1. страхи початківців
2. П'ять порад тим, хто хоче навчитися танцювати
3. Хочете навчитися танцювати будинку?

© Corbis / Fotosa.ru

страхи початківців

Я почала танцювати в 11 років, абсолютно не маючи до цього схильності: товстий, хворобливий, патологічно сором'язливий дитина, повністю позбавлений фізпідготовки, зате щедро обдарований комплексами і нервовими тиками. Через пару років я зайняла перше місце на конкурсі, а ще через п'ять виступала на сцені. Я займалася без фанатизму, та й неймовірного таланту у мене не виявилося - просто отримувала величезне задоволення і легко поборола страхи, які точно зупиняють багатьох з вас:

Страх №1: «У мене немає слуху і почуття ритму». Якщо ви не можете відрізнити ноту мі першої октави від фа другої, я вам дуже співчуваю. Ви ніколи не станете видатним піаністом. А ось танцюристом - запросто: слух мало впливає на швидкість навчання. Відчуття ритму, дійсно, дуже важливо, але воно прекрасно розвивається саме за допомогою танців, особливо сучасних.

Страх №2: «Я вже занадто стара». Знову-таки, вік має значення, тільки якщо ви хочете стати професійним «бальником», а вам цілих 10 років (починати потрібно з 5-6). Кумедне дослідження, проведене рік тому Університетом Хартфордшира, показало: танцюристи за 40 набагато більш розкуті і впевнені в собі, ніж двадцятирічні, а тому вчаться швидко і легко. «Немає нічого гіршого дуже юною групи, - каже Ганна Моісеєва, викладач класичної хореографії в школі" Таїс ". - Все одне одного оцінюють, жахливо комплексують і в підсумку швидко сходять з дистанції ».

Страх №3: «У групі я буду гірше всіх». Відкрию страшну таємницю: дорослі люди зі схожим способом життя і без спортивно-танцювального минулого мають практично однакові здібності до танців. «Вже після п'яти-семи занять в групі деякі учні вириваються вперед, - пояснює Марія Хмельницька, фахівець з танцювально-рухової терапії. - А все решта продовжують розвиватися приблизно на одному рівні. Одним словом, хтось завжди виявляє видатні здібності, але дуже рідко буває повна їх відсутність ».

Страх №4: «Танці - це дуже дорого і клопітно». Якщо ви хочете танцювати серйозно і професійно, доведеться платити за майстер-класи, концертні костюми, їздити на закордонні фестивалі. Але якщо мета - тільки задоволення, то танці - дуже бюджетне заняття. Іноді потрібна недешева професійна взуття, але вона прослужить довго.

П'ять порад тим, хто хоче навчитися танцювати

Отже, зі страхами розібралися, тепер будемо діяти. Перший пункт тут передбачуваний: підніміть п'яту точку з дивану. А потім зробіть ще п'ять нескладних речей.

1. Виберіть стиль. Пограйте в моментальні асоціації (вправа описано в тексті). Напишіть на листку «танець», а далі - п'ять слів, які першими прийдуть в голову. Якщо це будуть, наприклад, «море, спідниця, гітара, сонце, пристрасть», вам напевно підійде. Обов'язково почитайте наші програмні статті: «Як танці змінюють тіло» , «Який стиль танцю вибрати» , «Вплив танців на психологічний стан жінки» .

2. Не відкладайте тому, що не вдається знайти школу. Танцями можна почати займатися вдома, і займатися повноцінно. Одна моя знайома, зірка московської фламенко-сцени, жодного разу в житті не була на «живому» уроці: вивчилася тільки по відео. ,,,, - вибирайте і приступайте.

3. Будьте красивими. Незалежно від того, де ви займаєтеся, в студії чи вдома, на перші заняття потрібно приходити дуже ошатним. Рухаєтеся ви поки не дуже витончено, тому красиву яка стверджує картинку потрібно створити своїми силами. Ніяких старих майок і лосин! Якщо ви танцюєте латину, надіньте спідницю і зробіть макіяж. Для хіп-хопу -. Повторюся: навіть вдома, і особливо вдома.

4. Не шукайте партнера. Навіть якщо ви хочете навчитися парним танцям. Багато так і не вирішуються піти на хастл або танго через відсутність друзів і чоловіків. По-перше, в школі вам допоможуть з парою. По-друге, можна танцювати і без неї. Відмінний приклад - наша «Латина для початківців» , За допомогою якої можна навчитися сольною сальси (здавалося б, оксюморон).

5. Танцюйте для себе. Практично будь-які танці змушують нас соціалізуватися: заводити нові знайомства, ходити на дискотеки, багато спілкуватися і виступати. З одного боку, це прекрасно. З іншого боку, саме цього багато хто боїться. Запам'ятайте: ви можете не ходити в клуби, не пити чай з новими знайомими після кожного тренування. Чи не розповідати друзям про те, що ви пішли на танці, інакше замучать проханнями «що-небудь показати». Нехай танці будуть вашою таємницею силою, як у супермена! Ніякі клуби і сцени не потрібні. Повірте, в один прекрасний вечір ви почнете танцювати на порожній вулиці. І отримаєте мало не найбільше задоволення в житті.

Хочете навчитися танцювати будинку?

У фітнес-відеотеці «ЖИВИ!» Ви знайдете відеоуроки і заняття по різноманітних напрямків танців : латина для початківців , сучасні і клубні танці , індійські танці і танець живота для початківців , хіп хоп , танці для жінок «Леді Денс» і багато іншого! Не пропустіть момент навчитися танцювати будинку з онлайн-уроками від «ЖИВИ!»