1. Сон допомагає розібратися в почуттях
2. Переживання часто відображаються в сновидіннях
3. Сон сну ворожнечу

Прислів'я НЕ бреше: з ранку дійсно багато подій сприймаються по-іншому. Неприємності перестають бути такими страшними, а рішення приймаються легше. І навіть діти після тихої години стають менш дратівливими і більш слухняними. Що ж відбувається з нашими емоціями уві сні? Давайте подивимося.

Сон допомагає розібратися в почуттях

Коли ми спимо, мозок позначає емоційні спогади як важливі і працює з ними довше, ніж зі звичайними. Тому щоб згадати день весілля або народження дитини, нам не потрібно ламати голову: чим більше емоцій викликало подія, тим легше воно витягується з пам'яті.

А ще після сну ми краще управляємо емоціями. Вчені провели експеримент: зібрали групу дітей і показали їм кілька картинок - в тому числі, неприємних. Дослідники за допомогою електродів спостерігали за тим, як працює дитячий мозок.

Після цього деякі з малюків поспали, а інші - ні. Потім дітям знову показали картинки: виявилося, що ті, хто спав , Вже не так емоційно реагували на неприємні зображення.

Переживання часто відображаються в сновидіннях

Тому більшість вчених вважають, що нічні марення допомагають нам обробляти емоції. «Те, що ми бачимо і переживаємо в наших снах, не обов'язково має бути реальним, але емоції, пов'язані з цими переживаннями, безумовно реальні» - пише Сандер ван дер Лінден, викладач Лондонської школи економіки і політичних наук.

Дослідження показують, що емоційні спогади глибше залишаються в пам'яті, якщо ми випробували їх ще раз уві сні. Однак це не означає, що сновидіння можна якось тлумачити: це всього лише спосіб переробки інформації, яку ми і так знаємо.

Сон сну ворожнечу

Чим довше триває фаза швидкого сну , Тим краще людина розбирається в своїх почуттях, і тим простіше ними керувати. Вчені припускають, то вся справа в норадреналін - гормон стресу. Під час цієї фази він не виробляється, тому мозок може спокійно переробити емоційні спогади.

Однак і фаза повільного сну потрібна: під час неї обробляються нейтральні спогади. З цієї фази в основному складається денний сон: тому діти без тихої години більш збудливі і чутливі. Поспавши ж, вони заспокоюються і реагують на емоційні ситуації так само, як і на нейтральні.

Вчені вважають, що короткий сон в меншій мірі, але все ж допомагає і дорослим теж. Це можна використовувати: в наступний раз, коли відбудеться що-небудь неприємне, просто лягайте подрімати. Коли ви прокинетеся, ця подія вже не буде викликати у вас такої реакції.

А що відбувається з організмом, коли ми позбавляємо себе сну? Розповідаємо в статті «Недосипання: 7 жахливих побічних ефектів» .