University, source )

В день з роликом для преса досить приділяти тренуванні 10-20 хвилин, його компактність і зручність у використанні дозволяють вважати його домашнім тренажером для преса.

Детальніше, про ролику для преса US Medica AB FIT

4. Набір еластичних стрічок для заняття спортом і фітнесом Yamaguchi Band FIT

ефективна тренування

Yamaguchi Band Fit - це набір з 4-х еластичних стрічок, призначених для занять фітнесом. Він ідеальний для тренувань і в тренажерному залі, і в домашніх умовах, так як має невелику вагу і компактними розмірами. Стрічки займуть мало місця, тому їх кожен раз можна брати з собою не тільки в тренажерний зал, але і в поїздки. Де б ви не знаходилися, ви зможете підтримувати свою фізичну форму в будь-яких умовах.

Ефективність тренувань зі стрічками для преса Band Fit полягає в тому, що під час виконання звичайних фізичних вправ створюється додаткове навантаження на м'язи. За рахунок цього ефект від тренувань збільшується в два рази.

• 

  продуктивність
  тренування в 2 рази

• 

  Вага та розміри дозволяють
  займатися де завгодно

• 

  ефективна заміна
  тренажерів

• 

  Високоміцний 100%
  латексний матеріал

універсальність

Кожна з чотирьох стрічок призначена для створення певного рівня навантаження: легка, середня, висока і максимальна. Кожному рівню відповідає стрічка характерного кольору і маркування. Завдяки тому, що ви можете самі вибирати допустиму або необхідну для себе навантаження, ви зможете ефективно, безпечно і рівномірно пропрацювати всі групи м'язів.

навантаження

Повноцінна заміна фітнес-обладнання

Для того, щоб пройти повноцінне тренування, не використовуючи гантелі, штанги та інше обладнання, досить використовувати еластичні стрічки для преса Yamaguchi Band Fit. При цьому ефект не буде менший, ніж при стандартних заняттях з обважнювачами. Це робить набір стрічок ідеальним пристосуванням в умовах відсутності можливості скористатися стандартним набором спортивного обладнання.

універсально

Склад і характеристики

Матеріал: 100% латекс
Розміри: 150 × 15 см
Вага нетто: 90 г

Персональний інструктаж

Планка з відведенням стегна в сторони

Одягніть на ноги кільцевої амортизатор (еластичну стрічку для фітнесу).

Початкове положення - висока планка, долоні знаходяться під плечовим суглобом.

Таз підкручуємо всередину, лікті під плечима.

Відводимо ногу в сторону - видих, повертаємо в початкове положення - вдих

Щоб опрацювати всі м'язи преса, під час першого підходу робіть планку на прямих руках, другого - на зігнутих, третього - бічну.